يابنات تعالو بسررررررررررررعه الكل يدخل

[ام-حمودي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا جالسه افكر لكل البنوتات الدبدوبات والي مو دبدوبات

عشان يحافظو على وزنهم بالصيف

اننا نسوي دايت عشان العيد والي مو دبدوبات يسو معانا عشان التثبيت

ومين منكم عندها نظام غذائي نقدر نمشي عليه كلنا

ولازم نخصص ساعه باليوم للرياضه

كل وحده تحط وزنها وطولها

والي ماتبغى تحط وزنها مو ضروري بس تحط لنا النتائج اول باول

بليز ابي حماس ودي انحف كم كيلو تكفووووون وربي اخاف ازيد مع هالعزايم بالصيف

يالله انا باابدء وزني 66 كيلوو وطولي 169 سم

انتظركم