14-10-2011, 11:27 AM
|
#14
|
تاريخ التسجيل: Jul 2011
التخصص: .....
نوع الدراسة: تحضيري علمي خطة أ
المستوى: الثاني
الجنس: أنثى
المشاركات: 231
|
رد: حبيت استشيركم يا دكاتره عن افضل طريقة لانقاص الوزن [ عنوان مخالف تم تعديله ]
اهليين دكتورتناآ
بالنسبة لسؤاآلك عن كم نقدر ننزل كيلواآت بدون خطر على صحتناآ هأآدا يعتمد على وزنك وطولكـ
في مواآقع كتييير تكتبي وزنك وطولك يروح يحسبلكـ نسبة الدهون في جسمك والوزن المثآالي ليكي
واذاآ ما تعرفي ابعتيلي واناآ اشوفلك وكماآن يكتبلك الحمية المناآسبة
ويكون فيهاآ كل شي من الاكل يعني كل الفوائد ولا شي زي كدهـ
الموهيييم
ترى البطيخ مرررة كويس للداآيت وكلوو موياآ
لانو كتيير ناس لماآ يعملوا داآيت ما يشربوا مويا مررة كتير
يروحوا ياكلوا فواكه ملياآنة مويا زي البطيخ اللي هواآ الحبحب او اليوسف وزي كدهـ
تقدري تاكلي وجبة خفيفة في اليوم زي السلطة او زي كده والباآقي عصيراآت فريش مو جاآهزة
وامشي في اليوم هرولة ساآعة واذاآ انتي مشغولة في الاسبوع 3 مراآت مثلاآ
بس حبيت اسألك على العصيرات الملياآنة سكر اللي كنتي تشربيهاآ
ياآريت تقوليلي ايش هياآ وايش كنتي تاآكلي عشاآن يزيد وزنك
لانو قريبتي تبغى تسمن 4 او 5 كيلو ومو عاآرفة كيف 
مسكينة من زماآن تحاآول
اما الفيتاآميناآت ما اعرف تزود الوزن ولا لا
عشاآن كده لاآزم تسألي صيدلي او دكتور لاني حاآسة انو يمكن في واحد منهم يزود الوزن
وبثث
اتمنى اكوون افدتك
واذا عندك اي سؤال احاآول ادور ع الانسسر حقتوو
|
|
|
|
|
|