[عزتي رآس مآلي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ǁ غــلأآإ ، رٍوٍحــي ǁ \\ لا والله ابي انحف من قبل لايصير اي شئ بس زادت مع هالموضوع ،، آآخ كان نفسي اروح نادي بس ماني فاضيه المشي بالبيت ممل =( < احس بديت اخربها اتسحرت كريم كريملا دسمة من يدين ماما الله يسامحها

عيني بعينك أشوف

على سالفة المشي بالبيت ، أدري ممكن تحسين بِالملل أحيان بس عن نفسي أعتمد على نقاط مُهمة حتى ماأحسّ بالملل ، ومنها :

أوّل شيء أفضل المشي يكون بالنهار بشكل عام ولا أرتاح إلا إذا كانت أشة الشمس تتغلل بالغرفة ، ماأدري ليه بس أحس بالنشاط أكثر منه بالليل .

ثاني شيء أقسّم الوقت اللي أمشي فيه ، شلون ؟ لو كان مفروض إني أمشي ساعة مثلًا أوّل 20 دقيقة تكون قراءة الأذكار وتكرارها مع الإستغفار والله يا أحسّ بالوقت يمشي بسرعة وبنفس الوقت استغليته صح لديني ولدنياي ، العشرين دقيقة الثانية أعتمد فيها على تمارين لليدين وبعد تكون مقسّمة وأنهيها بإطالة لليدين ، آخر عشرين دقيقة تكون إما بمراجعة بعض السور أو التتنفس بشكل عميق لإنه يعطي فاعلية أكبر مع المشي ويزيد من حرق الدهون وبكذا يعدي الوقت وأنا ماحسيت فيه ..

غالبًا الإلتزام لمُجرّد الإلتزام بالشيء يخالطه ملل لإنه أداء واجب فقط ، اكسري القاعدة وادخلي شيء من الأشياء اللي ماودك تأجلينها بوقت المشي أو الرياضة واضربي عصفورين بحجر واحد ..

وبخصوص التخبيص عندي وعندك خير للحين مب قادرة أنام والسبة تخبيصي اليومين اللي طافت لكن مايخالف يعوضها الله وتعوضها الرياضة