مقتطفات رائعة من كتاب دع القلق وإبدأ الحياة - للمؤلف العالمي ديل كارنيجي

[إحساس ناجح]

مساء الخير اليوم بطرح لكم مقتطفات من كتاب دع القلق وإبدأ الحياة الذي أعتبره من أفضل الكتاب التي قرأتها على الإطلاق أطرح الآن جزء ولاحقا باقي الأجزاء قراءة ممتعة للجميع [motr] }} قف على قدميك }} [/motr]حكمة / ليس اليوم إلا حياة جديدة لقوم يعقلون الأمس ليس إلا حلما والغد ليس إلا خيالا قول سير وليم أوسلر: {عش في نطاق{حدود} يومك} أعدوا أنفسكم لتقبل الحقيقة' فإن التسليم بما حدث هي الخطوة الأولى في التغلب على المصاعب وصفة ويليس كاريير السحرية لطرد وتبديد القلق في خطوات: ١/إسأل نفسك: ماهو أسوأ مايمكن أن يحدث لي ٢/هيئ نفسك لقبول أسوأ الإحتمالات ٣/ثم اشرع في إنقاذ مايمكن إنقاذه القلق لايأتي بما تأكله ولكنه يأتي بما يأكلك من عجائب القلق أنه يسبب مرض السكر وقرحة المعدة وقرحة الإثني عشر ومرض البول السكري وإنسداد الشهية وغيرها من الأمراض المزمنة يقول الدكتور سيسل الإخصائي العالمي في إلتهاب المفاصل أن القلق يسبب: ١/الآلام في المفاصل ٢/فشل يصيب الإنسان في الزواج ٣/كارثة مالية ٤/حزن عميق ٥/الوحشة والقلق ٦/الإنفعالات المستمرة لقد إكتشف الدكتور وليام ماك كونيل : إن الإنفعالات التي يسببها القلق والخوف قد تصيب ميزان الكالسيوم في الجسم بإختلال ينشأ عنه ألم الأسنان وتلفها والشعور بالصداع من أسباب أمراض الجلد وتشوه البشرة هو القلق والتوتر أثبتت الإحصائيات أن القاتل رقم {١} في أمريكا هو القلق يقول الدكتور الكسيس كاريل إن رجال الأعمال الذين لايعرفون كيف يكافحون القلق يموتون مبكرا خلال الحرب العالمية الأخيرة إنتشر مرض داء القلب { السكتة القلبية} وفقدت أمريكا مليون مواطن وجندي من داء القلب وسبب المرض هو القلق والتوتر التفكير الطويل يثير القلق كثيرا طريقة جاليه ليتشفورد مدير شركة ستار وبارك وفريمان في مدينة نيويورك للتخلص من القلق والتوتر: ١/تدوين الأسباب التي أثارت قلقي بوضوح تام ٢/تدوين الأسباب التي أستطيع اتخاذها للقضاء على القلق ٣/اتخاذ قرار حاسم ٤/البدء في تنفيذ القرار الذي توصلت إليه لطرد القلق من عملك عليك أن تسأل نفسك أربع أسئلة هي: ١/ماهي المشكلة ٢/ماهو منشأ المشكلة ٣/ماهي الحلول الممكنة لحل هذه المشكلة{يجب أن تدرس الحقائق المحيطة بمشكلتك} ٤/ماهي أفضل الحلول عند اتخاذك قرار أقدم على تنفيذه ولاتخشى العواقب بعد دراسة مشكلتك بعناية اتخذ قرارا ولاتتردد وقم بتنفيذه يقول ونستون تشرشل عندما سئل في إحدى الحروب هل مسؤلية الحرب ضخمة فقال{إنني مشغول فليس لدي أي وقت للقلق } يقول الأستاذ جيمس ميرسل أستاذ التربية بكلية المعلمين بجامعة كولومبيا { إن القلق يكون أقرب إلى الإستحواذ عليك. لا في أوقات عملك وإنما في وقت فراغك من عملك} يقول جورج برناردشو {إنشغل . والبث منشغلا} إستغرق في العمل .... إذا ساورك القلق .... إنشغل عنه بالعمل ....