كيف تصبح دافورآ...؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ناعمه وبس · #1 18-04-2011, 07:04 AM

بصرحه هذا الكلام انا استفدت منه كثير عن جد فتح نفسي للمذاكرة

انتم تستفيدوا زاي نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

كيف تصبح دافوراً ،

د.خالد أبو الشامات مدرب المركز الكندي للتنمية البشرية

ملخص كيف تصبح دافورا

للدكتور خالد ابو الشامات

======================

نيدا بسم الله الرحمن الرحيم

اول شئ ايش مفهوم الدوفره؟

نطلق هذا المصطلح للشخص المجتهد جدا في دراسته ومن الاوائل

طبعا ما وصل لهذا اللقب الا بجده واجتهاده وعزيمته

===============

رأي الناس فيك بأنك لا تستطيع ليس مهما ما دمت مؤمنا علىقدرتك بأن تصبح دافورا ..

( لنأقيد نفسي فقط لمجرد أن الناس لم يتقبلوا حقيقة أني أستطيع أن أفعل شيئا آخر )
·رأي الناس فيكم لا يعني أنها حقيقتكم
·لكي تصبح دافورا ,, عليك بأنتضع أهدافك الدراسية أمامكفيمكان بارز حتى يتسنى لك رؤيتها في كلوقت ويترسخ الهدف في ذاتك ..
·شرط مهم جدا لكي تصبح دافورا ,, استمتعبدراستك ,, تذكر ذلك جيدا وبالطريقة التي تريدها .
·لا تقيم نفسك تقييمات سلبيةبأنك لا تستطيعأن تكون مجتهدا أو أن هذا ليس مهما ,, قيم نفسك دائما بطريقة إيجابية حتى يترسخ فيذهنك .,,
ابذل كل جهدك وواصل والتزم بخطتكالدراسية .
·لا تدع أحدا يلعب بمزاجك ,, كن سيد نفسك .

·التغييرات البسيطةفي طريقة دراستك سوفتحدث فروق كبيرةولكن أهم شيء الاستمرار .

==========================

(انني لن افيد نفسي فقط لمجرد أن الناس لم يتقبلوا حقيقة أني أستطيع أن أفعل شئيا اخر)

لو اصبحنا دوافير فالفائده ستعم الجميع البيت المجتمع بأكمله ان شاء الله

سيتخرج الاطباء والمهندسين ونوابغ العلم اذا اجتهدنا وتعلمنا

سنفيد ابناؤنا والاجيال اللي خلفنا

سنرفع قدر امتنا في زمن يهتم بالعلم ويعتبرنا نحن من العالم الثالث

سنستطيع ان ناخد علومنا اللذي نسبوها لا نفسهم

اولا : البنية الإندفاعيه والروح القتاليه

لازم تعرف ايش هدفك في الحياه ؟

كثيرا منا لا يعرف ما هدفه ولم عايش
بالعمي على الله وبالله
والنعم بالله

لكن لو مشينا حياتنا بدون نظام وفوضى نجد انفسنا لم نعمل شئ مفيد في حياتنا

امسك ورقه وقلم واكتب ايش اهدافك؟
اهدافك القريبة المدى؟
اهدافك البعيدة المدى؟
يمكن انا من الناس اللي ما احب اتعامل مع الورقه صحيح ارتب وقتي وكدا لكن خلاص ذحين غير

لان لما تكتب بالورقه والقلم تحس انو شئ مهم ويجب تنفيذه

وبعد ماتكتب اهدافك

تعال واكتب ايش الاولى فيهم
سلم اولوياتي ورتب اهدافك على اختيارك انت وحدك
ايش الاولى عندك وايش الشئ اللي تقدمه على الاخر واللي ممكن تستغنى عنه لهدف اخر؟

استمتع بإنجازاتـــــــــــــك وافتخر بنفسك
انظر للأمام والخلف حتى تعرف كم قطعت وكم بقي لك؟
لا تقارن نفسك بالأخرين "اكثر مايجلب الكابه لك"
كن متفائلا "المتشائم نص مهزوم"
الاهتمام والتفوق يولد تفوق والكسل يولد الاهمال والا مبالاه وكسل

