~♥ إقتبـــآســآت اعجبـــتني من البــلاك بيــري ♥~

[دافئ الإحساس]

"نقص فيتامين D" مرض صامت يهدد 80% من طالبات السعودية

دق طبيب سعودي ناقوس خطر يهدد النساء السعوديات بخاصة في اعمار المدارس

يتمثل في متلازمة " عوز فيتامين D" >> يعني "نقص" فيتامين دي

التي يحصل الجسم ع 90% منها من اشعة الشمس.


وقال الدكتور عطا الله الرحيلي, استشاي الغدد الصماء والسكري بكلية الطب

والمستشفيات الجامعية بجامعة الملك سعود ورئيس الجمعية السعودية للغدد

الصماء والاستقلاب , ان دراسة علمية اظهرت ان 80% من طالبات الثانوية العامة

في السعودية لديهن "عوز فيتامين D" , وان كان بنسب متفاوتة.



واضاف الرحيلي في محاضرة له مؤخرا في منتدى الجمعة بالعاصمة الرياض , ان عوز

فيتامين D منتشر بشكل كبير في البلاد, مؤكدا ان الشمس المصدر الآمن لفيتامين D

وهي لا تعطي الجسم اكتر من حاجته من الاشعة فوق البنفسجية

Ultraviolet اللازمة لانتاج فيتامين D.



وطالب الدكتور الرحيلي بسن قانون يلزم الشركات المنتجة للحليب والالبان بدعم الحليب

بكميات من فيتامين D , مشيرا الى ان الحليب لا يعتبر مصدرا كافيا لفيتامين D بل

للكالسيوم , مؤكدا ان الكالسيوم لا يمتص في الجسم الا بوجود فيتامين D.


وخالف الدكتور الرحيلي الاعتقاد السائد من ان افضل فترات التعرض للشمس هي

شروق الشمس وقبل غروبها , وقبل ان الفترة الواقعة بين العاشره صباحا والثالثة

بعد الظهر هي افضل فترة لتعرض الجسم لاشعة الشمس حيث تكون الاشعة متعامدة

على الارض.


اسباب نقص فيتامين D

وقال ان من اسباب نقص فيتامين D ,

عدم التعرض للشمس ,

ووجود امراض الكبد والكلى , وحساسية القمح , وذوي البشرة الداكنة والنباتيين.


اعراض نقص فيتامين D

واضاف ان من اعراض نقص فيتامين D حدوث طقطة في الركب , وتساقط الشعر

لدى النساء , وخفقان وضعف التنفس, وآلآم اسفل الظهر والساقين, قلة النوم,

ضعف التركيز, ضعف الذاكرة, ضعف شديد في الجسم.

اما الامراض الناتجة عن نقص او عوز فيتامين D فأبرزها الكـــساح ,

ولين(هشاشة) العظام


الوقاية من نقص فيتامين D

فيما يمكن الوقاية من هذا المرض (العوز) بالتثقيف الصحي ,وتعديل الانماط الحياتية,

والتغذية السليمة , والتعرض لاشعة الشمس.

وتابع ان الناس الذين لديهم سمنة فإن امتصاص فيتامين D لديهم يكون اقل من غيرهم

ولذلك ينصحون بالتعرض للشمس فترات أطول.


وحذر الرحيلي من المشروبات الغازية مبينا انها ترفع نسبة الفوسفات في الجسم,

كما انها تعمل تدمر تماما ما يبنيه فيتامين D.

وفضل الدكتور عطا الله الرحيلي اطلاق اسم "هرمون D " وليس فيتامين

مبينا ان رحلته في الجسم تمر بعدة مراحل فهو يمر بالكبد فتضيف اليه وتدفع به الى

الكلى التي تضيف اليه هي الاخرى, وهكذا الى ان يكتمل تكونه في الجسم .

[O-DODY-O]

خييييييييووووووو اول شي منور القسم كلو

ثاني شي

اللي مش عاوزك لا تفكر فيه

..اللي ما يعرف قيمتك ...مش ملزوم تداوي عماه ....}}

تقبل مروري

[دافئ الإحساس]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة gold king مشكور على الموضوع الجميل

العفوو

واشكرك.. عالتقييم

[دافئ الإحساس]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة o-dody-o خييييييييووووووو اول شي منور القسم كلو ثاني شي اللي مش عاوزك لا تفكر فيه ..اللي ما يعرف قيمتك ...مش ملزوم تداوي عماه ....}} تقبل مروري

اوول شي

النوور نوورك .. يادوودي..



واشكررك.. عالتقييم..

