يابنات تعالو بسررررررررررررعه الكل يدخل

[Dr.zahaa]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام-حمودي اهلا حبيبتي وزنك مناسب لطولك اسمعي انا بدورلك تمارين للخصر واجيبلك هي

اوكي ياعسل بأنتظارك

[!!توصي شيء!!]

طيب أنا طولي 157

وزني 40

ينفع أسوي دايت ؟؟

>> تبي تقهركم :) أمزح

بالتوفيق
.
.
.

[ام-حمودي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة !!توصي شيء!! طيب أنا طولي 157 وزني 40 ينفع أسوي دايت ؟؟ >> تبي تقهركم :) أمزح بالتوفيق . . .

اهلا ياحلوة هههههههههه

نورتي الموضوع

والله اذا تحسين ان الدهووون يرتكز في مكان معين ينفع ليه لا


اسعدني مرورك عزيزتي

[ام-حمودي]

تمارين البطن من 8 الى 10 مرات متتاليه





لعمليه شد عضلات البطن 8 الى 10 مرات لكل رجل




تمارين للخصر من 10 الى 15 مره




هذي تمارين البطن والخصر انشاءالله تفيدك

[Dr.zahaa]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام-حمودي تمارين البطن من 8 الى 10 مرات متتاليه لعمليه شد عضلات البطن 8 الى 10 مرات لكل رجل تمارين للخصر من 10 الى 15 مره هذي تمارين البطن والخصر انشاءالله تفيدك

يسلموووو
ان شاء الله بس امشي عليها

[ام-حمودي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Dr.zahaa يسلموووو ان شاء الله بس امشي عليها

لازم لازم تمشين عليها وقبل لاتبدأين فيها قيسي محيط خصرك

وبتشوفين الفرق

[Dr.zahaa]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام-حمودي لازم لازم تمشين عليها وقبل لاتبدأين فيها قيسي محيط خصرك وبتشوفين الفرق

ان شاء الله يارب ادوام عليه
يسلمووو ياعسل تعبتك معاي

[ام-حمودي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Dr.zahaa ان شاء الله يارب ادوام عليه يسلمووو ياعسل تعبتك معاي

ولو حبيبتي لاتعب ولا شي نورتينااا

[!!توصي شيء!!]

أم حمودي

الحمدلله ما عندي أي شيء فيني يحتاج دايت:)

بالعكس عندي نحافه زايده

>> مسطره

[ام-حمودي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة !!توصي شيء!! أم حمودي الحمدلله ما عندي أي شيء فيني يحتاج دايت:) بالعكس عندي نحافه زايده >> مسطره

طيب مافكرتي تاخذي شي فاتح شهيه