لقطة خامسة ‖
بعض العقبات التي قد تواجهـ بعض الطلاب و الطالبات ~
التوتر و القلق ،
تذكر الإجابات بعد الاختبار ،،
لقطة حل 1# ‖
لعلاج التوتر و القلق ~
التوكل على الله .
الاستعداد الجيد للمادة .
الاسترخاء و أخذ نفس عميق (
كما ذكر أعلاهـ).
الرسائل الايجابية (
لها دور كبير في النجاح و بناء الثقة في النفس ) .
لقطة حل 2#‖
أحياناً يواجهـ بعض الطلبة عند الخروج من قاعة الامتحان مِن حالة تذكر جميع الإجابات بعد أن تلاشت من أمامهم أثناء الاختبار ! و السبب هو الشعور بالتوتر ، و بالتالي تنفصل الروابط العصبية التي تربط المعلومات ببعضها ،
التصرف الصحيح هو الاسترخاء و التنفس بعمق و ذكر الله .
لقطة نصائح 1# ‖
الابتعاد عن السهر ؛ لان الله سبحانهـ و تعالى خلَق لنا اليوم بطريقة تتفاعل مع عمل الدماغ حسب ما يناسبنا و بقدر ما يحتمل البشر ، فجعل أعلى حالات النشاط قبل الفجر بساعة إلى وقت الظهيرة ، ثم يقل تدريجياً مع نهاية ساعات النهار ؛ لذلك النوم الكافي و الجيد يُساعد على كفاءة و عمل الدماغ و القدرة على الاسترجاع و التذكر .
لقطة نصائح 2# ‖
عند عدم القدرة على تذكر الإجابة ترك السؤال ثم الانتقال إلى السؤال الذي يليهـ بهدوء و تأني ، من الممكن أثناء الحل تذكر إجابة السؤال السابق فقط اكتب على الهامش رابط كلمة تذكرك بالحل و لا تقطع حلك للسؤال الثاني حتى تحافظ على أفكارك من التشتت .
لقطة نصائح 3# ‖
في الأسئلة المقالية ~
التأكد من الفهم التام للسؤال .
يفضل بدايةً كتابة جميع الأفكار كنقاط ثم بعد ذلك يتم البدء بتفصيلها .
الانتباه إلى الأفعال المذكورة في السؤال مثل :- (
قارن ،
ناقش ،
صنف ،
عرف ،
انقد ،
علّل ،
فسّر ،
أثبت ،
أظهر الفرق بين ،
وضح أهمية ) ؛ لأنهـ بالتركيز على هذهـ الأفعال ستُعطي الإجابة حقها و تذكَّر أنَّ الأسئلة المقالية تحمل جزء كبير من الدرجات .
انتبه للتعليمات الخاصة ! مثل:- (
اذكر مثال ،
أو شرح نقطة معينة ).
إذا كان الوقت ينفذ منك فاترك أفكارك و النقاط التي دونتها للمُصحح ؛ حتى يعلم المُصحح ما خُططَ له .
لقطة نصائح 4# ‖
الأسئلة الموضوعية ~
التأكد من فهمك التام لصلب السؤال ، و لا تتسرع في الاجابة ابداً .
قم بشطب البدائل التي تدل على إجابة خاطئة .
تأكد من زمن البند ، فلو كان صيغة السؤال في الماضي و الاجابة في الحاضر فنستبعد الاجابة المخالفة في الزمن ، و كذلك إن كانت صيغة السؤال بالمفرد و إحدى الاجابات بالجمع فيتم استبعاد الاجابة .
عند التوقف في إحدى الفقرات ، تخيل صفحة الكتاب ، و ترتيب المعلومات أو المخلصات التي تم كتابتها .
لقطة نصائح 5# ‖
الاختبارات المختلطة ، أي التي تحتوي على أسئلة مقالية و موضوعية ، فالافضل البدء بالاسئلة المقالية ثم الموضوعية .
لقطة نصائح 6# ‖
ذاكر بهدوء ، بدون تسرع حتى لا يرتبط بالمعلومة توتر ، و بالتالي يتم استرجاعها وقت الاختبار مصاحبة لكيفية دخولها إلى العقل ، لذلك في التأني السلامة من النسيان و التوتر .
تقسيم الوقت ، و المواد ، و جعل أوقات للراحة ؛ حتى نتعامل مع الدماغ بطريقة فعالة و جيدة .
لقطة سادسة ‖
يوم الاختبار~
إن الوقت السابق لبداية الاختبار يجب أن يكون الهدوء هو سيد موقف كل طالب ؛ حتى تساعد عقلك على عملية استرجاع المعلومات و التذكر ، و إليكم بعض الاستراتيجيات :-
في الساعات السابقة للاختبار لا تحاول تعلُّم أي معلومة جديدة ، و لكن استغل الوقت في مراجعة و تكرار ما تعلمتهـ بالفعل ، أو تدرب على المخرجات و تجنب القراءة السلبية .
تناول طعام الإفطار +
شرب الماء + تناول بعض السكريات أو ملعقة عسل ؛ لتنشيط العقل .
ثبت علميًا أنَّ جميع التفاعلات الحيوية تتم في وسط مائي ، و عملية الاسترجاع و الفهم من ضمن العمليات الحيوية التي يقوم بها الإنسان ؛ و لذلكـ يجب شرب الماء بكمية كافية قبل الاختبار .
الوصول إلى مكان الاختبار في وقت مبكر .
استخدام أسلوب التخيل الايجابي ، و ذلك عن طريق تخيل نفسك تُجيب بسهولة ، و تستدعي المعلومات من ذاكرتك بسهولة ، و التعامل بهدوء تام في حالة صعوبة الأسئلة أو عدم التأكد من الحل .
من الخطأ الاطلاع على جميع الاسئلة دفعة واحدة ؛ لتجنب إزدحام الاجابات ، و القلق من معرفة الاجابة على بعض الاسئلة ، و بالتالي يؤثر سلبًا على باقي الاختبار .
تجنب الحديث مع الطلاب الذين يتميزون ببث القلق و الخوف و العبارات السلبية ؛ فهذا سيغذي شعور القلق و تثبيط التركيز فلا تسمع لهم بتاتًا ، و قم بالتركيز نفسيًا و عقليًا باليقين و الإيحاء الايجابي بالنجاح و بالتفوق في الاختبار .
(
لطلاب الانتساب ) التأكيد على حُجوزاتكم مسبقاً و جميع ترتيباتكم و الاهتمام بها ؛ حتى لا يواجهكم ما يسبب لكم الاضطراب أو القلق بشأن الاختبار .