افضل الطرق للنشاط في الصباح

[الجوري و الورد]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sara a7md طرق حلووة شكرا لكِ

الحلو هو تواجدكـ
العفوا لكـِ
الموضوع نور بمروركـ العطر

[غزاله ومايصيدونها]

يسلموووو ع الطرح الرائع خيتوو

[الجوري و الورد]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غزاله ومايصيدونها يسلموووو ع الطرح الرائع خيتوو

الله يسلمكـ
الرااائع هو تواجدكـ
الموضوع نور بمروركـ العطر

[وفاء جدة]

الحمدلله ماأعاني من قومة الصبح الا اذ كنت مونايمة تمام لفترة

إذا كنت معتادة على السهر حتى ساعات متأخرة من الليل للقراءة أو المذاكرة أو مشاهدة التليفزيون أو غيرها من النشاطات الليلية، يمكنك التخلص من هذه العادة السيئة بالتدريج. ابدئي بتبكير موعد نومك بمقدار 15 دقيقة فقط، وتدريجيا زيديها إلى نصف ساعة ثم ساعة، فساعتين... وهكذا. بهذه الطريقة لن تشعري بالحرمان من حبك للسهر لأنك لن تمتنعي عنه مرة واحدة، كما ستمنحي جسدك وعقلك الفرصة للتكيف على تبكير موعد النوم، وبالتالي موعد الاستيقاظ في الصباح التالي.

أعاني من السهر أكثر شئ .. لكن تعودت عليه وماصرت أعرف أنام بدري :)

يعطيك العافية الجوري والورد
موضوع لطيف

[الجوري و الورد]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وفاء جدة الحمدلله ماأعاني من قومة الصبح الا اذ كنت مونايمة تمام لفترة أعاني من السهر أكثر شئ .. لكن تعودت عليه وماصرت أعرف أنام بدري :) يعطيك العافية الجوري والورد موضوع لطيف

و اناا أعاني من السهر
الله يعافيكـِ و فاء جدة
الموضوع نور بمروركـ العطر

[strawberry2]

*

موضوع حلووو،،

يعطيكي العافية

[الجوري و الورد]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة strawberry2 * موضوع حلووو،، يعطيكي العافية

الحلو هو تواجدكـ
الله يعافيكـِ
الموضوع نور بمروركـ العطر

[لحظة ذهوووول]

الله يعطيك العافية

ولي عندها ولد كل يوم ينام في وقت غير, مره بدري مره متأخر
الله يعين بس ..

[الجوري و الورد]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لحظة ذهوووول الله يعطيك العافية ولي عندها ولد كل يوم ينام في وقت غير, مره بدري مره متأخر الله يعين بس ..

الله يعافيكـِ يارب
الله يعينكـ يارب
الموضوع نور بمروركـ العطر

[hanany]

يسلموووو موضوع جدا رائع