لكل من يريد رفع معدله الجامعي يدخل هنا (موضوع متجدد)

[أم مصعب]

طيب الله يعافيكم قلولولي انا معدلي اللحين 4.8
وابغى ارفعه خلال ترمين الى 4.40 او4.50 قلولي اقدر وساعاتي المكتسبة 89 من اصل 128 ساعة يعني باقي لي ترمين واتخرج الله يحقق امانيكم فيدوني

[english man]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم مصعب طيب الله يعافيكم قلولولي انا معدلي اللحين 4.8 وابغى ارفعه خلال ترمين الى 4.40 او4.50 قلولي اقدر وساعاتي المكتسبة 89 من اصل 128 ساعة يعني باقي لي ترمين واتخرج الله يحقق امانيكم فيدوني

على ثلاثة أترام تقدري ان شا ءالله بالاجتهاد والعزيمة

تبقي لك 39 ساعة قسميها على ثلاثة أترام

ويا حبذا صيفي 9 ساعات راح يفرق معاك الكثير

ويرتفع معدلك ان شا ءالله

[english man]

عقبات على الطريق:


إذًا التركيز هو طريق للنجاح والعبقرية، ولكن دون الوصول إلى ذلك عقبات، تضعف من تركيز الواحد

منا، وتجعل ذهنه شاردًا ومشتتًا، ولعل لذلك أسباب من أهمها ما يلي:


1- وجود مشكلة ملحة تطاردنا، قد تكون مشكلة شخصية أو عائلية أو عاطفية أو مالية أو

اجتماعية.


2- توقع حدوث أمر مخيف والانشغال به.


3- المعاناة من مشكلة صحية.


4- وقوع أمر يؤدي إلى الفرح الشديد.


5- التعود على العيش أسير الخيالات والأوهام غير الواقعية والتعلق بها.


6- أن يكون فى المحيط الذي تعيش أو تعمل فيه ما يشغل الفكر؛ ويؤدى لعدم الارتياح، ومن أمثلة

ذلك: الترتيب غير المناسب والمزعج لحجرتك، أو شدة الضوضاء في مكان عملك أو دراستك.

كيف السبيل؟


والطريق إلى تجاوز تلك العقبات، وحيازة قوة التركيز يحتاج إلى مفاتيح ثلاث؛ لفك شفرة كنز

التركيز، وهذه المفاتيح هي:


أولًا ـ اجعل بيئتك المحيطة تدفعك إلى التركيز:


1. رتب المكان الذي تجلس فيه؛ فكلما كان المكان مرتبًا، كان ذلك مدعمًا لتركيزك.


2. في أثناء حديثك مع زملائك، اجعل اهتمامك وانتباهك منصبًّا على فهم ما يقولونه، ولا تجعل ما

يلبسونه أو يحملونه معهم يشتت ذهنك.


3. قم بتجهيز كل ما تحتاج إليه في إنجاز مهامك من الأدوات والآلات قبل البدء فيها؛ فإن قيامك

من أجل جلب هذه الأدوات وسط العمل يشتت الانتباه، ويضعف التركيز.


ثانيًا ـ اجعل صحتك أفضل:


فهناك حكمة تقول: (العقل السليم في الجسم السليم)، ولذا؛ إليك بعض الاقتراحات من أجل

صحة أفضل، وتركيز أقوى:


1. إذا شعرت بالإجهاد فتوقف عما تقوم به من مهام، وخذ قسطًا من الاسترخاء، واغمض عينيك،

وخذ نفسًا عميقًا عدة مرات، ثم عد لما كنت تقوم به بعد ذلك.


2. إذا كنت تشعر بالخمول، فجدد التهوية فى موقعك، وتحرك قليلًا من مكانك، أو مارس بعض

التمارين الرياضية الخفيفة لبضع دقائق.


3. بادر بعلاج ما تعانيه من مشكلات صحية، وإذا كنت تعانى من مشكلة، فلا تبالغ في أمرها، ولا

تعطها تفكيرًا أكبر من حجمها.


4. أعطِ نفسك قدرًا كافيًا من الراحة قبل بدء التفكير وممارسة العمل.


5. لا تبدأ التفكير في المسائل المهمة بعد تناول الطعام مباشرة، ولا أثناء الجوع الشديد والظمأ

المفرط.


ثالثًا ـ تدرب على التركيز:


1. عوِّد نفسك على أن تعيش لحظتك، وأن تحصر نفسك فيما أنت فيه فقط، وحاول أن تنسى أو

تتناسى كل ما عداه.


2. عد الأرقام تنازليًّا من 100 إلى واحد، واحدًا واحدًا، هكذا: 100، 99، 98، ...إلخ.


ثم عدها مرة أخرى اثنين اثنين، هكذا: 100، 98، 96، 94، ...إلخ.


ثم عدها مرة أخرى ثلاثة ثلاثة، هكذا: 100، 97، 94، 91، ...إلخ.


ثم عدها مرة أخرى أربعة أربعة، هكذا: 100، 96، 92، ...إلخ.


ثم عدها مرة أخرى خمسة خمسة، هكذا: 100، 95، 90، ...إلخ.


ثم عدها مرة أخرى ستة ستة، هكذا: 100، 94، 88، ...إلخ.


ثم عدها مرة أخرى سبعة سبعة، هكذا: 100، 93، 86، ...إلخ.


ثم عدها مرة أخرى ثمانية ثمانية، هكذا: 100، 92، 84، ...إلخ.


ثم عدها مرة أخرى تسعة تسعة، هكذا: 100، 91، 82، ...إلخ.


