[*زهرة السوسن*]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد ال مخلص هل يتم الأعتماد على هذا التحديد؟ مع العلم بأني اجد صعوبه في التحديد من حيث التمارين فارجو التوضيح مع خالص الشكر لكم جميعاً

نعم يتم الاعتماد عليه ..
والتمارين زي مو محدد ..مثال من 1-5-1 إلى 1-5-17 (كلها)