[سيــMــو]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموع32 بنااااااااااااات انا وياكم نفسي انقص 7 كيلو المشكله وقت الوجبات اكل لقمتين واشبع واجوع بسرررعه فألقط اي شي شيبس , حلويات, كوكز عشان اشبع وهذا الي موديني في دهيه ماشيه هذي اليومين على التخفيف من الاكل وبس اشررررررررب وامشي نص ساعه في اليوم وبشرب اكليل الجبل في مويه حاره سمعت انه ينحف ان شاءالله نوصل الوزن المثالي : )

لا ياشموع مره شكلك بتروحي فيها لازم تحاولي تخففي من هذي الأشياء والأفضل إنك تبعدي عنها

يالله شدي حيلك سوي نظام تقدري تمشي عليه ولا تنسي الريااااضه عشان الترهلات

وإن شاااء الله توصلي للوزن اللي تتمنيه :)