تجربتي الناجحة في الإقلاع عن قضم الأظافر

[بدر الحزنوي]

بســـم اللـــه الرحمـــن الرحيـــم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

في البداية اتمنى ان يكون الجميع بخير وصحة

قضم الأظافر



تظهر الدراسات انتشارها بين البالغين بنسبة 45%

عادة مارستها منذ الصغر ولازمتني طوال السنين
سببت لي الكثير من المشاكل والإحراجات , وأصبحت أخفي يدي عن الجميع
تشوهـ منظر يدي وأدمت أصابعي ..
لم أقتصر على قضم الأظافر بل وصلت إلى الجلد المحيط بالظفر
مع مرور السنين أصبحت أعي قدر هذهـ المشــكلة
وكان لابد من إيجاد حل جذري للمشكلة وهو الإقلاع تماماً عنها ..

لا شك أن الضغوط النفسية والقلق تلعب دور هام في هذه المشكلة
بحيث كل ما زاد القلق كل ما قضمت أكثر وأكثر
طبعاً القضم يحدث لا إرادياً , يعني وأنا أسوق وأنا أتصفح وأنا بالمحاضرات و و ...

وبالفعل بدأت أبحث عن حلول , مما وجدت :
- وضع صمغ مر الطعم على الأظافر : وهو حل صعب على البالغين تطبيقه وينفع مع الأطفال أكثر .
- قص الأظافر أول بأول : غير مجدي .
- إرتداء قفاز : وهو الحل الذي قمت بتطبيقه .

الأمر بسيط جداً جداً , كل ما تحتاجه هو قفاز وعدة أمور آخرى :




- الإرادة الجادة : بدون الإرادة والعزيمة مهما حاولت , لن تستطيع الإقلاع .
- القفاز : صراحة عانيت في إيجاد قفاز ذو شكل راقي .
- الإستمرار : المقصود بالإستمرار هو لبس القفاز 24 ساعه لمدة اسبوعين أو أكثر , ما عدا وقت النوم ودخول دورات المياه وأنتم بكرامة .


تجربتي
جلست حوالي شهر وأنا أضحك على نفسي , ما لقيت قفاز وما حصلت واحد شكله ممتاز وأعذار مالها أول من تالي
وكل ما لقيت أحد جلست اسئله وين ممكن أحصل قفازات ؟ و و و ... الظاهر ما كان لي نية :)
وبأحد الأيام رحنا السوق ( المرجان بجدة ) ودخلنا محل عباءات وتوكلت على الله وشريت قفاز العباءة مع الوالدة هههههههه , نسميه ( دسوس ) ..

وبدأت في ذلك اليوم لبس القفاز دون نزعه إلا وقت النوم ..

استمريت على القفاز اسبوع واحد فقط , وقمت بإزالته
وإلى يومنا هذا أكملت قرابة الـ 3 أشهر على الإقلاع

وبعد مرور شهر من الإقلاع , بدأت تتحسن أظافري وتأخذ مظهرها

بعد هذهـ التجربة نصحت خالي الذي يعاني من نفس المشكلة يسوي مثل ما سويت
وفعلاً بدأ يلبس القفاز في رمضان والحمد لله أقلع كلياً .. حتى هذه اللحظة

وبما أنها نجحت معي ونجحت مع خالي أتوقع تنجح مع الكثيرين
لذا قمت بكتابة هذا الموضوع , عل وعسى ان أفيد غيري


ملاحظة / سبق وأن قمت قبل سنتين بمحاولة للإقلاع ولكنها باءت بالفشل والسبب / لم تكن عندي الإرادة التامة للإقلاع


كلمة أخيرة
- إبدأ من اليوم ولا تؤجل ..
- كن مؤمن بأنك قادر على الإقلاع ..
- إجعل من حولك يساعدونك ..



أهل جدة اللي يعرفوا أماكن ممتازة لبيع القفازات يا ليت يدلوا الشباب ..



مقالات مفيدة ذات صلة
قضم الاظافر... عاده مؤقته ترتبط بلحظات القلق والضغط النفسي!


قضم الاظافر.. عاده يمارسها 50% من الاطفال !!!


قضم الاظافر قد يؤثر على معدل ذكاء الاطفال



اسئل الله العظيم أن يوفقكم أحبتي ..