وإلا هلكت يأسا وأسى . يقول فرانك هوجان النائب العام في نيويورك { إن نصف القضايا التي تعرض على محاكم الجنايات تقوم على أسباب تافهة مثل خلاف عائلي أو كلمة جارحة أو إهانة عابرة} صرح القاضي جوزيف ساباث من قضاة مدينة شيكاغو في الولايات المتحدة الأمريكية بعد أن فصل في أكثر من أربعين ألف قضية طلاق بقوله { إنك لتجدن التوافه دائما وراء كل شقاء يصيب الأزواج} هناك حكمة قانونية تقول: { إن القانون لايشغل نفسه بالتوافه } مثل نشر في صحيفة عالمية This week‏ يقول المثل { إن الحياة أقصر من أن نقصرها } يقول كبلنج وهو غاضبا { إحتفظ أنت بثباتك في الوقت الذي يفقد فيه كل من حولك ثباتهم } مقولة حكيمة للفيلسوف بيركلير {هيا ننهض أيها الأخوان . فقد طال جلوسنا فوق قلق التوافه} يوجه الأطباء في الولايات المتحدة الأمريكية الأشخاص الذين يعانون من القلق والتوتر العصبي بنصيحة ثمنية { لاتسمح لنفسك بالثورة من أجل التوافه. وتذكر أن الحياة أقصر من أن نقصرها} قال الجنرال جورج كروك وهو من أعظم مقاتلي الهنود في تاريخ أمريكا كلها يقول الجنرال { إن معظم القلق . والإهتياج . والمخاوف التي يعانيها الهنود مرجعها إلى تخيلاتهم التي لا أساس لها من الحقيقة } يقول ديل كارنيجي أنه رأى عبارة منقوشة في امستردام بهولندا تقول {ارض بما ليس منه بد} نصيحة من ذهب من أحد الفلاسفة وهو الفيلسوف الأمريكي وليم جيمس يقول { كن مستعدا لتقبل ما ليس منه بد . فإن تقبل الأمر الواقع خطوة أولى نحو التغلب على مايتنكف هذا الأمر الواقع من صعاب } كتب الفيلسوف شوبنهور عن الأمور الفائتة { إن التسليم بالأمر الواقع ذخيرة لاغناء عنها في رحلتنا عبر هذه الحياة } كان يوت تاركينجتون يقول دائما عن البلاء { إن في استطاعتي أن أحتمل كل ماتبتليني به الحياة من المصائب . إلا شيئا واحد هو العمى } وقد أصابه العمى فعلا } يذكر الشاعر الإنجليزي جون ملتون المصاب بالعمى مقولة { أنه ليس من البؤس أن تكون فاقد البصر . ولكن من البؤس أن لا تستطيع احتمال فقد البصر} تقول مرجريت فوللر إحدى زعيمات النهضة النسائية في بريطانيا بمدينة نيوانجلند { إنني أرضى بكل ظروف الدهر } وقد أعجب الكاتب الإنجليزي توماس كارليل بهذه المقولة وقد علق عليها قائلا { إن هذا والله خير ماتفعله هذه السيدة } أصيبت الممثلة الشهيرة سارة برنار بمرض داء تسوس العظام بعد سقوطها على أرض الباخرة فأخبرها طبيبها الدكتور بوتزي بأنه لا بد من بتر ساقها ولكنه كان يخشى من إصابتها بالهستيريا بعد سماعها هذا الخبر . فقد تأملت بعد سماعها هذا الخبر من الطبيب فقالت { إذا كان لا مفر من هذا فليكن } وقد شفيت سارة من بتر ساقها وعادت للحياة مرة أخرى يقول مدربو المصارعة اليابانية المعروفة باسم 'جوجتسو' لتلاميذهم: (انحنوا دائما أمام خصومكم كغصن طري.ولاتنتصبوا كجذوع شجر البلوط.فيسهل تحطيمكم) في نيويورك كان الأستاذ براندوين مدرس الصحة بكلية جورج واشنجتون قد دخل على طلابه ومعه زجاجة مملوءة باللبن ووضعها أمامه على المكتب وتعلقت أبصار الطلاب على زجاجة اللبن وتساءل الجميع مادخل اللبن في دروس الصحة . وفجأة أطاح الأستاذ براندوين بزجاجة اللبن بظهر يده فوقعت على الأرض وكسرت . وصاح مستر براندوين قائلا : { لايبكي أحدكم على مافات } وأصبحت هذه الحكمة عالقة في أذهان تلاميذه مدى حياتهم { لاتعبر جسرا حتى تصل إليه } { لا تبكي على ما فات } يقول العلماء : لو أننا طبقنا معظم الأمثال القديمة لعشنا عيشة مثالية رائعة فرد فولرشد كان يرأس تحرير جريدة فيلادلفيا بولتين حدث أنه كان يحاضر طلبة السنة النهائية بإحدى الجامعات الأمريكية فسألهم؟ { كم منكم مارس نشر الخشب؟ } فرفع كثير من الطلبة أصابعهم فعاد يسألهم .... { وكم منكم مارس نشر ''نشارة الخشب'' ؟ فلم يرفع أحد إصبعه . فقال مستر فولرشد { بالطبع لايمكن لأحد أن ينشر نشارة الخشب } وكذلك الحال مع الماضي فعندما تشعرون بالقلق لأمور حدثت في الماضي فاعلموا أنكم تمارسون نشر النشارة ! عندما بلغ كوني ماك لاعب البيسبول المشهور الواحدة والثمانين من عمره . سئل هل كان يقلق من أجل المباريات التي خسرها . فأجاب : { نعم . كنت أقلق في وقت ما ولكني تغلبت على هذه الحماقة منذ سنوات عديدة مضت .... فقد وجدت أن القلق على الماضي لايجدي شيئا تماما . كما لا يجديك أن تطحن الدقيق ! } انشغل عن القلق بالإستغراق في العمل فإن العمل هو خير علاج للقلق قال ايمرسون : { نبئني بما يدور في ذهن الرجل . أنبئك أي رجل هو } إن المشكلة الكبرى التي تواجهنا جميعا هي كيف نختار الأفكار الصائبة السديدة . فإذا حللنا هذه المشكلة حلت سائر مشكلاتنا . ولقد لخص الفيلسوف ماركوس أوريليوس الذي حكم الإمبراطورية الرومانية . هذه المشكلة في ثماني كلمات هي:‎ Our Life is What Our thour thoughts make it أي "إن حياتنا من صنع أفكارنا" أعجبتني مقولة لنورمان فنسنت بيل في حياتك من صنع أفكارك { إنك لست من تفكر أنه أنت . وإنما أنت ماتفكر } قيل في إحدى الكنائس في الولايات المتحدة الأمريكية بولاية فلوريدا { إن الرجل الذي يقهر نفسه . أعظم من الذي يفتح مدينة } وبفضل هذه الكلمات أصبح فرانك هويلي رئيسا لأحدى الشركات بعد أن أصابه القلق والإنهيار العصبي وتراجع عن فكرة الإنتحار . وهو الآن من أسعد الناس بفضل هذه الكلمات وقد اكتشف الشاعر الإنجليزي ملتون . برغم فقد بصره . على هذه الحقيقة منذ ثلاثمائة عام مضت إذا قال : { في وسع العقل أن يخلق . وهو في مكانه جحيما من الجنة . أو نعيما من الجحيم } هذا نابليون الذي حصل على مايريده من المجد والجاه والسلطان . ورغم ذلك كله . فقد قال يوما في جزيرة سانت هيلانة { إنني لم أذق في حياتي السعادة الحقيقة في ستة أيام متتالية! } في حين صرحت هيلين كيللر يوما وهي العمياء . الصماء . البكماء ... بقولها { لقد استمتعت بمباهج الحياة . ونعمت بجمالها} لقد أدهشني إيمرسون في مقاله الممتع عن "الثقة بالنفس" { انتصارا سياسيا . أو ازديادا في دخلك . أو شفاء مريض عزيز عليك . أو عودة صديق حبيب إلى قلبك . أو أي عامل آخر من هذه العوامل "الخارجية" يبعث السرور في نفسك } حذر الفيلسوف ابكتيتوس { بأن ازالة الأفكار الخاطئة من العقل أفضل بكثير من ازالة أورام الجسد } وقد اتخذ العالم الفرنسي مونتان الكلمات التالية شعارا له:{ إن المرء لاتضيره الحوادث . وإنما الذي