عرض مشاركة واحدة
منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز
قديم 26-08-2010, 01:27 PM   #2

نابغة

جامعي

الصورة الرمزية نابغة

 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
التخصص: طب وجراحة
نوع الدراسة: إنتظام
المستوى: السابع
الجنس: أنثى
المشاركات: 267
Skaau.com (4) رد: ◊۩¯−ـ‗MeD10 (hand by hand for help u)any Q HERE ‗ـ−¯۩◊

التخطيط الفعال لعمل جدول للمذاكرة وفقا لدورة نشاطك :
لكل منا دورة نشاط خاصة به فدارس الكليات الصحية يختلف عن غيره من الكليات لأنه لابد أن ينجز أكبر قدر من الأعمال في وقت ضئيل فلابد أن يتصرف بحكمة مع الزمن ... فمن المفيد جدا إن وفقت بين دورة نشاطك و بين الأعمال التي تقوم بها فتجعل الأعمال التي تحتاج إلى أعلى قدر من الطاقة أثناء فترة النشاط في أوجها في وقت ذروة النشاط ، و تجعل الأعمال التي تقل في الأهمية و الروتينية في فترة النشاط الأقل ..
يمكنك الاستعانة بالرسم الآتي لرسم دورة النشاط الخاصة بك، و تقوم بتوزيع الأنشطة و المهام الوظيفية وفقا للمستوى المطلوب من النشاط الذهني و الجسدي.


نريد التأكيد على أهمية الحرص على فترات النشاط الأعلى وتخصيصها للمهام ذات الأولوية الأولي و الحرص عليها من مضيعات الوقت((كالكسل –والملل والتسويف وغيرها ))، و السؤال هنا ربما تطرأ بعض الأعمال الهامة في أوقات النشاط المنخفض فما هو الحل؟
قد يتبادر إلى ذهنك تأجيله إلى حين استرجاع النشاط المطلوب!!
ولكن هذا يقع تحت مسمى التأجيل، و القاعدة تقول التأجيل عدو الأعمال ((لاتؤجل عمل اليوم إلى الغد )) لأنه يؤدي إلى تراكم الأعمال و ينتهي بنا المطاف إلى الإرهاق والتعب فما هو الحل؟ !
الحل أن لكل حالة نفسية أو ذهنية ظروف معينة تولدها و تؤدي إليها ، فلكي تنقل نفسك إلى حالة أكثر نشاطا ..عليك أن تدرس/ي الظروف التي توفرها لنفسك في حالة النشاط الأعلى فمثلا شرب فنجان من القهوة أو العصير، أو أخذ قسط من الراحة يحسن من الحالة الذهنية أو الرياضة وليس استعمال المسكنات والمنشطات فهي تدمر ولا تعمر ..
فهناك الحل إن استخدمنا ساعة ليست كأي ساعة ..البوصلة التي تسكن في داخلنا لنفجر العملاق ..
فمثلاً :نقوم من النوم عند صلاة الفجر ونؤدي الصلاة ونذهب إلى الكلية ونحن في أوج النشاط ولذلك قال الرسول الكريم في ما معنى الحديث بارك الله لأمتي في بكورها وفي الأصل محاضرات الكلية النظرية من الساعة 8 إلى الساعة 12 والعملي بعد الظهر إلى العصر ونجد أن وقت الظهيرة وقت الخمول ولكن مع المعامل والعمل والمشرحة والحركة وشرب ماء ..قهوة (مع عدم الإكثار منها )عصير ..تجد أنك اكتسبت نشاطاً ..وعند العودة إلى المنزل ..وأخذ شاور للاستحمام للانتعاش والحيوية والذهاب إلى النوم بعد أداء صلاة العصر ولكن قبل ذلك لابد من تلقين العقل الباطني وبوصلتك متى تريد/ين أن تستيقظ/ي ؟؟وحددي الساعة وأنت عازمة على الأمر ..من المؤكد أنك ستجدين صعوبة بالغة في البداية ولكن مع التعود والمداومة على ذلك وإشعار النفس أن هناك مسؤوليات لابد من الانتهاء منها ستجد /ين النتائج المبهرة ..والنوم مثلا من الساعة السادسة إلى آذان العشاء ..ولا ننسى صلاة المغرب ..وبعد أداء صلاة العشاء وبعد ترك وقت للراحة قليلا وعمل أي شي.. لابد ترك وقت للطوارئ.. لابد أن لا نستحوذ على الوقت كله حتى لا نشعر بالخنق من الوقت ..
1- خـطط لنصف الوقت المتاح فقط، و حاول التمرين على إعداد حساب واقعي للوقت الذي تحتاج إليه، فنحن يوجد لدينا نوع من الغرور العقلي في حساب الوقت الذي نحتاجه لإتمام الأنشطة المختلفة.
2 - طور إستراتيجية محددة في تناول الموضوع وفقا للهدف من استذكارها، و هناك العديد من الاستراتيجيات و لكن الأفضل أن تفعل ذلك أنت بنفسك..

