لكل من يريد رفع معدله الجامعي يدخل هنا (موضوع متجدد)

[english man]

حدد مقدماً ما يجب أن تنجزة في كل مرة تجلس فيها للمذاكرة.. ولا تتزقف عن المذاكرة حتى تنجز ما عزمت على إنجازه، مهما استغرق ذلك من وقت.
ولا تسمح لأي شيء بمقاطعتك، أو بمنعك عن الإنجاز.

أهتم بأن تنمي موهبة التركيز عندك، وذلك بأن تحب ما تدرس، وأن تهتم به. وثق أن ما تدرسه من مواد، يضيف لك معلومات وثقافة جديدة، قبل أن يكون وسيلة للحصول على النجاح في الامتحان.

حدد جدولاً منذ بداية العام، فتخصص فيه وقتاً محدداً لمذاكرة مادتين على الأقل في اليوم، حتى لا تشعر بالملل من مذاكرة مادة واحدة. ويفضل أن تحصر عدد الأبواب، ثم تقسمها على أيام المذاكرة.

من نتائج تنمية قدرتك على التركيز، ظهور تحسن كبير في ذاكرتك، وهو أمر حيوي للنجاح في الامتحان.
ومع الانتظام، والتعود على المذاكرة، والتركيز على النقاط المهمة، سوف تزداد معرفة بالموضوع الذي تدرسه، فيسهل عليك تعلّم الجديد منه، وحفظ المزيد من وقائعه.


لكي تنتبه إلى النص الذي تستذكره، وتفلح في حفظه، امسك بيدك قلم رصاص لتؤشر به على الجُمل المهمة، ولتكتب النقاط الرئيسية على هامش الصفحة، أو لتكتب ملخصاً موجزاً لكل مقطع تقرأه.

لا تضيّع وقتك في قراءة كل سطر مرتين، واتقن فن أخذ النقاط الرئيسية.. فإن تدورينها في حد ذاته يساعد ذاكرتك على التقاطها وتثبيتها.. كما أن الرجوع إليها فيما بعد سوف ينعش ذاكرتك، ويعينك على الاستعداد للامتحان.

عند المراجعة، قبل الامتحان، أعد كتابة كل رؤوس الأبواب التي كنت قد دونتها مستعيناً بذاكرتك. ثم قم بمقارنتها بملخصاتك الأصلية، وعندها تستطيع أن تعرف بدقة نقاط ضعفك، فتقوم بتقويتها.

عوِّد نفسك، قبل الامتحان بوق كاف، على نفس ظروف الامتحان الفعلية، وذلك بالتدريب على حل نماذج الامتحانات، كما لو كنت في لجنة امتحان حقيقية.. فتقلل من التوتر عندك.

في اللجنة، اقرأ ورقة الأسئلة كلها.. كلمة، بكلمة... ثم أبدأ بالإجابة عن السؤال الذي تتأكد من قدرتك على الإجابة عنه، فتشعر بالثقة بالنفس، وبحالة نفسية مرتفعة، تعينك على الإجابة عن الأسئلة الباقية.

قسِّم وقتك على إجابة كل سؤال، بحسب أهميته، وقدر درجاته، بدون تطويل يشرد بك عن تغطية باقي الأسئلة.
وخصص وقتاً كافياً للمراجعة، فهي جوهرية.

[english man]

اهتم علماء النفس بدراسة ظاهرة النسيان خاصة لدى الطلاب، وحددوا بعض القواعد التى تساعد على التغلب على النسيان وتعمل على تقوية القدرة على التذكر، وأهمها:

تعرف على النقاط الرئيسية فى الدرس وضع خطاً تحتها وكرر قراءتها حتى تثبت فى ذهنك وذاكرتك.

لا تذاكر وأنت مرهق فالتعب لا يساعد على تثبيت المعلومات فتنساها بسرعة.

قسم المواد الطويلة إلى وحدات متماسكة يسهل فهمها وحفظها كوحدة مترابطة.

ثق فى نفسك وفى ذاكرتك واحفظ بسرعة.

[المهندس فيصل]

ألا ليت الزمااااااااااان يعووود يوما
جزااك الله خير أخوي وبارك فيك


موووووووضووووع مهم جداااا ومفيد لاخواني واخواتي الطلاب والطالبات
لكن لا يفيد المتخرجين كثيرا لانه وقع الفاس ع الراس

[al3no0od]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة english man اهتم علماء النفس بدراسة ظاهرة النسيان خاصة لدى الطلاب، وحددوا بعض القواعد التى تساعد على التغلب على النسيان وتعمل على تقوية القدرة على التذكر، وأهمها: تعرف على النقاط الرئيسية فى الدرس وضع خطاً تحتها وكرر قراءتها حتى تثبت فى ذهنك وذاكرتك. لا تذاكر وأنت مرهق فالتعب لا يساعد على تثبيت المعلومات فتنساها بسرعة. قسم المواد الطويلة إلى وحدات متماسكة يسهل فهمها وحفظها كوحدة مترابطة. ثق فى نفسك وفى ذاكرتك واحفظ بسرعة.