ومررسي جدا ع الكلام الحلو .. :(

ويشرفني مرورك.. وتعليقك.. الحلو في موضوعي يا دودي

[رحيل الذكرى]

اخي احساس


كلماااااااااااااتك معبره واختيار مميز
فالحياه تجارب نجرب الحلو والمر فيها
الله يوفق الجميع دنيا واخره
ويفتحون صفحه جديده ويعيشون حياه افضل وسعيده باذنه تعالى
يعطيك العافيه يا اخوي
بانتظار جديدك المميز


تقبل مروري

[strawberry2]

*
*
دآئماً نقولَ

سأنسىَ
وسأعتآد غيآبهَم
وسأمضَيَ وإَڳملَ حيآتيَ بدؤنَهمَ
سأعيشَ بذآڳرةَ إَخرىَ
وسأعيشَ إَيآماً جديدَةَ بدونَهمَ

ولڳنَ
" إَلىَ متىَ ستبقىَ تلڳ إَلـ " سـ " مطلَع ڳلَ ڳلمآتنآ ♥

هذه اضافتي..
اشكرك على الموضوع الجميل..

[دافئ الإحساس]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رحيل الذكرى اخي احساس كلماااااااااااااتك معبره واختيار مميز فالحياه تجارب نجرب الحلو والمر فيها الحمدلله يارب الله يوفق الجميع دنيا واخره ويفتحون صفحه جديده ويعيشون حياه افضل وسعيده باذنه تعالى يعطيك العافيه يا اخوي بانتظار جديدك المميز تقبل مروري

اللهم آمين يارب..

ويعافيكي يارب

تعليقك جدا راق لي

واشكررك جدآآ ع المرور

[دافئ الإحساس]

همــــســـا تـــــــ ..,,



همـــسهــ ..


> قلب الانسان

>يشبه الصورة تماماً !!

> ان مزقتها يصعب جمعها

> وان جمعتها لن تكون ...

> كما كانت عليه ابداَ

.............,,,,,


همـــــــســـــهـــــ ....,,


> النسيان خدعهــ عقليهــ .. \

> ارغمتنا عقوولنا ع تصديقها !

> ف آصبحنا ننسى كل ما :

> يجب علينا تذكرهـ , ونتذكر كل ماآ :

> {يجب} علينآ نسيآنهــ


..........,,,,,,,,



همـــســـهـــــ .....,,,

> {السعاآدة.. }

> الآمر الوحيد الذي ...

> لم يختلفوآ عليهـــ جميع الفلآسفة ..

> مسلمهم وكافرهم شرقيهم وغربيهم

> {هو آن آعلى درجآت السعآدهــ .,,

> تآتي من العطآء وليس من الآخذ . }



همـــــســهــــ ....,,,

> قممممممهــ النقآء وآلبرآءهــ :

> هو \ آن تقضي آلليل وآنت تبكي "

> وتموت قهرراآآ على آفعأألهم !!

> وتتوعد ب إهمآآلهـــم ,

> وحين تحآآدثهم آو تسمع صوتهم

> تنسى كل شيء وتبـــتــــسم

.............,,,,,



همـــــســـهــــ .......,,,,,,


> تبقى {آلذكريآت} دروساً ,

> في حيـــــاتنا ويصبح \ آلغائبون

> ... مجرد آمثلهـــ.. ":(

.............,,,,


همــــــســـــــــهـــــــ .......,,,,

> آصعب آنوآع المقاومهـــهــ :

> مقاومـــةة نفسك ,

> عندماآ يريــــــد قلبك شيئآآ ,

> وعقــلك يمنـــعهــ,,

.............,,,,,

[tota7]

ياهي قرف
لاجت محبه من طرف
تحبه أكثر من الكثييير
ومآعمره بالحب إعترف
تسبح في وآدي من غزل
مسكين غآرق فآلعسل
وآللي ححصل !
إنت في عآلم بعيد
وآللي تحبه منطرب
في عآلمه آلثآني البعيد
وبآقي مصر إنك تحب
تمسك بآخر قفآه .. يبعد وتجري وراه
متلهف لكلمة شفآهه
حتى لو كلمة عتب
ووضعك صعب
تغآر لـ حد آلجنووون
كنك على قلبه تمون
ماتدري أن قلبه يقول
||من أنت يوم إنك تغآر||

الجرح حآآآآر
بنيت حلمك دآر , دآر
عيشت نفسك في مدآر
وأنت الوحيد آللي خسر
ماهو / قهر ؟
يا شيخ قوم
نففظ غبآر الحلم عنك
الوقت ذآ وقت الحجر
وقت الغدر
وقت اللي )صآحب لك عشر(
وهذي الحقيقة للأسف
مآفيه حب إلا وتلف
وتلوموني لا قلت
ياهي"قرف" لآجت محبه من طرف
ياهي"قرف" لآجت محبه من طرف

موضوع نايس دافئ ^_^
شكرا لك

[دافئ الإحساس]

الله عليكي ياتوتة الكلام جدا رائع وعجبني مرره

الف شكر لكي عالمرور ...العطر

ويسعدني تواجدك.. بالاضافة الرائعة

ولو تبي تضيفي اكتر واكتر جدا عادي

والموضوع موضوعك