[الطالبه المبدعه]

موفقه حبيبتي مو عارفه انزلو مرفق فنزلتو كداا سوري

المملكة العربية السعودية
وزارة التعليم العالي
جامعة الملك عبد العزيز




استبيان لدراسة مدى الوعي الغذائي عن شرب الماء وعلاقته بفقدان الوزن في مدينه جده لدى طالبات المرحلة الجامعية .

عزيزتي الطالبة...
تحية طيبة وبعد :
نضع بين أيديكم هذا الاستبيان أملاً في الحصول على الإجابات بدقة وموضوعية لما له من أثر كبير في الحصول على نتائج إيجابية , علمًا أن كل ما يرد في إجاباتكم سيكون موضع احترام وسوف يعامل بسرية تامة ولن يستخدم إلا لأغراض البحث العلمي فقط .
وعليه لا داعي لكتابة الاسم أو أية معلومات تدل على شخصكم الكريم .
وستزودكم الباحثة بالنتائج التي توصلت إليها هذه الدراسة إن رغبتم في ذلك

شاكرين لكم حسن تعاونكم








1431هـ/1432هـ
الاجابات باللون الاحمر
البيانات العامة
اسم الكلية : سنه تحصيريه  كلية الاقتصاد والإدارة .  كلية الآداب والعلوم الإنسانية .
 كلية الاقتصاد المنزلي .  كلية التصاميم والفنون .
 كلية العلوم الصحية .  كلية العلوم .
كلية الحاسبات
الحالة الاجتماعية : متزوجة  غير متزوجة
الدخل الشهري :  أقل من 3000  من 3000 – 000,10  أكثر من 000,10
القياسات الجسمية
الطول : 165 سم الوزن :70 كيلو جرام

اختاري ما ترينه مناسبا (يمكن اختيار أكثر من أجابه ):

ما هو سبب إهمال الأفراد لشرب الماء ؟
 عدم الشعور بالعطش.  النسيان.  الجو البارد.
 عدم بذل أي مجهود.  أخرى .................الكسل..................

ما هي كميه الماء اللازم تناولها يوميا ؟
 0,5 إلى 1لتر .  1 إلى 1,5 لتر  1,5 إلى 2,5 لتر .
 3الى 4 لتر .  أخرى .........................

كم كأس من الماء تشربين في اليوم؟
 كوبين أو اقل.  4 أكواب .  6 أكواب .  أخرى .........ادا اردت عمل الرجيم اكثر من شرب الماء.........

كم عدد مرات حركة الأمعاء ( التبرز ) ؟
 كل يوم  كل يومين  كل 3-5 أيام  أكثر من 5 أيام

هل اتبعت نظاما غذائيا للتخسيس ؟
 نعم  لا
في حالة الإجابة بنعم ما هو ............احب التنوع ولاكن حاليا اتبعت الاكثار من شرب الماء للاحساس بالشبع.......................

هل اتبعت نظاما للتخسيس باستعمال الماء ؟
 نعم  لا
في حالة الإجابة بنعم ما هو ...................................

هل تمارسين الرياضة ؟
 مره في الأسبوع .  مرتين في الأسبوع .  أكثر من 3 في الأسبوع .  لا أمارس .

هل تشربين العصائر المحلاة المعلبة ؟
 مره في الأسبوع .  مرتين في الأسبوع .  أكثر من 3 في الأسبوع .  لا أشرب .

هل تشربين المشروبات الغازية ؟
 نعم  لا
في حالة الإجابة بنعم كم كأس تشربين في اليوم كاس واحد ويمككن الاستغناء\عنه

هل تشربين مشروبات الطاقة ؟
 نعم  لا
في حالة الإجابة بنعم كم كأس تشربين في اليوم ..............ا.في النادر جد.............


معلومات وممارسات أفراد العينة عن دور الماء :

العبارة نعم لا لا اعلم
1. السمنة هي احد أهم أمراض العصر نعم
2. تنتشر السمنة بشكل ملحوظ في المجتمع نعم
3. ترتبط السمنة بالعديد من الأمراض المزمنة نعم
4. للماء دور في الوقاية من السمنة نعم
5. وقت شرب الماء له علاقة بخفض الوزن نعم
في حاله الإجابة بنعم حددي الوقت .........قبل اكل الوجبات...........
6. كميه الماء المتناول لها علاقة بخفض الوزن نعم
في حاله الإجابة بنعم ما هي الكميه المطلوبة ....................
7. الماء يتسبب في زيادة الوزن لا
8. شرب الماء له اثر في تحسين النشاط الجسمي لا
9. يفضل استبدال العصائر والمشروبات المحلاة بالماء لا
10. شرب الماء أثناء تناول الطعام يسبب انتفاخ للبطن (الكرش) نعم
11. شرب الماء قبل الوجبة يساعد في الإحساس بالشبع بشكل أسرع نعم
12. شرب الماء بعد الوجبات يسبب الغثيان لا
13. شرب الماء يساعد على خروج الفضلات من الجسم نعم
14. شرب العصائر المحلاة من أسباب السمنة لا اعلم
15. شرب الماء قبل وجبات الطعام الرئيسية يؤدي إلى فقدان الوزن نعم
16. شرب الماء قبل وجبات الطعام الرئيسية يؤدي إلى فقدان الوزن أكثر من إتباع نظام غذائي لوحده نعم
في حاله الإجابة بنعم فهل هي بناء على تجربتك الخاصة أو ....................
17. هل تواظبين على شرب الماء نعم
18. شرب الماء البارد قبل الأكل يؤدي إلى إنقاص الوزن لا اعلم
19. شرب الماء الدافئ على الريق يؤدي إلى إنقاص الوزن نعم