[Fatema Alshareef]

إذا أردت التخلي عن عادةً سيئة ونجحت في ذلك فلا تترك مكانها خالياً وقم فوراً بتعلم عادةً حسنة واكتسابها
ووضعها مكان العادة السيئة لأن عقلك الذي تعود على تلك العادة السيئة سوف لن يشعر بفقدها إذا ملئتها بتلك العادة الحسنة ..

مثال : أنتَ تعودت أن تدخن كلما استيقظت من النوم ولكن تريد التخلي عن ذلك فلا تستطيع ,, جرب أن تستاك كل صباح بدلاً من ذلك ,, (تستاك :تستخدم المسواك) ..