عن جد هذا مانعاني منه
طرح مفيد و نصايح مهمه وستأخذ بعين الاعتبار .
أخوي الله يوفقك ويرفع منزلتك
بالتوفيق للجميع

[روان الغامدي]

",

أصبح هذا الموضوع في قائمة المفضّله على جهازي

سلمت يمناآآاك {..لاحرمت الأجر بإذن الله

أعذب التحايا

",

[english man]

للجميع تحيتي وهذا إن دل فإنما يدل على حرصكم وإهتمامكم

وهذه أول خطوة لتحدي العقبات التي تواجهنا في هذه المسيرة التي حتماً سنتذكرها عندما نجتازها


أسئل الله العلي القدير أن يوفقكم جميعاً

[ǁ غــلأآإ ، رٍوٍحــي ǁ]

..{ بعد آإذن أخوي : english man } ..

أود آإضـآفه : على ماقـآإله من كلمآت رآئعه .. ^_^

..
ومن ضمن القآنون الكونيه للنجآح..

( قـآإنون التركيـز ) ..

.. والمقصود : بأن تكون في حاله تركيز .. أن تظهر ذلك التحكم بالذآت ..
بحيـث لآإيمكن لآإي شخص إن يثنيك عن عزمـك أو يلهيك عن السعي ورآء تحقيق أعلى الدرجآت ..

..{ مقوله رآئعه } .. => ماتدركه ( اي تركز عليه ) .. تشحنه بالطآقه ( بمشاعرك الطبيعيه ) .. ومآتشحنه بالطآقه تحققه ( النتآيج والثمـآإر )...

كيف تتغلب على قلة التركيز :--

1- ينبغي ان تدرك إنك لاتسطيع إلا ان تركز على أمر وأحد فقط في كل مره ..
...{ مثل شعاع الليزر والمصبآح فكلآهمآ لهم نفس القوة .. ولكن الليزر : قادر على اختراق الظلآم بسسبب تركيز الضوء في نقطه وآحد }..

2-احرص على ان تكون في صحة جيدهـ و مملوء بالطآقه :...
..{ فإن طآقتك اذا كآنت ضعيفه سوف يؤثر على طآقه عقلك بكل تأكيد }..

3- حدد بوضوح الأهداف والتي تكمل رؤيتك ومقصدك من الإختبآرات :...

4- تحل بالإيمآن بنفسك وبقدرتــك .. ...
قـآإنون الإنجــآإز ...=> التصور ( التركيز ) + الإيمان ( الإعتقآد ) = الإنجــآإز ( النتآيج )

5- تحكم بجسدك وغرآئزك وعوآطفك ..


.. وهنـآإك أيضــآإ : مرحلتيــن قبل مذآإكرهـ ..:

1- يجب ان تكون في افضل حالاتك الذهنية تماما كأنك ستلعب مباراة في منافسة رياضية
.. وأن تصنع رؤيه للنجـآإح ..بأن تسترخي . وترى مستقبلك وتتخيله .. لكِ تكتسب الحمآس الكآفي .. قبل البدئ في الدرآسه ..

.. فإن افضل مرآآحل التعلــم .. التعلـم بالمتعه والحمآآآس ..

.. وأن تمتلك الثقه التآمه بقدرآآتك وإمكآآنيآتك .. وإنك سوف توآجهه جميع الصعوبآت في قآعه الإمتحآآن .. !

..2- بإن تستخدم جميع حوآآسك للتعلــم ..:-
..{ فأن تعلمك لحآسه وآحده .. تركز المعلومه على جزء معين من الدمآغ .. ولآ تستطيع الإستفآده من كآمل قدرآت الدمآغ } ..

< طرق التعلم بجميع حوآآسك > ..
أ- بإن تردد ماتحفظه في مقآل شعري .. او في رتم معين < السمع
ب- وبإن ترآه العبآره في كتآبـك .. وتنآقشهآ مع اي شخص.. وتقوم بدوينه < البصر
ج- وإن تشتعر ماتقوله .. وتعكسه على واقع حيآآتك < المشآعر والأحاسيس وهي افضل الحوآس في كسب العلــم ..


