كيف تخفف من الظغوط حولك ؟

[eminem lover]

كيف تخفف من الظغوط حولك ؟
++++++++++++++++++

كل أنسان يحتاج من حين الآخر الى الخروج عن شخصيتة ، وتفكيره من اطار العمل او غيره الذي يحيط به كل يوم وبالتالي يتمكن من تجديد نشاطة ويخفف من التوتر والظغوط الواقعة علية .

ولكن غالبا ما لا نستطيع القيام بذلك اما تكاسلا منا او اننا تجاهل ذلك عن عمد وتكون النتيجة الحتمية هي ان تتراكم الظغوط داخلنا وبدون ان ندرى يحدث الانفجار .

حاول دائما ان تجدد نشاطك وحيويتك بتخصيص بعض الوقت للراحه ، وقد تتساءل كيف اتمكن من ذلك

فيما يلى بعض الجوانب والارشادات التي تساعدك علي ذلك .

* اهتم بسلامة بدنك ، ولا تهمل صحتك العامة.

* لا تتردد في الافصاح عن مشاعرك ولا تكبتها بداخلك .

* خصص لنفسك وقتا كافيا للراحة والابتعاد عن هموم العمل .

* الكمال لله وحده . فلا تطلب من الاخرين ان يكونوا كذلك.

* لا تترك الاخرين ينظمون لك حياتك ، ولاكن خطط لمستقبلك .

* تعلم ان تقول - لا - في الوقت المناسب .

* خصص وقتا لحياتك الخاصة ، وكن حازما في ذلك .

* لا تقم باكثر من عمل واحد في وقت واحد .

* حدد في خطتك وقتا للقيام بالعمل الذي تفعلة وتميل اليه .

* لا تحاول تكون انسانا غير عادي ، فلن تستطيع ارضاء كل من حولك .

* لا ترهق نفسك اكثر مما ينبغي ، وخذ قسطا من النوم .

* ثق بنفسك وبامكانياتك وقدرتك .


امل ان تكون لها فائدة اليكم