بسم الله الرحمن الرحيم
من مهارات التفوق الدراسي
مهارة التعلم أثناء النوم
أظهرت الدراسات أن النوم مكون ضروري من مكونات الذاكرة الجيدة . فبخلاف الحاجة المعروفة لعدد
ساعات نوم كافية للحفاظ على الصحة و يقظة العقل .فأن المخ يقوم في الواقع باستغلال فترة النوم تلك
في دمج المعلومات داخل الذاكرة طويلة المدى . فما تقوم باستعراضه قبل ذهابك للنوم مباشرة هو أكثر
ما سيقوم عقلك بتخزينه بسرعة و كفاءة .
اختبروا ذلك بأنفسكم ستجدوا انكم تتذكرون المعلومات بشكل أكثر سهولة و فعالية إذا قمتم باستعراضها
قبل النوم مباشرة و اختبرتم أنفسكم في صباح اليوم التالي .
نقلت لكم هذه الفكرة من كتاب : ادرس بذكاء و ليس بجهد
اسم لمؤلف : كيفن بول.