{أخسري آلوزن الزائد معنآ~

[غزاله ومايصيدونها]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة beautiful_soul فكرة حلوة ، وانا ابغى اشارك معكم ، ^___________^ الله يعطيكم العافية والصحة ،وانا اول وحدة راح تبدأ : الوزن الحالي:89 الطول :160 الوزن المثالي :58 هدفي الاول : 79

ويعافيك يارب اول مشتركه حيالله فيك ي عسسل ان شاء الله توصلي لهدفك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ama_si وانا معاكم بأذن الله وزني 88 طولي 150 ودي اوصل 60 بس المشكله اني سويت عمليه غده درقيه وهذا اللي خلا وزني يزيد وماني عارفه ايش الحل ؟؟ متى بندأ؟؟؟

حيالله مشاركتنا الثانيه اٍُهٌـــاٍ ان شاءالله توصلي لهدفك ان شاءالله بسي يكتمل عدد المشاركات نبدا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة white rose وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ما شاء الله تبارك الرحمن موضوع حماسي ورائع ونصايح مميزة ان شاء الله بحاول اطبقها والتزم فيها ويارب جميعآ نخس الكم كيلو اللي مو راضية تفارقنا الله يعطيك الف عافية غزولة

ههههههاا ان شاء الله تخسوا وتصيروا احلى واحلى ربي يعافيك ي عسسل

[الشوق الجارح]

مووووووووووضوع حمااااسي وبحاول التزم معاكم باذن الله

بس عندي مشكله الهرمونات بجسمي ماتحرق >>رحت لدكتوره

بس راح اكمل معاكم ان شاءالله وبحاول ابي انحف بصحه وعافيه ان شاءالله

وزني 73

طولي 154 >>اظن


هدفي اوصل 63




بقولكم ع وصفت شاهي قالتلي الدكتوره تساعد ع حرق الدهون

(شاهي اخضر - نعناع - زنجبيل - ميراميه - اكليل الجبل - قرفه 1 عود مو شرط مطحونه - كمون ) بدل السناك


الله يقوي عزميتنا وايردتنا ونوصل للهدف الي نبيه بصحه وعافيه

[تومة]

ماشاءالله برنامج رائع
آنــاا باحاول اخفف ان شاءالله
وزني الحالي:65
طولي:160
هدفي اوصل :58
😄

[غزاله ومايصيدونها]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشوق الجارح مووووووووووضوع حمااااسي وبحاول التزم معاكم باذن الله بس عندي مشكله الهرمونات بجسمي ماتحرق >>رحت لدكتوره بس راح اكمل معاكم ان شاءالله وبحاول ابي انحف بصحه وعافيه ان شاءالله وزني 73 طولي 154 >>اظن هدفي اوصل 63 بقولكم ع وصفت شاهي قالتلي الدكتوره تساعد ع حرق الدهون (شاهي اخضر - نعناع - زنجبيل - ميراميه - اكليل الجبل - قرفه 1 عود مو شرط مطحونه - كمون ) بدل السناك الله يقوي عزميتنا وايردتنا ونوصل للهدف الي نبيه بصحه وعافيه

حيالله مشاركتنا الثالثه ان شاءالله تنحفي وتوصلي لهدفك وممره شوكرا ع اضافتك للوصفه ان شاءالله شدوا الهمه بسس قربنا نبدا ان شاءالله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تومة ماشاءالله برنامج رائع آنــاا باحاول اخفف ان شاءالله وزني الحالي:65 طولي:160 هدفي اوصل :58 😄

انتي الاورع ي عسسل وهادي مشاركتنا الرابعه يلاا مين يزود ههههاا كُـــلّ مازتوا كُـــلّ ماكان الحماي اكثر وان شاءالله توصلوا لهدفكم حبوبات

[الله كريم الله]

نصائح روعه ما قصرتي الله يعطيك العافيه

عندي 10 كيلو زياده جننتني

[sara a7md]

نصائح رووعة
وان شاء الله كلنا ننزل ونوصل للوزن المثالي
مشكلة الوزن النازل والطالع بس الحمدلله
الله يعيننا
شكرا غزالة

[الطالبه شوشو]

باذن الله راح امشي على النظام اللي تقولين عليه الله يجزاك الخير
انا ورني 58 ابغى انحف ضروري مع العلم اني ارضع عادي امشي على النظام ولا يضر الرضاعه ياليت تردين لي على الخاص

[بيو كيميائية ^_^]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الطالبه شوشو باذن الله راح امشي على النظام اللي تقولين عليه الله يجزاك الخير انا ورني 58 ابغى انحف ضروري مع العلم اني ارضع عادي امشي على النظام ولا يضر الرضاعه ياليت تردين لي على الخاص

على فكرة الرضاعة تنحف الجسمـ :)

و ماينفع تقللي أكلكـ لأنكـ بتغذي طفلكـ

بس إعملي تمارين و في نفس الوقت إكلي طبيعي

لا زايد و لا ناقص

و كذا ماتضري نفسكـ و لا تضري الطفل

[/دهن العود/]

وانا معاكم وتوي طالعة من ولادة وزني الحالي 83اطمح ل55 وانا معاكم متى نبدا

[nona6]

فكرة جدا جميله والحلوه فيها انها مع مجموعة بنات حلوات للتشجيع والتحميس ههههههههههههه
وكمان عشان تعم الفائدة للجميع
وانا حابه جدا اني اشترك
وزني :75 و طولي :165 الهدف (65)
يعني 10 كليو
بس عندي استفسار على مدة الحمية هيا شهر ولا الى ان توصل كل وحده لهدفها ط
سؤال لبسبوسه كيف تعرفي انها دهون لانو انا سمعت انو مو كل الي ينزل وزنهم ينزل دهون فحبيت اسألك لاني انا كمان حابه اعرف