يضيره هو تقديره للحوادث .. وتقديرنا للحوادث أمر متروك لنا وحدنا } قال وليم جيمس العالم النفساني الذي لم يدانه أحد من علماء علم النفس { الذي يبدو لنا جميعا أن الفعل يعقب الإحساس . ولكن الواقع أن الفعل والإحساس يسيران جنبا إلى جنب . فإذا سيطرنا على الفعل . أمكننا بطريقة غير مباشرة أن نسيطر على الإحساس} كتاب " كما يفكر الإنسان " للمؤلف الشهير جيمس لين ألن وقد تكلم عن الاتجاه الذهني قائلا: { كما أن المرء ينهض على قدميه . وينشط . وينتج بدافع من أفكاره٠ كذلك يمرض . ويشفى بدافع من أفكاره } { فكر في السعادة واصطنعها٠ تجد السعادة ملك يديك } نشرت هذه الكلمات في أحد المنشورات التي توزعها شرطة مدينة ميلوكي بأمريكا: { إذا سولت لقوم أنفسهم أن يسيئوا إليك . فأمح من نفسك ذكراهم . ولاتحاول أبدا أن تقتص منهم . فلو أنك اخترت القصاص . لآذيت نفسك أكثر مما تؤذيهم} ذكرت مجلة لايف إذ قالت { إن أبرز مايميز الذين يعانون ضغط الدم . هو سرعة إنفعالهم وامتثالهم للغيط والحقد } يقول الأطباء في أمريكا إن الذي يشكو من داء القلب قد تكفي غضبة واحدة لتقضي على حياته !! فقد توفي وليم فالكابر البالغ من العمر ثمانية وستين عاما . لأنه اندفع إلى الغضب حين أصر طاهيه على أن يتناول القهوة في فنجانه ! فقد أثارت هذه الفعلة غضب صاحب المطعم . حتى أنه اختطف مسدسا وذهب يطارد الطاهي قاصدا قتله . ولكنه وقع ميتا بالسكتة القلبية ومازالت يده قابضة على المسدس ! وقد ورد في تقرير الطبيب الشرعي أن الغضب هو سبب وفاته } نصيحة كونفشيوس { لايزعجك سب ولا ذم . وإنما يزعجك أن تفكر فيهما ! } قول قديم جميل يقول { إن الأحمق هو الذي يغضب . أما العاقل فهو الذي يرفض أن يغضب } عندما غزت ألمانيا إنجلترا كانت هناك ممرضة إنجليزية تعالج الجنود الإنجليز ثم سجنت فلم تنطق أديث كافل إلا بعبارة واحدة وهي: { إن الوطنية وحدها لاتكفي . بل يجب أيضا ألا نحمل حقدا ولاكراهية لمخلوق كائنا من كان } افعل مثلما يفعل الجنرال أيزنهاور: { لا تضيع لحظة واحدة في التفكير في أؤلئك الذين تبغضهم { { لا تنتظر الشكر من أحد } وصف أرسطو للرجل المثالي: { الرجل المثالي يستمد السعادة من إسداء معروف إلى الآخرين ولكنه يشعر بالغضب حين يسدي إليه الآخرين معروفا } { من دلائل رفع الشأن أن يؤدي المرء صنيعا - ومن دلائل ضعف الشأن أن يتلقى المرء صنيعا } } وأخيرا كتبت مجلة Time‏ مقالا مؤثرا عن جندي جرح في معركة " جوادل كانال " فقد أصيب هذا الجندي بشظية قنبلة في حنجرته استلزمت إجراء سبع عمليات لنقل الدم إليه . وبينما كان الجندي راقدا على فراشه في المستشفى . كتب للطبيب ورقة قال فيها : { هل سأعيش؟ } فأجابه الطبيب بإيجاب . فعاد الجندي يكتب له : { هل سأتكلم ؟ } فعاد الطبيب يجيبه بالإيجاب . وعندئذ كتب الجندي يقول : { إنني أحمق بالفعل! فلماذا أقلق إذن ؟ } هناك إحصائية تقول : { إن تسعين في المائة من أمورنا يسير في طريقه المستقيم - وعشرة في المائة فقط تتشتت عن الطريق . فاهتم بالتسعين وتجاهل العشرة الباقية } [motr] يتبع إحساس ناجح [/motr]

