كيف تخفف من الظغوط حولك ؟
كيف تخفف من الظغوط حولك ؟
++++++++++++++++++
كل أنسان يحتاج من حين الآخر الى الخروج عن شخصيتة ، وتفكيره من اطار العمل او غيره الذي يحيط به كل يوم وبالتالي يتمكن من تجديد نشاطة ويخفف من التوتر والظغوط الواقعة علية .
ولكن غالبا ما لا نستطيع القيام بذلك اما تكاسلا منا او اننا تجاهل ذلك عن عمد وتكون النتيجة الحتمية هي ان تتراكم الظغوط داخلنا وبدون ان ندرى يحدث الانفجار .
حاول دائما ان تجدد نشاطك وحيويتك بتخصيص بعض الوقت للراحه ، وقد تتساءل كيف اتمكن من ذلك
فيما يلى بعض الجوانب والارشادات التي تساعدك علي ذلك .
* اهتم بسلامة بدنك ، ولا تهمل صحتك العامة.
* لا تتردد في الافصاح عن مشاعرك ولا تكبتها بداخلك .
* خصص لنفسك وقتا كافيا للراحة والابتعاد عن هموم العمل .
* الكمال لله وحده . فلا تطلب من الاخرين ان يكونوا كذلك.
* لا تترك الاخرين ينظمون لك حياتك ، ولاكن خطط لمستقبلك .
* تعلم ان تقول - لا - في الوقت المناسب .
* خصص وقتا لحياتك الخاصة ، وكن حازما في ذلك .
* لا تقم باكثر من عمل واحد في وقت واحد .
* حدد في خطتك وقتا للقيام بالعمل الذي تفعلة وتميل اليه .
* لا تحاول تكون انسانا غير عادي ، فلن تستطيع ارضاء كل من حولك .
* لا ترهق نفسك اكثر مما ينبغي ، وخذ قسطا من النوم .
* ثق بنفسك وبامكانياتك وقدرتك .
امل ان تكون لها فائدة اليكم
|