[dr_m]

اجب بصراحة وعرف مدى (( ثقتك بنفسك )) !!!!!!

لو....أردت معرفة ما إذا كنت واثفاً من نفسك أم لا ودرجة تلك الثقة ومداها , إجر ((الأختبار التالي))
الذي أعدته الأخصائية النفسية كاريسيا لوفينيش في كتابها متى نثق بأنفسنا ؟؟

وكل ما عليك الإجابة بنعم أو لا............

1. الثقة بالنفس هي المقتاح للسيطرة على انفعالاتي وتصرفاتي ( )
2. سأصل للتجاح في حال ما كانت الثقة بالنفس عنواني ( )
3. في اجتماع عام بمكان عملي أكون انا المتحدث الأول ( )
4. عند اتخاذ أي قرار خاص يتعلق بي أو بعائلتي لا أتردد وقراراتي حاسمة ونها ئية ( )
5. أشعر أن هناك عودة للاضطراب في داخلي كلما تواجدت في الاجتماعات الكبيرة ( )
6. أنا راض عن كياني كمجموع وراض عن نفسي بشكل عام و دونما تفصيلات ( )
7. الخجول ليس بإمكانة أن ينجح أجتماعيا إلا في حدود ( )
8. أنا أحتاج دوماً إلي ساعات من التفكير لاسترجاع ما مر معي خلال اليوم من أحداث( )
9. أحياناً أشعر وألمس أن الناس لا يقدرونني حق قدري ( )
10. لدي قناعة راسخة بان كلمة تشجيع واحدة قد تغير كل شيء أمامي وكلمة محبطة قد تربكني ( )

والان ضع نقطتين لكل أجابة (نعم) و نقطة واحدة لكل أجابة (لا)........

• في حال ما كان مجموع نقاطك بين 17-20 نقطة :
فأنت إنسان واثق من نفسك جداً

• وفي حال ما كان المجموع 12-16 نقطة :
فأنت وأثق من نفسك في حدود إمكاناتك وتثق فيما تعرفه وتخاف مما لا تعرفه.

• أما لو جمعت 10 نقاط أو اقل :
فأنت بحاجة لتشجيع دائم من العائلة والاصحاب كي تخطو الخطوة الاولى نحو الثقة بمواهبك وإمكاناتك ابحث بداخلك جيدا لابد وان تجد بداخلك الكثير مما يدفعك للامل

ودمتم دائمآ بثقه بنفسكم