(مالا تستطيع ان تهرب منه أدخل فيه بقوه)

مفهوم هذا العباره خلاص الشئ اللي بدات فيه وحسيت نفسك ضعيف وتريد ان تهرب منه ولكن إذا هربت ستخسر اشياء كثيره

ادخل فيه وبقوه
مثال : الانتساب <<<<هذا اكبر مثل بناسبه لي

حبب نفسك فيه

ابحث عن طرق ووسائل تسهله لك

وستبدع بإذن الله

ثانيا التخطيط وتنظيم الوقت

مشكله كبيره معظمنا نعاني منها نجد ان الوقت يذهب ولم نفعل شئ
وكل اعذارنا ما عندنا وقت مشغولين في الااا شئ

دفتر التخطيط
*قبل كل يوم خطط ماتريد ان تفعل بالتفصيل وجزئ المهام
*ضع كلمات محمسه في خلفية الورقه
انا اقدر
الاول بإذن الله
ان الله معنا
التفوق لارضاء والدي
وغيرها من العبارات اللتي تبث في نفسك الحماس
*حدد الاوليات
ابدا بالشئ الاهم فالمهم

كذلك لا تجلس في البحث عن المشاريع عندما يكون عقلك متغرغ جدا بل اذهب للشئ الصعب واستذكره

ودع النت لوقت الراحه(هاد الشئ لازم اقوله لنفسي وبقوه هههه)

الوقت تحت المجهر
*ضياع الوقت
دخول خروج اكل تلفون مشاوير وغيرهاااااااااااااااااااا
*الجدول غير منزل من السماء
يعني إذا كتبنا جدول ومخطط
مو لازم يتحقق كله
لو تحقق نصه فهذا شئ عظيم
*فكر بذكاء وانسى الضمير "حتى في الاختبار"
يعني اذا ضاق عليك الوقت ذاكر الاشياء المهمه ولا تهتم بالتفاصيل
المهم ان تلم اكبر جزء بالكتاب
*قاعدة 20\80
اقصد بهذا القاعده

لو اخذنا 100 دقيقه للاستذاكر

اول 20دقيقه اعمل شيك للجزء اللي بتستذكره وشوف الاشياء المهمه منه واخد فكره عامه

وغالبا 80دقيه تذهب قبل ان نكمل الجزء فجزء20دقيقه مهم جدا لكي نعرف ماهو الاكثر اهميه
·طريقة المذاكرة الخماسية :

وهي طريقة تنفع للأشياء القصيرة وليست الطويلة.

1-اقرأ
2-احفظ كل جزء وسمع
3-احفظ كل صفحة وسمع
4-سمع القسم
5-سمع الكل·طرقوتقنيات أخرى للمذاكرة :
-حضر .. حضر .. حضر
-التكرار
-طريقةالثواب والعقاب
-استخدامالرموز والاختصارات ( في الأسماء الطويلة ) .
-اشرح للآخرين
-اكتب الجمل بطريقتك وترجم .
-استخدم الألوان في المذاكرة ( المخ يتعاملمع الألوان )
-فنبد المذاكرةما بين مقالية واختيارية .
-لخص كل ما تذاكر .
-جهز الدفتر أو الملخص للإختبار
-استخدم الجداول أوجد فيه العلاقات .
·طريقة الروابط العقلية :
-استخرج الكلمات المفتاحية في المقطع المطلوب .
-اربط هذه الكلمات بروابطصورية تخيلية استثنائية خارجة عن العادة حتى يتسنى لك تذكرها
-ابتكر صور للمعلومات تربطها ببعضها البعض .
·طريقة للحفظ :
صورة واحدةتغنيك عن ألف كلمةاستخدم الصور في المذاكرة فهو أسهلللعقل في التذكر .

