[شمعة الجامعة]

استيقظ على الوجه الصحيح
المتفائلون يقولون لأنفسهم عندما يستيقظون:
«اليوم سيكون يوماً جيداً»
الكلام أسهل من الفعل ولكننا بقليل من التدريب تستطيع أن نحوّله إلى واقع وحقيقة .
قبل أن تذهب للنوم في كل ليلة فكّر كيف ستشعر في الصباح التالي.
وتخيل نفسك تستيقظ نشيطاً مفعماً بالنشاط والحيوية، ومستعداً لمواجهة يومك.
لو كان هذا آخر ما تشعر به قبل النوم؛ فإن أغلب الظن أنك ستكون في حالة نفسية ومزاجية جيدة في الصباح التالي.
خذ بضع دقائق في التدرب على هذا التمرين البسيط، ولاحظ ما ستكون عليه حالتك المزاجية في الصباح التالي.