#موآضـJ‘‘sho0ory‘‘Jيعي#

[sho0ory]

السلام عليكم

كيف الحاآأآل للجميــ ع‘ُ

أإأن شآأآأء الله الكـل يكونـ بخير..،

وأإأن شاء الله تتوفقو في الدرجآإأإت والمعدـُل بأإذن وآحد احد

بدعي لكمـ من كـلًٌُ قلبي

اللهـًُ يسخـٌٍُر للجميعًَُ الـخيرًَُ

هنآإآ ح أإأطرح موآضيع لـيآأآ

كل مآقرآ موضوـع واستفيد منو أآحب انو كل اللي حآأإأسيين بنفس احساسي


اأآأنهممم كمآآن يستفيدو ,.


اليكم التالي



..’,’,’..’’...’,...’,’....’,’,...’,’’’...’,’,..’,. ’.’..,.



كلنا نعلم أن الامراض النفسية هي الاكثر انتشارا في هذا العصر وهي التي تسيطر على كل سلوكياتنا وتتحكم بنا
لذلك لم لا تقومي انت بالتحكم بها والتغلب عليها وتجعلي حياتك بعيدة عن المآسي
واللآلام والتوتر
اسمحوا لي أن أقدم لكم بعض الخطوات التي تساعدك على تجديد نفسيتك



اذا كنت تشعرين بالتعب والإرهاق المتواصل فان هذا غالبا ما يكون عائد لأسباب نفسية وليست جسدية. فمن المعروف ان الراحة الجسدية تأتي مع اتباع نظام غذائي سليم وتمارين رياضية والراحة، كذلك الحال بالنسبة للصحة النفسية، هل فكرت في اتباع ريجيم خاص للمحافظة عليها؟ النصائح التالية تساعدك على التمتع بصحة نفسية جيدة:
توقفي عن تكريس نفسك لسعادة الآخرين:





أحيطي نفسك بأشخاص ايجابيين أي افعلي ما تشعرين انه سيجلب لك السعادة لا ما سيجعل المحيطين بك راضين عنك وسعداء، والاهم هو أن تتعلمي أن تقولي لا إذا طلب منك شخص آخر عمل شيء أنت لا تريدينه.


أحيطي نفسك بأشخاص ايجابيين:
هؤلاء الأشخاص سيقومون بدعمك في قراراتك وسيقفون إلى جانبك في جميع الأوقات، الأشخاص الايجابيين ايضاً سيمنحونك الرضا عن نفسك.
ضعي هدفك نصب عينيك:
ابدئي بالتخطيط لأي شيئ تريدين تحقيقه حتى ولو كانت اجازة قصيرة فهذه المشاريع والأهداف ستعطيك الدافع للاستمرار وطرد الملل من حياتك.

لا تتركي الماضي يثقل كاهلك:
توفقي عن إضاعة الساعات الطويلة وجلد نفسك على تصرفاتك في بعض المواقف لأن ذلك كله لن يفيدك في شيء بل سيؤثر على صحتك ونفسيتك دون تحقيق أي فائدة. تخلصي من الماضي وركزي على الحاضر.

قرري الا تتوقعي أي شيء:
المقصود هنا الا تعلقي حياتك بانتظار أمور قد تحدث وقد لا تحدث، بحيث انك لا تستمتعين باوقاتك الحالية. فقد تفقدي لحظات لا تعوض أثناء انتظارك لشيء ابعد.

لا تجعلي الفشل يثبط من عزيمتك:
اعملي جاهدة على تحقيق أمانيك و حتى لو تعرضت للفشل فلا تدعي ذلك يسبب لك الإحباط بل انهضي مجددا و واصلي السعي لتحقيق النجاح.
رتبي حياتك لكي تخدم الهدف الذي تسعين إليه في الحياة:




اعتني بنفسك خصصي وقت اكبر للأمور التي تشعرك بالسعادة، ولا تحاولي أن تضيعي وقتك مع أناس لا تتفقين معهم لأن ذلك قد ينعكس عليك.
إذا بدأت بالعناية بنفسك جسديا من حيث اهتمامك بشعرك وبشرتك ووزنك ستبدأ نفسيتك بالتحسن وسيرتفع مستوى أدائك مع المحيطين بك.


اعتني بنفسك:


ابحثي عن متعة جديدة كل يوم:



اي الاهتمام بالأمور الصغيرة و ملاحظة الأشياء الجميلة في الحياة. فهناك أشياء بسيطة في حياتك اليومية من شانها أن تمنحك الشعور بالسعادة مثل رائحة القهوة في الصباح أو أصوات ضحكات الصغار. لذلك حاولي أن تخففي من إيقاع الحياة ولو لدقائق معدودة كل يوم.


متعي نفسك بالاسترخاء:

إذا كنت تتوقين لقضاء بعض الوقت في الجلوس مع نفسك ولم تستطيعي إيجاد الوقت المناسب لعمل ذلك ابدئي بتخصيص خمس دقائق كل يوم للتأمل والاسترخاء، عندما تستيقظين من النوم لا تسارعي بترك الفراش لتبدأي يومك على عجل بل قومي بالاسترخاء لمدة خمس دقائق فكري في نهارك الجديد وما تنوين عملة خلال هذا اليوم

...,,’...,’.,,’.,,’.’’,...’,,....’,,,’,,,’.,,,’.., ,,’...’,,,’..

•الجد في الجد والحرمان في الكسل.
•ارسم لنفسك هدفاً واسعى لبلوغة.
•نجاح الانسان يتوقف على مسعاة.
•اذا اردت النجاح فثابر.
•من يريد النجاح ينظر امامة.
•طريق المهمل مليئة بالاشواك.
•الكتاب صديق لا يموت.
•خطوة واحدة وتحقق النجاح.
•النجاح هو افضل العطور.
•جدد في اسلوب المذاكرة.
•لا تيأس واكتب كل فكرة جديدة.
•لا تحزن بل غير طريقك.
•لا تيأس فاليأس هو الفشل.

[زينه العبدالله]

مشكوره حبيبتي بجد إحنا محتاجين للراحه ..

[sho0ory]

اللهم علمني ما ينفعني وانفعني بما علمتني وزدني علما...
اللهم علمني ما ينفعني وانفعني بما علمتني وزدني علما...
اللهم علمني ما ينفعني وانفعني بما علمتني وزدني علما...
اللهم ارزقني علما نافعا ..
اللهم وفقني في دراستي وسهل اموري كلها يارب العالمين...
ياحي يا قيوم برحمتك استغيث سهل لي اموري كلها...
بسم الله توكلت على الله ولاحولة ولا قوة الا بالله
اللهم لا سهل الا ما جعلتة سهلا وانت تجعل الحزن ان شئت سهلا
اللهم اني اعوذ بك من الهم والحزن واعوذ بك من الجبن والبخل واعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال..
اللهم اني اعوذ بك من الهم والحزن واعوذ بك من الجبن والبخل واعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال..
اللهم اني اعوذ بك من الهم والحزن واعوذ بك من الجبن والبخل واعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال..
اللهم اني اسالك فهم النبيين وحفظ الملائكة المقربين...

[د-فوفه]

تسلمي ياحياتوووو

متعودين كل جديد وجميل منك ياعسل

الله يسعدك وينولك مرادك وايانا انا وانتي وتوتي وكل الشله

حتوحشيني ياهبلا هههههههههههههه>>ilove you

[sho0ory]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ندو222 مشكوره حبيبتي بجد إحنا محتاجين للراحه ..

العفو ياقلــبي


:)

[جلنـــار]

تسلم أناملك

بالفعل نحتاااج لمثل هذه الكلمات حتى تتجدد الهمه
اللهم وفقنا وسهل أمورنا ويسر دروبنا إلى النجااح

[sho0ory]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة د-فوفه تسلمي ياحياتوووو متعودين كل جديد وجميل منك ياعسل الله يسعدك وينولك مرادك وايانا انا وانتي وتوتي وكل الشله حتوحشيني ياهبلا هههههههههههههه>>ilove you

الله يسلمك ياقلبي


وان شاء الله نبدأ اجآزه بتفآئل وننسى كل اللي راح


ونحآول انننآ نصلح لو جزء من اللي راح


ونستعد للجاي


ارتاحو اللحين وانسو كل شي

ولا تفكرو غير في الاآجآآزه وكيف تسعدو نفسكم

وان شاء الله ماتلاقو غير اللي يسعدكم وويبسطكم باأإذن واحد احد

توكلو على ربكم


وربي ماراح يضيع لكم تعب

>> وانتي كمآن ح توحشيني <<


ادعو لي

[sho0ory]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جلنـــار تسلم أناملك بالفعل نحتاااج لمثل هذه الكلمات حتى تتجدد الهمه اللهم وفقنا وسهل أمورنا ويسر دروبنا إلى النجااح

الله يسلمك
../

وان شاء الله يارب


الكل يلاقي اللي يستاهلو +_+

[د.جولي]

شـــــــــــــــــــــــــــكـــــــــــــــــــــ ـــرا لكي شوري
قرري الا تتوقعي أي شيء:
المقصود هنا الا تعلقي حياتك بانتظار أمور قد تحدث وقد لا تحدث، بحيث انك لا تستمتعين باوقاتك الحالية. فقد تفقدي لحظات لا تعوض أثناء انتظارك لشيء ابعد>>مرة عجبتني

من جد شكرا شوري كل ماشوفك اتفائل من جد مشاء الله عليك نشيطة وفرفوشة دايما <<<<

من جد موضوع جميل ومفيد لنا خصوصا دي الايام

[HANOoOF]

مشكوره يا شوري ..

تسلمي و ربي يسعدك ويعطيكِ العافيه ..

# إجـــــــــازه سعيـــــــــده ^_^ #

و موفـــــــــــــقه بإذن الرحمـــــــــن في خطه " أ "