[إحساس ناجح]

أتوقع الموضوع دا بالذات راح يفيد طلاب وطالبات علم النفس

[حبي نفسي]

أتوقع الموضوع دا بالذات راح يفيد طلاب وطالبات علم النفس

واللي يحبوووو علم النفسسسسس
الله يعطيك العافية ع الطرح المميز
ديل كارنيجي من افضل المؤلفين اللي تستهويني قراءة كتبهم
استمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر

[إحساس ناجح]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حبي نفسي واللي يحبوووو علم النفسسسسس الله يعطيك العافية ع الطرح المميز ديل كارنيجي من افضل المؤلفين اللي تستهويني قراءة كتبهم استمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر

ولاتزعلي واللي يحبو علم النفس كمان
يسلمو على المرور

[إحساس ناجح]

فكر وأشكر" { Think and Thank} محفورتين في كثير من الكنائس الإنجليزية التي عاصرت عهد كروميل . وما أجمل أن نحفر هاتين الكلمتين على جدران قلوبنا كذلك "فكر وأشكر" . فكر فيما وهبك الله . وأشكره على ماوهبك تأمل كلمات شوبنهور عندما قال { ما أقل مانفكر فيما لدينا . وما أكثر مانفكر فيما ينقصنا } وهذه مشكلة العالم اليوم وهنا الفتاة الأمريكية لوسيل بليك التي شفيت من مرض داء القلب وبعد أن قلبت القلق إلى السعادة بفضل هذه الكلمات : { إن كل مايظهره الإنسان من تصرفات ليس إلا تعبيرا عن الأفكار التي تدور في ذهنه } منذ مائتي عام مضت قال الدكتور جونسون : { إن اعتيادك النظر إلى أجمل تجربة صادفتها . ليساوي أكثر من ألف جنيه } ولم يكن قائل هذه الكلمات . رجلا متفائلا كما تظن. وإنما كان رجلا عرف القلق . وذاق الفقر والجوع مدى عشرين عاما . أورد لوجان بسيرمت سميث حكمة أنقذت ملايين البشر وهي مجرد جملتين: { هناك شيئان ينبغي أن نهدف إليهما في هذه الحياة: أولا / أن نحصل على مانريد ثانيا / أن نستمتع به وأجمل أن يكون الإنسان سعيدا .الذي يسعى لتحقيق الأمر الثاني ! } طريقة مثالية لطرد القلق والتوتر وبداية حياة جديدة : { احص نعم الله عليك بدلا من أن تحصي متاعبك } قال إيمرسون: { سوف ينتهي كل امريء إلى وقت يدرك فيه أن الجسد جهل . وأن التشبه انتحار . وأنه ينبغي للمرء أن يأخذ نفسه على علاتها . ويرضى بما قسمها الله له . ويعلم أن الأرض على امتلائها بالخيرات . لن تهبه حبة من شعير مالم يبذل الجهد في تعهد الأرض التي تنبت الشعير } { إعرف نفسك وكن كما خلقك الله . ولاتحاول التشبه بغيرك } [motr]يتبع محبكم إحساس ناجح[/motr]

[سكون الورد k.a.u]

ابــدااااااع ابــدااااااع هذا الكاتب وهذا الكتاب ..

احس اني قاعده اقرأ احد كتبنا الجامعيه ، نفسيه بحته ..

اول مره اسمع بهذا الكاتب .. ورآآآح اشري بعض من مؤلفاته ، لانها اعجبتني حيييييييييل ..

