[توونآ]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بيو كيميائية ^_^ سبحان مغير الأحوال زمان من أحط راسي ع المخدة أنام ا ولما أبكي أو أزعل أو أتضايق أكون نايمة طول اليوم الحين الليل ما نمته من شهور في البداية ماانام الا بعد 2 لين ماوصلنا لين بعد الفجر والحين أمس مانمت و زعلانه وبكيت ومع ذلك بيصير لي ساعة وأنا في السرير اتقلب ومافيني نوم!!! هل راح يسوء حالي مع النوم وهل بصير مثل الناس اللي ماتنام سنين كثيرة!! فكرت آخذ حبوب منومة لكن آخاف أدمن+ ماأعرف اشرب حبوب آكله آكل وتنسد نفسي أحد عنده طريقة تخليني أنام:( وللعلم أنا أكون نعسانه و تعبانه وبس انسدح يختفي النوم جربت انسدح ع كنبه نفس الشيء أبي أناااام مثل زمان: (

بيو حبيبي اول شئ سلآمتك من التعب
الارق وقلة النوم هذه دائما تجي للشخص اذا صآر اي تغير في حياته
تفكيرك الكثير مطير النوم وكمان تفكيرك في انك لما تحاولي تنامي ومايجيك النوم برضو يطير النوم
صفي دماغك من كل الافكار الي تربكك في حياتك
اعتبري ان وقت نومك هوا هذا الوقت الوحيد للراحة وممنوع تجهدي نفسك بالتفكير في اي شئ
خلي وضعك ريلاكس ولا تتوتري حتى لو تأخرتي في النوم
وخذي ليوم واحد فقط حبة بندول نايت تنظم نومك على الاقل
واشغلي لسانك وقت النوم بالاستغفار اكثر من اي شئ ثاني

مآتشوفي شر