*الرااااااحــــــــــــــــــــــــــــــــــــه*

*الوقت اللي تكون فيه مرهق ارتاح واستهدي بالله
وقم بأخد حمام ينشطك وتوضا وصلي ركعتين
لان العقل إذا كان مرهق مايدخل شئ

وقت العمل "لا تفكر انجـــــــــــــــــــــــــــــــــــــز"
خلاص وقت التفكير والتخطيط راح هذا وقت العمل فقط

عند الملل

ااااااااه كلنا نعاني من الملل والطفش وقت المذاكره
فكره حلوه انك تشرح الشئ اللي تريد حفظه على غيرك عادي حتى لو اخوانك الصغار هههههههه
لما تشرح تحس انك استفدت اكتر

برد الغرفةقليلا وليس كثيرافلقد أثبتتالدراسات بأن الغرفة الحارة تجعل الدم متجمعا في أسفل الجسم أما الغرفة البارده(قليلا وليس كثيرا لدرجة النوم ) تجعل الدم يصل إلى المخ بشكل سلس ويساعدك علىالمذاكرة بشكل أفضل .

-تحركوأنت تذاكر .
-تكلمبصوت عالي وأنت تذاكر .
-تناولشيئا خفيفا على المعدة وتجنب كل ماهو ثقيل .
-أخيرا ,, إن لمتفد أي طريقة من الطرق السابقة ,, نمولا تواصل
لأن في ذلك إرهاق لنفسكولبدنك وضياع للوقت من غير فائدة .
·كن منطقيافي تحديد الوقت اللازم لحفظ مثلا مقطع معين من الكتاب ولا تحدد وقتقصير لا يكفيك أو طويل تضيع وقتك فيه .
·قد يلح عليك أناس بأشياء ملحةبالنسبة لهم لتقضيها لهم ولكنها ليست ملحة بالنسبة لك ,, تجاهلهاحتى تنتهي من مذاكرتك ثم قم بماتريد

..

قصة زيد بنت ثابت رضي الله عنه :
تعلم الصحابي زيد بنثابت لغة اليهود في 17 يوما لأنه وضع لنفسه هدفا والتزم به وضحى بأمور كثيرة حتىيبلغ هدفه .. كن مثله .
·

قصة الدحاج والنسر

( يحكى أنه كان هناك عش لنسورفوق شجرة عالية وسقطت بيضة من العش حتى وصلت لعش دجاج ، وبعد أن فقس البيض وخرجالنسر تربى مع الدجاج وبقي معهم ، وفي يوم من الأيام نظر النسر للسماء فإذا هناكنسورا يحلقون ، فقال للدجاج : يا ليتني أستطيع أن أحلق مثلهم ، ضحك عليه الدجاجواستهزؤا به وقالوا : أنت دجاج لا تستطيع التحليق مثلهم ، وبقي النسر مع الدجاجبقية عمره )
الشاهد : اعرف نفسك وكن نسرا .

وقد قال احد العلماء
السر الذي قادني الى تحقيق هدفي
(ان قوتي تكون في اصرااااااااري وحــــــــــــــده

·نقاط مهمة :

-لاتنس نصيبك من الدنيا ( ارتح )
-كافئ نفسك
-عبرعن مشاعرك وابك
-طور نفسكعلى ما خلقك ربك .
مثل أديسون ( 1% موهبة ، 99% جهد )
-حمس نفسك وابحث عما يجعلكسعيدا
·اقتل وحش الاختبار :
-خطط
-النوم قبل الاختبار ضروريلراحة عقلك .

-حرب نفسية – 90% من الأفكار هراء .
-ليلة الامتحان وقبل الامتحان لا تأكل دسم .
-الفطور مهم جدا قبلالذهاب للامتحان .
-كنمطمئنا .
-إن لم تستطعالاجابة على سؤال قم بتركه ..
-لا تسأل عن الاجابات بعدالانتهاء من الامتحان لأنه يفسد المزاج وقد يؤثر على اختبارات أخرى ، لأنه لا فائدةترجى من ذلك .
·

قاعدتان مهمتان في الحياة :

1/ لا تستسلم أبدا
2/ تذكر القاعدة الأولى

.

وبكذا انتهى موضوعي وان شاء الله تكونوا استفدتوا مثلي

تقبلوا فائق حبي واحترامي

صحيح الكلام دش وداخل ف بعضولا تقرأوه دفعه وحده لانكم ماراح تستوعبوه

مش لانكم اغبياء لا سمح الله ))امزح))

بس لانو المخ ما يستوعب الكلام الكتيروانا ابغاكم تستفيدوا

لا تنسوني فيسجودكم