يعطيك الف الف عافيه يااحساس .. ايه هذي هي المواضيع اللي تقوي الباس وتعَرف الناس يعني ايش النفس وكيف نتعامل معها بمقياس

دمتم بود

[إحساس ناجح]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سكون الورد k.a.u ابــدااااااع ابــدااااااع هذا الكاتب وهذا الكتاب .. احس اني قاعده اقرأ احد كتبنا الجامعيه ، نفسيه بحته .. اول مره اسمع بهذا الكاتب .. ورآآآح اشري بعض من مؤلفاته ، لانها اعجبتني حيييييييييل .. يعطيك الف الف عافيه يااحساس .. ايه هذي هي المواضيع اللي تقوي الباس وتعَرف الناس يعني ايش النفس وكيف نتعامل معها بمقياس دمتم بود

صراحة أنا كنت مصاب بسبعة أمراض نفسية على حد قول الطبيب
لكن أختي لكبيرة أعطتني دا الكتاب وقالت لي تصفح وإقرأ علشان ماتشغل نفسك
بالقلق والإكتئاب والوسواس اللي جاني بعد عملية الأعصاب والله بعد ماخلصت الكتاب
تغيرت نفسيتي وشفيت من كل الأمراض طبعا هذا بعد الله وصرت مبسوط وواثق من نفسي
ولو بالغت بقول إنو سبب في تحويلي من الإنتساب إلى الإنتظام
اشتريت الكتاب أكثر من مرة وكل ماشفت أحد قلقان ولا مكتئب أهديه هذا الكتاب
قرأته أكثر من مرة ونزلته عن التاب تبعي والمكافأة حشتريه
بالتوفيق لك سكون
وباقي مقتطفات راح أنزلها لاحقا
وللمعلومية الأخت مصرة نزلته في طلبات الكتب
وبإذن راح أشتريه

[سكون الورد k.a.u]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إحساس ناجح صراحة أنا كنت مصاب بسبعة أمراض نفسية على حد قول الطبيب لكن أختي لكبيرة أعطتني دا الكتاب وقالت لي تصفح وإقرأ علشان ماتشغل نفسك بالقلق والإكتئاب والوسواس اللي جاني بعد عملية الأعصاب والله بعد ماخلصت الكتاب تغيرت نفسيتي وشفيت من كل الأمراض طبعا هذا بعد الله وصرت مبسوط وواثق من نفسي ولو بالغت بقول إنو سبب في تحويلي من الإنتساب إلى الإنتظام اشتريت الكتاب أكثر من مرة وكل ماشفت أحد قلقان ولا مكتئب أهديه هذا الكتاب قرأته أكثر من مرة ونزلته عن التاب تبعي والمكافأة حشتريه بالتوفيق لك سكون وباقي مقتطفات راح أنزلها لاحقا وللمعلومية الأخت مصرة نزلته في طلبات الكتب وبإذن راح أشتريه

الحمد لله ان ربي شآفاك وعافاك ، وأزال مصابك
صرآآآحه المرض النفسي أصعب الامراض لانه يدمر جهاز المناعه ، ويتسبب بأمراض عضويه نسميها (سيكوسوماتيه) ويؤدي لأمور لاتُحمد عقباها وخصوصاً القلق والاكتئاب والوسواس ، وطبعاً هم على انواع وبدرجات في مثلاُ الاكتئاب السوداوي او الوسواس القهري.. امراض الله يبعدها عن كل مسلم ومسلمه تجيب الجنون
علشان كذا انا دخلت هالتخصص رأفه ورحمه بالناس ، وحب مني لمساعدة الآخرين ..
وناويه ان شاء الله اكمل دراسات عليا بكندا ، وارجع للبلد بكل فخر واعتزاز ^_^

انا ان شاء الله رآآح امر على المكتبه خلال هالايام .. وراح اشري الكتب اللي تنفعني وصاحبنا هذا ابشري له بعد ..

اشكرك مره ثانيه احساس والله يوفقك ويجنبك كل الامراض ..
وصرآآآحه اعجبني اصرارك على الخروج من الوضع اللي انت فيه، لان في ناس مرضى نفسيين من داخله رافض فكرة العلاج ورافض الخروج من وضعه ودائرته المغلقه وبنفس الوقت ساخط على وضعه ، وهالنوع يتعبنا كثير
والحمد لله على سلامتك

دمتم بود

[إحساس ناجح]

إن شاء الله على الدكتوراه وتتوفقين في حياتك
راح أطرح لك بعدين مجموعة أسامي لكتب جميلة زي دا الموضوع تفيدك
الدولاب عندي مليان بكتب تطوير الذات والنفس بعد ما قرأت كتاب ديل كارنيجي
بالتوفيق للجميع

