[شموخ كبريآئي]

هههههههههههههههههه ، تذكريني بنفسي وآلله ..

كل مآ أفكر إني أبدآء دآيت بـ آكل آكتر من آول وبعد كل دآ مآبسوي ولآ حآجة ..

جآتني نصيحة وطبقتهـآ وآلحمدلله وزني بينزل صح مو كتير لكن دآ آلأفضل وآلأصح ..

آتبعي نظآم آلتخفيف مو آلحرمـآن أنتبهي ..

أعتمدي 3 وجبآت آلرئسية في آليوم وخلآلهم وجبتين سنـآكـ (فوآكة _ كوب بوب كورن _ تمرهـ ) ..

آلشـآهي آلأخضر كتير يمدحوهـ مع نص ملعقة زنجبيل بيسآعد على حرق آلدهون جدآآ ..

وأهم شي كتري شرب مويـآ وخآصة قبل آلأكل بيسآعد على سد آلشهية ، وآلآهم حآولي تمشي يوميـآ لمدة نص سآعة بس مو آكتر ..

إمكن صعب تلتزمي بكل دآ في آلبدآية لكن حـآولي تطبيق شويـآ شويـآ لين تتعودي ..

وبشرينـآ بآلنتآيج ..