وكلمه وحدهـ قبـل ماأختــم كلآإمي ..
عليكــم بالمرآآجعه .. ثم المرآآجعه .. ثم المرآآآجعه ..
" اكثروآإ من مرآجعه المنهج أكثر من مذآكرتهـآإ ... فله النتآآيج الرآئعه جدآإ < من مجررب .. ^_^


.. [ وتسسلم أخوي على استضآفتك لي بموضوعك .. بإن أطرح لكْ عبآراتي ...]

: بالتوفيق يآآآرب

[english man]

لا عدمناك بالعكس إضافة رائعة

أضاف رونقاً خاصاً ونقاطاً مهمة

وهذا هو الهدف من هذا الموضوع


إستمروا معي وكل يدلوا بدلوه لتعم الفائدة الجميع

[صقر الصقور]

أشكرك أخوي على هذا الموضوع الشاق والمثير وحاب اضيف شيء
في نسبة كبيرة من الطلبة تكون بدايتهم ليست جيدة فهذه البداية تكون محطمة في المراحل القادمة بأنه لايمكن رفع المعدل
فأنا اريد ان اعلق على هذه الناحية بأنه يمكن للطالب اوالطالبة ان يرفع معدلة حتى لو في الأربع المستويات الأخيرة فمثلا

أنا في بداية دراستي الجامعية كان معدلي 2.78 وست ساعات رسوب والترم الثاني 2.63 والثالث 2.81
تقدير مقبول يعني هذي بدايتي وبعد ذلك في الترم الرابع رفعت المعدل 3.19 وأخذت صيفي وارتفع 3.32
والترم الماضي ارتفع 3.44 وإن شاء الله الترم هذا يرتفع

والمختر المفيد عليك الاتتحطم ابدا وأنتظم في الدراسة وكلما ارتفع المعدل تترفع معنوياتك وابتعد عن اشاعات الطلبة واللي ماتفهمة من المحاضرات الساعات المكتبية ليش حطوها عشان تشوفون الدرجات بس روح سلم على الدكتور خليه يشرحلك حتى كمان ينبسط منك والدراسة اليومية مهمة حتى لو خصص ساعة واحدة فقط من يومك ماتجي ليلة الإختبار بتفهم منهج كامل تدرسه في 4 شهور وبتجيب درجة حلوة هذا كذاب مابغى اطول أكثر من كذا مع أني لو أستمير ماراح أخلص غير بكرة وكل واحد يعرف مصلحة نفسه وبالتوفيق للجميع.

[english man]

التواصل البصري يساعد على تذكر الأشياء:

الرئيس روزفلت كان يحفظ أسماء جميع العاملين معه

لا تستطيع تذكر الأحاديث والأسماء؟؟؟؟؟ .. جرب هذه الطرق

تشير الأبحاث العلمية إلى أننا ننسى ما نسبته 30٪ مما نسمعه بعد عشرين دقيقة من سماعه، ولا نستطيع تذكر 50٪ مما نسمعه بعد نصف ساعة من وصوله إلى مسامعنا -
الأمر الذي يجعلنا نشعر بالإحباط؛
بيد أن الدكتور ماكسيمليان ووتشتيل أستاذ علم النفس بجامعة دنفر الأمريكية يؤكد إمكانية الحد من الإحباط الناجم عن آفة النسيان
قائلاً: «يمكنك تدريب مخك على الاحتفاظ بالمزيد من المدركات السماعية؛ مما يقلل من درجة إحباطك ويساعدك في العمل ويكسبك المزيد من الثقة بنفسك».

فيما يلي بعض الأسرار والأساليب التي يمكن اتباعها لتقوية الذاكرة:

يتمثل الأسلوب الأول
في «ضغط» المعلومات:

ليس بمقدور عقلك سوى استيعاب حوالي سبع وحدات فقط من المعلومات في ذاكرته قصيرة الأمد (القدرة على تذكر الأشياء المدركة قبل فترة وجيزة) ولأجل هذا فإن الرقم الهاتفي يتكون من سبعة منازل أو سبع خانات! وإذا أردت أن تتذكر المزيد، يوصيك الدكتور ووتشيل بأن «تضغط» جزئيات البيانات المتماثلة لتصبح على هيئة وحدة واحدة.
ويشرح ذلك بقوله:
«لنفترض أنك بصدد التعرف على ثمانية أشخاص جدد.
استمع لأول ثلاثة أسماء منهم ثم قم بترديدها في خاطرك باعتبارها بنداً واحداً - على سبيل المثال «أحمد، علي، محمد». وقم بمثل هذه للأسماء الثلاثة التالية، ومن بعد للاسمين الأخيرين، ففي هذه الحالة، سيقوم مخك بالمعالجة الإدراكية للأسماء باعتبارها ثلاث وحدات من المعلومات وليست ثمانية أسماء.