[إحساس ناجح]

[motr] تكملة الموضوع [/motr] اكتشف العالم النفساني ألفرد أدلر بعد أن أنفق معظم حياته في دراسة الناس وخصائصهم النفسية الكامنة: { إن من أروع مميزات الإنسان قدرته على تحويل السالب إلى موجب } أفضل الأشياء أصعبها منالا حكمة إيمرسون فوزديك : { ليست السعادة في السرور . وإنما هي في الظفر } نعم ! الظفر الذي نحسه حين تثمر أعمالنا .... حينما نحول الليمون الحامض إلى شراب حلو } تأمل يامن غلبه القلق والإحباط في كلمات وليم بوليثو فقال: { ليس أهم شيء في الحياة أن تستثمر مكاسبك . ولكن أن تحول خسائرك إلى مكاسب . وهذا يتطلب الذكاء والصبر . وسوف تعرف الفرق بين العاقل والأحمق } الأجدر بنا ألا نتشبه بأحد . فإن التشبه انتحار إليك أعجب حقيقة قالها رجل من علماء النفس البارزين هو ألفرد أدلر فقد اعتاد هذا العالم النفسي أن يقول لمرضاه المصابين بالسوداء "مرض الملانخوليا" : { في وسعكم أن تبرؤا من مرضكم في في أسبوعين إذا جربتم هذه الوصفة :- حاولوا في كل يوم أن ترفهوا عن شخص واحد } السوداء أو مرض الملانخوليا Melanehoy‏ ‏: هو مرض تطغى فيه الكآبة على نفسية المريض فتتملكه الأفكار السوداء ويستولي عليه اليأس ويظهر ذلك على وجهه وتعلوه التجاعيد نصيحة من أحد أطباء النفس تطرد القلق والتوتر: { لاتفعل شيئا لاترغب في عمله} يقول الدكتور كارل يونغ: { إن ثلث عدد مرضاي لايشكون من أمراض نفسية معلومة محددة بقدر مايشكون من فراغهم وخلوها من البهجة والمتعة } قال زورد ستار: { إن معاونة الناس ليست واجبا محتوما ولكنها متعة تزيدك صحة وسعادة } مقولة بنجامين فرانكلين: { عندما تسعد الناس تسعد نفسك } كتب هنري لنك مدير مكتب الخدمات السيكولوجية بنيويورك يقول: { إن السعادة لاتأتي إلا عن طريق انكار الذات ورياضتها على التضحية } نصيحة أعظم ملحد أمريكي وهو ثيو دور دريزر عندما سخر "دريزر" من جميع الأديان ورغم ذلك يقول: { إذا أراد الرجل أن يستخلص من الحياة المتعة . فعليه أن يساهم في اجتلاب المتعة للآخرين . فإن متعة الشخص تعتمد على متعة الآخرين ومتعة الآخرين تعتمد على متعتك } انس نفسك وضع اهتمامك على الآخرين . اصنع في كل يوم عملا طيبا يرسم الإبتسامة على وجه إنسان قال وليم جميس! أستاذ الفلسفة بجامعة هارفاد { إن أعظم علاج للقلق هو الإيمان } حكمة سانتايانا: { لم يخلق الإنسان في الحياة ليفهمها وإنما خلق ليحياها! } أدرك أطباء النفس أن الإيمان القوي والإستمساك بالدين والصلاة كفيلة بأن تقهر القلق والمخاوف والتوتر العصبي وأن تشفي أكثر من نصف الأمراض التي نشكوها ولله الحمد تدل الإحصاءات في أمريكا على أنه في كل خمس وثلاثين دقيقة يقع حادث انتحار . وفي كل مائة وعشرين ثانية يصاب شخص بالجنون٠ والسبب القلق والتوتر لكل من يواجه النقد أن يتمعن في كلمات شوبنهور: { ذو النفوس الدنيئة يجدون المتعة في البحث عن أخطاء رجل عظيم } تذكر أن النقد الظالم إنما هو اعتراف ضمني بقدرتك وأنه بقدر أهميتك يتوجه النقد إليك . أي أنك أثرت الغيرة والحسد في نفوس منتقديك [motr] يتبع محبكم / إحساس ناجح [/motr]