يب يب نصايح حلووه ومفيده
انا اقصد التزم بالكل ماعدا
>>{3}
أجلسي دائـما بشكـل صحي بحيث يكـون عنقـك منتصـب
لأنـك إذا جلستي وكـان عنقك بيـن
كتـفيـك فان هذا الـوضـع غـير صحي ومـؤلـم للعـنق فضـلا عن أنـه يسـبب تهـدل عضــلات العنـق
لأن ذلـــــــــــــــــــــــــك
يصيب الوجه بالتـجـاعيد ممـا يـؤثـر على جمـال وجـهك.
ودا>> لاتحـاولى مـطلقا وضـع يـدك على خـدك حـتى لـوكنت تـجلـسين وحـيدة وغـارقة فى التـفكير في أمـر مـا
لأن ذلـــــــــــــــــــــــــك
يـترك خـطـوطا وتجـاعيـد على بـشـرة الـوجـه .
ودا>>لا ترفعي حـاجبيـك إلي أعلى في أثـناء المـحـادثة أو لاعطـاء إشارة مــا ، ولا تحاولي أن تتجهمي أو
تقطبـي جبينـك أثناء الغضـب أو الحـزن ..(قد يكون هذا الأمر خارجا عن أرادتك ولكن بالتدريب والتعود
تستطعن )
ودا>>
احرصي على شـرب ستـة أكـواب من المياه يـوميـا على لاقـل لأن الماء
هـو العامل الأساسي .
الذي يـساعد علـى ليـونة ونضـارة البشـرة .