أما الأسلوب الثاني،
فهو «التدوين» والاستعانة بالكتابة لتذكر الأسماء أو الكلمات المفتاحية (الرئيسية):

وإذا لم تكن هنالك ورقة أو قلم، ما عليك إلا كتابة الكلمة أو الاسم بمجرد تحريك أصبعك السبابة في الهواء مع القيام في الوقت نفسه بترديد الكلمة في رأسك ورسمها في ذهنك. ويكمن السر في ذلك فيما تورده الدكتورة كارين شيرمان اخصائية علم النفس حيث تقول: «إن القيام بالجهد الحركي المتمثل في كتابة الكلمة مع استخدام حاستي السمع والبصر في الوقت نفسه يكون بمثابة الإمساك بالقلم وتحريكه على الورقة سواء بسواء؛ وبذلك ترسخ الكلمة في ذاكرتك».

وأما الأسلوب الثالث،
فهو ينطوي على قول المرء ما يسمعه: ذلك أن إقدامك على تكرار ما تود تذكره
سيؤدي إلى نقل المعلومات من الذاكرة قصيرة الأمد إلى الذاكرة طويلة الأمد - والمفضية إلى القدرة على الاحتفاظ بالتجارب السابقة واستعادتها بعد فترة طويلة من إدراكها لأول مرة. ولعل هذا هو عين ما يؤكده الدكتور ووتشتيل الذي يردف مستدركاً بضرورة التصرف بسرعة معللاً ذلك بقوله: «إن الكثير مما تسمعه يذهب إلى عالم النسيان خلال دقيقة من سماعه ما لم تحرص على ترديده جهراً ولعدة مرات». ويشار في هذا السياق إلى أن الإكثار من ذكر اسم الشخص أثناء الحوار معه يعد طريقة جيدة لحفظ ذلك الاسم والاحتفاظ به واستعادته عند اللزوم فيما بعد.
والأسلوب الرابع هو الإقلال من التفكير فيما يزمع المرء قوله والتركيز فيما يقوله الآخرون عندما يجلس الناس في شكل دائرة للتعارف بحيث يقوم كل منهم بتعريف نفسه للآخرين. ففي هذه الحالة تقل احتمالات تذكر المرء لاسم الشخص الذي عرّف بنفسه للتو لانه يكون مشغولاً جداً بالتفكير فيما سيقوله عندما يأتي دوره وبالتالي يتوقف عن سماع ما يقوله الشخص الذي يسبقه في الدور.
وللتغلب على هذه النزعة، يجمل بك أن تتظاهر بأنك سوف تضطر لتكرار كل شيء يقوله الآخرون. وتعلل الدكتورة شيرمان ذلك بقولها: «إنك بذا تجعل ذهنك يركز على ما يقوله المتحدث قبلك بدلاً من التركيز على التفكير في ما ستقوله».

ويتمثل الأسلوب الرابع
في محاولة رسم صورة ذهنية لما يراد تذكره.

فقد كان الرئيس الأمريكي الأسبق فرانكلين روزفلت يعرف أسماء جميع من عملوا معه عن ظهر القلب. أما كيف أنه تمكن من ذلك فإنه كان يتخيل أسماءهم مكتوبة على جباههم. وقد أثبتت الأبحاث العلمية أن قيامك بتصوير ما سمعته يجعلك تتذكر ما سمعته فيما بعد بمزيد من السهولة. ويشرح ذلك الدكتور سانجاي غوبتا بقوله: «إن المخ قد تم تشفيره على تذكر المدركات البصرية أفضل من تذكره للمعلومات السماعية».

وفي الأسلوب الخامس،

يقول سكوت هاغوود مؤلف كتاب «قوة الذاكرة» «إن التواصل البصري لا يساعدنا على الاستمرار في التركيز فحسب، وإنما يساعدنا أيضاً على إدراك الحالة المزاجية للمتحدث مما يساعد المخ أيضاً على الاحتفاظ بما يقوله الشخص المتحدث». وعليه فإن التواصل البصري ليس مجرد ضرب من الكياسة ودماثة الخُلق وإنما يؤدي في واقع الأمر إلى توجيه دماغك وحفزه للمزيد من التذكر والاحتفاظ والاستعادة. ففي الحقيقة إذا سمعت شيئاً قيل في غرفة أخرى سوف تتذكر منه ما نسبته 20٪ فقط بيد أن ما تسمعه من قائله وجهاً لوجه سوف تتذكره بنسبة 50٪.
وثمة نصيحة أخيرة تتمثل في تناول ثمر العنبية؛ إذ تشير الدراسات إلى أن تناول ملء قبضة اليد من هذه الثمرة يومياً يكفي لتحسين الذاكرة قصيرة الأمد.