[خالد9921]

الواجب الثالث

الجزئية الأولى /



1- الجانب الجسدي :


- أعاني قليلاً من الإرهاق والخمول والنوم المضطرب

- راح أرجع لرياضة المشي لمدّة 3 ساعات كل يومين كحد أدنى
واعتقد بيكون المشي قبل صلاة المغرب بساعة
راح انظّم نومي بحيث أنام في الليل أٌقل شي 6 ساعات



2- الجانب العقلي :



- من فترة وانا تارك الاطلاع على المعلومات وقراءتها ومشاهدتها

- راح اخصص يوميا ساعتين للاطلاع والقراءة والاستفادة تبدأ من 10 الليل كعادتي السابقة



3- الجانب الاجتماعي :



- ينقصني زيارة كثير من الأقارب .. وكثير من الاصدقاء يطلبوني اقابلهم وساحب

- راح ازور اقارب لي ابتداء من اليوم والاسبوع القادم خلال 3 ايام ساعتين
راح احرص على تناول وجبة مع الاقارب لاجل الزيارة يكون لها حجم
راح اعطي الاصدقاء ساعتين لمدة يومين اقابلهم فيها وامحي التقصير



3- الجانب الروحي :
- ناقصني اسّوي عمرة .. قصّرت شوي بالالتزام بالاذكار الشرعية اليومية

- راح احاول بكل طاقتي اسّوي عمرة يوم الخميس او الجمعة الجاي يااارب
وراح ارجع لالتزامي بالاذكار اليومية خاصة اذكار الصباح والمساء

---

الجزئية الثانية /



مشاعر السحب :


- الحساسية الزائدة
- الغضب الذي يصعب تداركه بسرعة
- التعاطف مع من أخطأ لحد ليس مقبول
- القلق بعض الشيء
- النسيان أحياناً
- التخلّص من بعض الكسل


مشاعر الإيداع :


- البرود المطلوب
- الصراحة المتناهية حتى إن زعل الآخر
- استذكار الأمور بسهولة ناتجة عن الترتيب العقلي الجيّد
- نسيان الأمور المُغضبة بسهولة
- امتلاك مستوى عملي جدّي أكثر يقضي على التقاعس