خسرت 65 كيلو من وزني هل تريد أن تخسر وزنك تفضل نصائح عن تجربة ناجحة

[إحساس ناجح]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة qotaiba hbk موضوع جميل جدن .. ونجاح جميع ماذكر يعتمد أولا واخرا ع عزيمتك .. وشيء مهم أبغى أقوله انت صح حتنقص 20 أو 30 كجم بس المشكلة كل اللي نقصته احتمال يرجع بسهولة كيف .. انت تحتاج تثبت وزنك وأقل مدة لتثبيت الوزن بين 5 إلى 6 شهور وهذا أهم شيء .. بس أنا شخصيا نظامي في التخفيف يعتمد كليا ع الرننق والفيتنس وما أحب أحرم نفسي من أي شيء .. وعن تجربة قبل سنة بالتحديد عملت شهر كامل جري ع تمارين سويدية نزل وزني من 72 كجم إلى 51 كجم حتى ثبته ع 55 كجم .. بالنسبة لعدم شرب المياه بعد الأكل له حالتين الأولى ان كل الأكل راح يتصرف سريع سريع وهنا الايجابية, الحالة الثانية سلبية وهي أن كل الأكل اللي أكلته تروح فايدته هباء منثور .. موفيقن ..

تسلم أخوي على الإضافة الحلوة
والحمد الله وزني ثابت من أول
ورمضان هذا دخلت نادي صحي لشد الجسم في الجامعة

[Qotaiba HBK]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إحساس ناجح تسلم أخوي على الإضافة الحلوة والحمد الله وزني ثابت من أول ورمضان هذا دخلت نادي صحي لشد الجسم في الجامعة

الله يسلمك ^^

بس حبيت أسأل النادي حق الجامعة لياقة وحديد وكيف هو بفلوس والا مجان وكيف أشترك إذا مافي كلافة تقولي الطريقة =$

[إحساس ناجح]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة qotaiba hbk الله يسلمك ^^ بس حبيت أسأل النادي حق الجامعة لياقة وحديد وكيف هو بفلوس والا مجان وكيف أشترك إذا مافي كلافة تقولي الطريقة =$

هو نادي خاص داخل الجامعة بإسم نادي طيبة الصحي أنا دخلت حديد وتخسيس ولياقة وسباحة
الإشتراك على حسب ماتبغاه اللي فوق أنا إشتركت فيها ب355 لشهر واحد
أيام التدريب الأحد والثلاثاء والخميس والجمعة كامن فيه جاكوزي حعر وبارد وساونا وحمام بخار بعد التدريب والوقت من 9:30إلى.1:30