أما الآن من الساعة 9 إلى الساعة 1 اجعل/ي أي 4 ساعات للاستذكار ولا يجب عليك استذكار المحاضرات الأربع التي أُخِذَتْ في الكلية من الساعة 8 إلى 12 لا ...لو على الأقل محاضرة واحدة استذكار صح والبقية قراءة لماذا ؟؟
لأنه في البداية سوف تجدون صعوبات لا تستغربوا إن أخذت محاضرة في يدك يوم كامل في الترجمة فقط فهذا أمر عادي فقضية التعود راح تأتي والسرعة مع الأيام راح توجد والسرعة ناتجة عن المهارة و التدريب و الخبرة ..ولكن لو كانت استعجالاً و تهوراً فإنها ستكون مضيعة للوقت، لأن عدم إتمام الأعمال على الطريقة الصحيحة يتطلب إعادتها مرة ثانية وهذا يضيع الوقت...والمشكلة اللي عانيت منها ويعاني منها الكثير إما البدء صح واستذكار المواد كلها وإلا تركها لا ..
المبدأ هنا أدر عجلة التدوير وأعمل ما بوسعك وسترى أن الله نظر إلى تعبك ويكافئك بأكثر مما كنت تتصوره ..فعند الامتحان وقبله نجد أننا نستذكر المواد بسرعة والمفروض يكون مراجعة للمعلومات قبل الامتحان لثبات المعلومات في الذهن ..المهم أن نبدأ البداية وإليكم آلية كمثال:

1- ذاكر/ي في شكل دورات تستمر الدورة من 50 إلي 90 دقيقة مع راحة ذهنية من 5 إلى 10 دقائق..
2 - قضاء أول 10 دقائق في التقييم و معرفة مناطق القوة و الضعف و معرفة ترتيب أهمية النقاط و الأجزاء المختلفة.
3 - آخر 15 دقيقة تكون عبارة عن تمرين و تقييم و تحديد إذا كانت تكفى مرة الاستذكار و كم مرة تحتاج المحاضرة عادةً ، ضع نظام التقييم لتتعرف على مدى قربك من تحقيق ما تهدف إليه؟ وهل أنت في حاجة لتناول الموضوع ثانية ؟ أم لا
4- ترتيب المواد ما بين الصعب و السهل و المواد التي تحتاج إلي نشاط ذهني أكبر و مواد تحتاج إلى نشاط ذهني اقل، و ما بين المواد التي تحتاج إلى الفهم مثل (Biochemistry)و التي تحتاج إلى الحفظ و التكرار مثل (ANATOMY و التي تحتاج إلى التمرين و الممارسة مع مراعاة اختيار الوقت المناسب لكل منها.
5 - تحديد الأولويات، لتحدد ما هو أهم و ما هو مهم، ليس ذلك أنك ستهتم فقط بالأمور الهامة و تهمل الباقي بل لأن عقلنا يحتاج إلى ذلك، يمكن التوضيح بالمثال التالي:
إن افترضنا أننا نقسم ذاكرة الكومبيوتر إلى 3 أجزاء الجزء الأول (a) الجزء الثاني (b) و الجزء الثالث (C)، فببساطة تضع الملفات التي لديك وفقاً لنظام.. ليسهل عليك الحصول على الملفات المطلوبة عند الحاجة، إذا كنت تقسم حسب ملفات الصوت أو الفيديو فان عقلنا يقسم المعلومات تبعا لأهميتها و للتأكيد يمكن أن تتخيل/ي صعوبة البحث عن معلومة إن تم وضع كل الملفات في جزء واحد فقط!!!
يتبع نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة..

 

توقيع نابغة  

 

 

نابغة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس