دايت جماااعي ..

[سيــMــو]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وئام الجنوب فكره حلوووووووه يلا انا معاكم ابغى انقص ثلاثه كيلو عاملتلي عقده بحياتي

هلا هلا بـ أحلى وئااام نوور الموضوع والله

دحين انت مو مسجووونه متى طلعتي ومين أفرج عنك ؟؟ بشنقه هههههههه

الله يحلي أيامك يارب دحين داخله ومسويتلنا زحمه

وفي الأخر 3 كيلووو أجل نحنا اللي 10 و5 كيلووو

اش نقووول يالله على العموم أهلاً بيك في الرابح الأكبر هههههه

والله فكره خلاص نقلب الموضوع من دايت جماعي الى الرابح الأكبر بس من غير جوائز

باروح فيها لوبجوائز لآني أنا صاحبة الموضوووع هههههههههه

يسلمووو حبيبتي على المروور النااايس ..

[وئام الجنوب]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سيــmــو هلا هلا بـ أحلى وئااام نوور الموضوع والله دحين انت مو مسجووونه متى طلعتي ومين أفرج عنك ؟؟ بشنقه هههههههه الله يحلي أيامك يارب دحين داخله ومسويتلنا زحمه وفي الأخر 3 كيلووو أجل نحنا اللي 10 و5 كيلووو اش نقووول يالله على العموم أهلاً بيك في الرابح الأكبر هههههه والله فكره خلاص نقلب الموضوع من دايت جماعي الى الرابح الأكبر بس من غير جوائز باروح فيها لوبجوائز لآني أنا صاحبة الموضوووع هههههههههه يسلمووو حبيبتي على المروور النااايس ..

مااحد افرج عني لسه بالسجن فضحتيني
ياستي الحارس اللي في السجن قال انك منزله موضوع عن الدايت قلت لا لازم مافوته فخرجني على كفالتك
والحين راجعه
وربي ها الثلاثه كيلو عاملتلي ازمه مو راضيه تنقصابغى اوصل للوزن المثالي

الله يسلمك موضوعك النايس

[سيــMــو]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وئام الجنوب مااحد افرج عني لسه بالسجن فضحتيني ياستي الحارس اللي في السجن قال انك منزله موضوع عن الدايت قلت لا لازم مافوته فخرجني على كفالتك والحين راجعه وربي ها الثلاثه كيلو عاملتلي ازمه مو راضيه تنقصابغى اوصل للوزن المثالي الله يسلمك موضوعك النايس

الله يسلمك ياقلبي ويسمنك >>> يلعن أم النداله هههههه

خلاص خلاص أنا دحين أجي أفرج عنك

قطعتي قلبي والله >>> شايفه طلع قلبي أبيض وحنووونه ههههه

يسلمووو حياااتي على المشاركه ميحرمنيش منك يارب ..

[pulse heart]

ايش رايكم نبدأأأ الدآآآيت من بكرا

[سيــMــو]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة pulse heart ايش رايكم نبدأأأ الدآآآيت من بكرا

يؤ يؤ يؤ ليش البكاء طيب ؟؟

أنا بدائت من اليوم يالله شدووو حيلكم ..

[| •_• | ḎồỢốḏξ]

حلو نبدأ من بكره ..

انا بدأت اليوم , متحمسه قبل الكل

بس كنت اخذ بروفه خخخخخ

دايت m u l a n حـــــــلو وخفيف ..

وأهم شي بـ الدايت الريـــآضه والعشاء يكون خفيف

أنا وزني 55 وأبغى أوصل لـ 50

والله ينحف الكل من غير شـــر ..

[أم خالد2010]

طبق بالدجاج .... وااااااااااااااو سريعه ولذيذ ....



المقادير:
2صحن صدور دجاج
2علبة لبن خالى الدسم
عصير ليمون
وملح وفلفل أسود


الطريقة:

1- احضري صدور الدجاج المسحبة
2-قطعيها إلى قطع متوسطة الحجم
3- ضعيها في وعاء وضعي اللبن عليها والليمون والملح والفلفل واخلطيها
4- شويحيها على الطاوة التيفال من غير زيت

وضعيها في صحن التقديم وبالهناء والشفاء

لاتخافي سيوهذاللريجيماختك ام خالد

[سيــMــو]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم خالد2010 طبق بالدجاج .... وااااااااااااااو سريعه ولذيذ .... المقادير: 2صحن صدور دجاج 2علبة لبن خالى الدسم عصير ليمون وملح وفلفل أسود الطريقة: 1- احضري صدور الدجاج المسحبة 2-قطعيها إلى قطع متوسطة الحجم 3- ضعيها في وعاء وضعي اللبن عليها والليمون والملح والفلفل واخلطيها 4- شويحيها على الطاوة التيفال من غير زيت وضعيها في صحن التقديم وبالهناء والشفاء لاتخافي سيوهذاللريجيماختك ام خالد

هلا هلا بـ أم خلووودي ..

والله أنفجعت أول ما شوفت الصوووره هههههه

يسلمووو الأيادي ياعسل ع الطريقه مره سهله بكره أسويها إن شاء الله

يعطيك العافيه حبيبتي خلاااااص أجل انت عليك النظام الغدائي

حقنا شووو رائيك ؟؟

نووورتي الموووضوع ماننحرمش منك يارب ..

[سيــMــو]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة | •_• | ḎồỢốḏξ حلو نبدأ من بكره .. انا بدأت اليوم , متحمسه قبل الكل بس كنت اخذ بروفه خخخخخ دايت m u l a n حـــــــلو وخفيف .. وأهم شي بـ الدايت الريـــآضه والعشاء يكون خفيف أنا وزني 55 وأبغى أوصل لـ 50 والله ينحف الكل من غير شـــر ..

هههههه الله يحلي أيامك ياعسل ..

متأكده بروووفه ولا عشان تخلصي قبلنا هههه

يالله خلي حماسك اللين نكمل شهر وشدي حيلك معانا

وإن شاء الله توصلي للوزن اللي تبغيه من غير أي ضررعلى صحتك ..

[wallo]

بنااااات نصييييييييحهـ اهم شي تعملو رياااضهـ مع الدااايت عشااان اجساااامكم تبقى مشدوودهـ..!

وبليييييز اي وحدهـ تعمل دايت لا اشووفها تساابقني عالجوولف كار في الجاامعه هههههه يعني استغلوو وجوودكم في الجااامعهـ البسو السنييكر وامشوو كتيييييييييير .. وو good luck :)