،،، لـقـطـات تـفـوق || كـلاكـيـت 1# || ،،،

[نــورهـ]

لقطة خامسة ‖ بعض العقبات التي قد تواجهـ بعض الطلاب و الطالبات ~ التوتر و القلق ، تذكر الإجابات بعد الاختبار ،، لقطة حل 1# ‖ لعلاج التوتر و القلق ~ التوكل على الله . الاستعداد الجيد للمادة . الاسترخاء و أخذ نفس عميق ( كما ذكر أعلاهـ). الرسائل الايجابية ( لها دور كبير في النجاح و بناء الثقة في النفس ) . لقطة حل 2#‖ أحياناً يواجهـ بعض الطلبة عند الخروج من قاعة الامتحان مِن حالة تذكر جميع الإجابات بعد أن تلاشت من أمامهم أثناء الاختبار ! و السبب هو الشعور بالتوتر ، و بالتالي تنفصل الروابط العصبية التي تربط المعلومات ببعضها ، التصرف الصحيح هو الاسترخاء و التنفس بعمق و ذكر الله . لقطة نصائح 1# ‖ الابتعاد عن السهر ؛ لان الله سبحانهـ و تعالى خلَق لنا اليوم بطريقة تتفاعل مع عمل الدماغ حسب ما يناسبنا و بقدر ما يحتمل البشر ، فجعل أعلى حالات النشاط قبل الفجر بساعة إلى وقت الظهيرة ، ثم يقل تدريجياً مع نهاية ساعات النهار ؛ لذلك النوم الكافي و الجيد يُساعد على كفاءة و عمل الدماغ و القدرة على الاسترجاع و التذكر . لقطة نصائح 2# ‖ عند عدم القدرة على تذكر الإجابة ترك السؤال ثم الانتقال إلى السؤال الذي يليهـ بهدوء و تأني ، من الممكن أثناء الحل تذكر إجابة السؤال السابق فقط اكتب على الهامش رابط كلمة تذكرك بالحل و لا تقطع حلك للسؤال الثاني حتى تحافظ على أفكارك من التشتت . لقطة نصائح 3# ‖ في الأسئلة المقالية ~ التأكد من الفهم التام للسؤال . يفضل بدايةً كتابة جميع الأفكار كنقاط ثم بعد ذلك يتم البدء بتفصيلها . الانتباه إلى الأفعال المذكورة في السؤال مثل :- ( قارن ، ناقش ، صنف ، عرف ، انقد ، علّل ، فسّر ، أثبت ، أظهر الفرق بين ، وضح أهمية ) ؛ لأنهـ بالتركيز على هذهـ الأفعال ستُعطي الإجابة حقها و تذكَّر أنَّ الأسئلة المقالية تحمل جزء كبير من الدرجات . انتبه للتعليمات الخاصة ! مثل:- ( اذكر مثال ، أو شرح نقطة معينة ). إذا كان الوقت ينفذ منك فاترك أفكارك و النقاط التي دونتها للمُصحح ؛ حتى يعلم المُصحح ما خُططَ له . لقطة نصائح 4# ‖ الأسئلة الموضوعية ~ التأكد من فهمك التام لصلب السؤال ، و لا تتسرع في الاجابة ابداً . قم بشطب البدائل التي تدل على إجابة خاطئة . تأكد من زمن البند ، فلو كان صيغة السؤال في الماضي و الاجابة في الحاضر فنستبعد الاجابة المخالفة في الزمن ، و كذلك إن كانت صيغة السؤال بالمفرد و إحدى الاجابات بالجمع فيتم استبعاد الاجابة . عند التوقف في إحدى الفقرات ، تخيل صفحة الكتاب ، و ترتيب المعلومات أو المخلصات التي تم كتابتها . لقطة نصائح 5# ‖ الاختبارات المختلطة ، أي التي تحتوي على أسئلة مقالية و موضوعية ، فالافضل البدء بالاسئلة المقالية ثم الموضوعية . لقطة نصائح 6# ‖ ذاكر بهدوء ، بدون تسرع حتى لا يرتبط بالمعلومة توتر ، و بالتالي يتم استرجاعها وقت الاختبار مصاحبة لكيفية دخولها إلى العقل ، لذلك في التأني السلامة من النسيان و التوتر . تقسيم الوقت ، و المواد ، و جعل أوقات للراحة ؛ حتى نتعامل مع الدماغ بطريقة فعالة و جيدة . لقطة سادسة ‖ يوم الاختبار~ إن الوقت السابق لبداية الاختبار يجب أن يكون الهدوء هو سيد موقف كل طالب ؛ حتى تساعد عقلك على عملية استرجاع المعلومات و التذكر ، و إليكم بعض الاستراتيجيات :- في الساعات السابقة للاختبار لا تحاول تعلُّم أي معلومة جديدة ، و لكن استغل الوقت في مراجعة و تكرار ما تعلمتهـ بالفعل ، أو تدرب على المخرجات و تجنب القراءة السلبية . تناول طعام الإفطار + شرب الماء + تناول بعض السكريات أو ملعقة عسل ؛ لتنشيط العقل . ثبت علميًا أنَّ جميع التفاعلات الحيوية تتم في وسط مائي ، و عملية الاسترجاع و الفهم من ضمن العمليات الحيوية التي يقوم بها الإنسان ؛ و لذلكـ يجب شرب الماء بكمية كافية قبل الاختبار . الوصول إلى مكان الاختبار في وقت مبكر . استخدام أسلوب التخيل الايجابي ، و ذلك عن طريق تخيل نفسك تُجيب بسهولة ، و تستدعي المعلومات من ذاكرتك بسهولة ، و التعامل بهدوء تام في حالة صعوبة الأسئلة أو عدم التأكد من الحل . من الخطأ الاطلاع على جميع الاسئلة دفعة واحدة ؛ لتجنب إزدحام الاجابات ، و القلق من معرفة الاجابة على بعض الاسئلة ، و بالتالي يؤثر سلبًا على باقي الاختبار . تجنب الحديث مع الطلاب الذين يتميزون ببث القلق و الخوف و العبارات السلبية ؛ فهذا سيغذي شعور القلق و تثبيط التركيز فلا تسمع لهم بتاتًا ، و قم بالتركيز نفسيًا و عقليًا باليقين و الإيحاء الايجابي بالنجاح و بالتفوق في الاختبار . ( لطلاب الانتساب ) التأكيد على حُجوزاتكم مسبقاً و جميع ترتيباتكم و الاهتمام بها ؛ حتى لا يواجهكم ما يسبب لكم الاضطراب أو القلق بشأن الاختبار .