أسرار الرجيم والرشاقة / للشباب والبنات / كفاية مطاعم وزيوت

[إحساس ناجح]

اساس الرشاقه في ثلاث اشياء وكلكم تعرفونه = 1- الصبر والعزيمه والاراده 2- تخفيف الاكل وليس الحرمان من الاكل 3- الرياضه المستمره بدون اعذار للوقوف عن التمرين اذا اردت الحماس انظر الى شخص كان متين وتحول الى رشيق حتى لا تقول انك ماتقدر يعني ويش الفرق بينك وبينه / الفرق انه صبر وتحمل وانت يأست للوجبات / *بدل الخبز الابيض بالاسمر الحلو مثل خبز نخاله واتوقع اني قلت خبز نخاله يعني مو صمول ولا بريد ( كلام بالعامي) * بدل العصائر المخزنه للسكر بالعصائر الطبيعيه او جريب فروت يباع في كل مكان او تعود على شرب الماء * الحلويات ابتعد عنها نهائيا واذا فكرت تاكلها اذهب الى الصيديله يوجد حلويات قليلة السكر او معدومة السكر وطعمها حلو ولذيذ ( خبر مجرب ) * ابتعد نهائيا عن الغازات وماتوقع انك بتموت اذا ماشربت بيبسي ويمكن تموت اذا شربته لانه سام ومضر ولكن لو رغبت يوم بتكشخ بيبسي مره في الشهر اشرب بيبسي دايت * ابتعد عن الرز وبدله بالرز الابيض يعني مسلوق فقط ببهارات خفيفه وتكون الكميه قليله مع دجاج مسلوق * تعود على اكل البيض المسلوق واذا حبيت شكشوكه تقدر تاكلها بس اقليها بماء الطمام يعني سويها بدون زيت * تقدر تاكل بطاطس مهروس بدل المقلي بالزيت لان يكون ثقيل على المعده وبطيئ الهظم وارتفاع في الكليسترول * كثر من السلطات والفواكه كل انواعها تلذذ بس ولكن لا تاكلها مباشره مع كل وجبه ضع بينها وبين الوجبه ساعه * اشرب الماء باي كميه ولكن لاتكن مع الوجبه وضع بينها وبين الوجبه ساعه ولكن في اثناء الوجبه فقط لتسهيل الاكل يعني ماء قليل جدا * بالنسبة للشاي والقهوه لايوجد مشكله ولكن اشربها بعد الوجبه بعد ساعه ايضا * تعود ليلا اكل الروب الخالي من الدسم قبل نومك بنصف ساعه لانه يساعد على الهظم السريع ويحرق الدهون المختزله فيي الجسم ( اسال مجرب واترك عنك جراحة الطبيب ) * عود نفسك على الاكل الخفيف في البدايه بكون صعب وفي النهايه بكون راحه وصحه ورشاقه ( * حاول ان تاكل التفاح الاخضر ثلاث مرات في الاسبوع حبه واحده يوميا فانه سريع حرقان الدهون ولاتكثر منه حتى لا يسبب مضاعفه لك لانه شديد الحموظه * يوجد في قسم في المخازن الكبرى خاص للاكل الدايت اتمنى زيارته مثلا كورن فلكس مع الحليب لذيذ ولكن بسعرات حراريه قليله جيده * لا تمشي مباشره بعد الاكل الا بعد ساعه ونصف نصائح دينيه / يقول الامام عليه عليه السلام (ا تجلس عل الطعام الا وأنت جائع، ولا تقم الا وأنت تشتهيه، جود المضغ، واذا نمت فاعرض نفسك علي الخلاء،واذا استعملت هذا استغنيت عن الطبيب" ) وعن الرسول الأكرم (صلى الله عليه وآله): من قلّ طعمه صحّ بدنه، وصفا قلبه.. ومن كثر طعمه، سقم بطنه (بدنه)، وقسا قلبه. الإمام علي (عليه السلام): من قل طعامه، قل آلامه. الإمام علي (عليه السلام): أقلل طعاماً، تقلل سقاماً. الإمام علي (عليه السلام): إذا أراد الله - سبحانه - صلاح عبده، ألهمه : قلة الكلام، وقلة الطعام، وقلة المنام. الإمام علي (عليه السلام): قلة الغذاء، كرم النفس، وأدوم للصحة. الإمام علي (عليه السلام): من اقتصد في أكله : كثرت صحته، وصلحت فكرته. الإمام علي (عليه السلام): من قلّ أكله، صفا فكره. حتى تعرفون ان اهل البيت عليهم السلام مدرسة علم فياليتنا نتبعهم في كل حرف ينطقونه لفزنا بالدنيا والاخره

أخيرا سوف أقدم لكم تجربة لي في خسارة وزني من 130ك والآن 70ك وراح أكمل إلى ال60ك ولو تشوف صورتي في الهوية وصورتي في بطاقة الجامعة وصورتي الآن ماتقدرو تفرقوا بينهم بإذن راح أكتب لكم سر خسارة ال60ك وراح أقدم لكم استشارات في خسارة الوزن

[motr]
تحياتي لكم
إحساس ناجح
[/motr]