{شآركينآ يوميآآتكـ أخسري آلوزن آلزائد معنآ~

[picky]

بالتوفيق صبايا

مين جربت او تعرف احد جرب نظام كامبردج ؟؟؟؟

[أميره القلوب]

انا جربت نظام كامبردج لى شهري الى الان معاهم والحمدلله نزلت 10 كيلو فيهم ومازلت مستمره

انا لالحظت بعض الاخوات باكلو مكرونه وسندويشات وزر واندومى وين الرجيم ؟؟!!!

[غزاله ومايصيدونها]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشوق الجارح مرحبـــــــــــــــــا بدايه موفقه صبايا اول ماصحيت شربت كاسه مويه فطوري كان بيض مسلوق وتوست شاهي الغدا فخذ دجاجه وخبز و زبادي العشاء اندومي بسالكم بنات الاندومي يزيد الوزن

بدايه موفقه عزيزتي بسس اندومي اتوقع يزيد الوزن ابتعدي عنه عزيزتي او كلي كميه قليله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ama_si وانا بديت يومي بكأس موية دافيه وفطور كاس حليب قليل الدسم وبيضه مسلوقه الغدا ربع خبز اسمر وصدر دجاج العشاء شوربه مع 8 كاسات موية مشي نص ساعه

بدايه جميله استمري عزيزتي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بحر الذكريات ..!! سلام ياجلوين امس افطرت ساندويتش صدور دجاج مع القهوة وتغديت مندي لذيذ من يدي طبعاً اكلت كميه بسيطة سناك قطعة حلا صغيرة العشا زبادي وخس والحمد لله شربت مويا كثير ومشيت ساعه مع شوية تمارين واليوم صايمه سحوري كان ساندوتش زبادي وناويه اعمل فطوري شوربة ومكرونة بإذن الله وقبل النوم اكل زبادي

اهنن عزيزتي ياحبدا تخففي من فطور دسم شوي يعني بيض ممكن او جبن افضل وقهوه موزينه فيها سعرات حراريه كثير ومندي بعد مايصير ههه ادا مرره اكلي شوي نص الزبديه وموفقه ياارب

[دلوعة غاليها]

القهوة لا تحتوي علئ سعرات حرارية على حسب كلام الدكتورة آسفة على المداخلة

[برزاويه]

وانا معاكم وزني 80
وطولي 157
حابه اوصل 55
اليوم فطرت عيش وجبنه
ههههههههه طبعا فطوري كان قبل المغرب
بحكم السهر والين الحين مااكلت شيء

[بحر الذكريات ..!!]

لاتخافون علي منتبهه ع نفسي صح اكلي دسم شوي معوضته بالرياضة وشرب الماء.
بس للأسف مؤونة الثلاجة مخلصة مافيها اشياء دايت واكل من طبخي لبيتي
بس الخميس او الجمعه موعد الذهاب للسوبر ماركت لحظتها ماراح اقصر
بشتري البيض والفواكه والخضار ورغيف بر واللي يحبه قلبك
ابشرك الميزان بينزل معاي شوي وهذا المهم ^_^
بس طبعاً مو كفاية انا ابغا نزول اكبر
موفقين

[MaDnESS GiRl]

بنـــات شوفو هالفيديو راح يفيدكم ..
:
()

أسفــه يالأخت غزـاله ومايصيدونهــا ع الدخــــله الغلط هههه بس كنت أبغى أفيدكم
وإن شـــاء الله تستفيدو ولو قليلاَ وشكرـــا
:
وموووفقيـــــن

[غزاله ومايصيدونها]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلوعة غاليها القهوة لا تحتوي علئ سعرات حرارية على حسب كلام الدكتورة آسفة على المداخلة

ممكن القهوه العربيه انا معكـ
اما باقي انواع قهوه فيها مثل نسكافه والتركيه وغيرها

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة برزاويه وانا معاكم وزني 80 وطولي 157 حابه اوصل 55 اليوم فطرت عيش وجبنه ههههههههه طبعا فطوري كان قبل المغرب بحكم السهر والين الحين مااكلت شيء

عزيزتي اهلا بك بسس اللي حابه تشتركـ تجيني ع خاص ابي موضوع مرتب ابيه كله يوميات بليز
وان شاءالله تحققي هدفكـ عزيزتي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بحر الذكريات ..!! لاتخافون علي منتبهه ع نفسي صح اكلي دسم شوي معوضته بالرياضة وشرب الماء. بس للأسف مؤونة الثلاجة مخلصة مافيها اشياء دايت واكل من طبخي لبيتي بس الخميس او الجمعه موعد الذهاب للسوبر ماركت لحظتها ماراح اقصر بشتري البيض والفواكه والخضار ورغيف بر واللي يحبه قلبك ابشرك الميزان بينزل معاي شوي وهذا المهم ^_^ بس طبعاً مو كفاية انا ابغا نزول اكبر موفقين

اهاا كويسس تمام
ان شاءالله ع خير

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة madness girl بنـــات شوفو هالفيديو راح يفيدكم .. : () أسفــه يالأخت غزـاله ومايصيدونهــا ع الدخــــله الغلط هههه بس كنت أبغى أفيدكم وإن شـــاء الله تستفيدو ولو قليلاَ وشكرـــا : وموووفقيـــــن

شكراا اختي ع مداخله البسيطه

[ساحرة القلوب]

انا ابي اكون معاكم لو سمحتم

[ama_si]

اما اليوم بديت فطوري كاس حليب وبيضه مسلوقه
غدا ربع خبز اسمر وادام
عشاء نص بر اسمر وشوية فول
وقت الجوع اشرب شوربه
كثرة مويه
بس باقي المشي ان شاء الله كنت حايسه في مكاتب الجامعه وبمشي باذن الله بالليل