وكرر هذا التمرين كل يوم مرة لمدة شهر على الأقل.


3. قم بالتدريب الآتي:


· ركِّز على صورة معينة لفترة طويلة نسبيًّا، ركِّز فى ألوانها، وأشكالها، وحجمها، وكل شيء فيها.


· أغمض عينيك، وحاول أن تتذكر كل شيء عن هذه الصورة.


· افتح عينيك، وانظر كم استطعت أن تحصل من تفاصيل فى ذهنك.


وختامًا:


إذًا فالنجاح والتميز في الحياة لا يتوقف فقط على القدرات العقلية الباهرة، ولا على بذل المجهود

الوافر، ولكن لابد من قوة تصقل تلك القدرات وتوجه تلك المجهودات، وهذه القوة هي قوة التركيز

على الأهداف، والسعي في تحقيقها في أسرع وقت وبأفضل كفاءة.


وتذكر دائمًا قول الروائي الإنجليزي الشهير تشارلز ديكنز، وهو يصف لك روشتة نجاحه فيقول: (لم

أكن أبدًا لأحقق النجاح بدون عادات الدقة والنظام والاجتهاد والتصميم على التركيز على عمل

واحد كل مرة).

[gzl GZLAN]

How to make the enviroment around me helps me to focus.....

[english man]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة gzl gzlan how to make the enviroment around me helps me to focus.....

إذا اردتي ذلك والتركيز سوف تحصلي عليه

المجتمع المحيط بك والبيئة انتي من تصيرينها لا هي

بالعزيمه حتماً سنتغلب على كل المؤثرات الخارجية

[عزف خيالي]

اخي
english man
انا معدلي حاليا 3.38
وكان 3.55

ومررة زعلانة عالانخفاض دا بصراحة وافكر اسحب من الجامعة وارجع تاني وابدا من التحضيري

ايش رايك؟؟

وهل تتوقع اني اقدر ارفعو واوصل لي 4 في الاترام الجايا

بانتظار ردك

[english man]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عزف خيالي اخي english man انا معدلي حاليا 3.38 وكان 3.55 ومررة زعلانة عالانخفاض دا بصراحة وافكر اسحب من الجامعة وارجع تاني وابدا من التحضيري ايش رايك؟؟ وهل تتوقع اني اقدر ارفعو واوصل لي 4 في الاترام الجايا بانتظار ردك

معدلك جيد ومازالت الفرصه أمامك وراح يوصل 4

بكل أريحيه المهم انتقي المواد جيدا ً في كل ترم من حيث الصعوبه والسهولة والمتوسط

حاولي تسوي عمليه موازنه في كل ترم لا تنزلي السهله كلها مع بعض


خلي كل ترم معاك مادة حره وماده اسلاميه وماده نظريه مثلا ومادة علميه

راح تلاقيني نفسك يرتفع معدلك شوي شوي حتى يوصل 4

الترم الصيفي اذا اغتنمتيه ونزلتي فيها 3 مواد راح يساعدك برضه وترفعي المعدل

مسأله انك تعيدي من جديد تحضيري ما انصحك وراح ترفعي معدلك بالطريقه هذه


بس اتبعي الخطوات اللي تكلمنا عنها في بدايه الموضوع هذا وركزي كل التركيز على مذاكرتك

وموادك كلها ايام وتلاقي نفسك متخرجه ومعدلك فوق ان شا ءالله


بالتوفيق واي استتفسار ان جاهز

[لمعة الألماسة]

سلام رجعت بعد مانزلت المعدلات
قلت لك اول معدلي 4.55
الحين سار 4.60

مع انو درجاتي كلها a
ما احسه ارتفع كثير زي اول اترام ليا بالجامعة ما ني عارفه ليش ؟؟

يمكن عشاني نزلت خمس مواد بس

واذا نزلت مواد اكثر يرتفع اكثر ؟؟


اسفه اسئلتي كثيرة

[english man]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لمعة الألماسة سلام رجعت بعد مانزلت المعدلات قلت لك اول معدلي 4.55 الحين سار 4.60 مع انو درجاتي كلها a ما احسه ارتفع كثير زي اول اترام ليا بالجامعة ما ني عارفه ليش ؟؟ يمكن عشاني نزلت خمس مواد بس واذا نزلت مواد اكثر يرتفع اكثر ؟؟ اسفه اسئلتي كثيرة

ماشا ءالله تبارك الله

ما عليك سوى المحافظه عليه

لانه طبيعي قلنا في الاترام الاربعه الاخيره يرتفع يمين الفاصله

وان شاء الله ما ينزل عن كذا


اكيد لو نزلتي مواد اقل وركزتي عليها راح يرتفع اكثر



بس انتي اساسا وفي الاساس جبتي امتياز في كل المواد

فما يحتاج دورك اللحين المحافظه على المعدل


الله يوفقك يارب

[حنين الحربي]

اهلين english man ابدعت في حضورك في جميع الصفحات باناملك واطروحاتك المميزة واضفت لنا رونقا خاصا

حبيت اسالك اذا ماعليك امر
انا عددساعات الخطة126او128......بصراحه احترنا معاهم
وانا اجتزت ولله الحمد83 ساعه ومعدلي4.9 وابغى ارفعه الى الممتازضروري وباقصى حد ..........طبعا انا في المستوى السادس (يعني لي 3سنين)وإن شاء الله رح اخذ صيفي... كيف تنصحني اوزع الاترام الجايه؟
وهلالمواد الحره ترفع المعدل حتى لو كانت اكثر من العدد الموجود في الخطة(بمعنى اصح تنحسب في المعدل وتستطيع ان ترفعه)؟