[حابه # اتخصص]

شوف انا ما راح اقولك كل هذا ولا لا تاكل هذا
لكن الحل هو في تغيير عادات اكلك
فأول شي : لا تاكل







الا اذا جعت لكن ما دام انك مو جيعان لا تاكل حتى لو حطوا الي قدامك ما حطوا
انت منتا جيعان فمافي داعي
2- أول شي خلص السلطة ابدافيها قبل اي شي وحاول تكثر منها ولا تاكل ولا ضي قبل ما تخلصها
3- قل بشوييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييييش وعلى اقل اقل اقل من مهلك لانوا المعدة تأخذ ثلث ساعة علشان تحس بالشبع فالناس الي ياكلوا بسرعة ياكلوا كمية اكثر
4- خلاص شبعت يعني منتى جيعان قوم يعني مو لازم تكبسها
ووو خلاص
وعلى فكرة ترى هذي نصايح قالها رجال كان يبغى ينحف وقال انوا أفضل نظام غذائي ناجح ومفعولوا اكيد
هو حديث الرسول صلى الله عليه وسلم :(نحن امة لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع )
و (يكفي بني ادم لقيمات تقمن صلبه فان كان لابد فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه )
وطبعا مع بعض الاضافات من عندي
وتراها مجربة ميه بالميه