ْ..|| طلَتكـ فــ الـ ع ــــــيد || ..ْ

[صوت الفجر]

//

انا ودي انزل من 3 إلى 4 كيلو بس أمي تقول لا
وش السواهـ


..

[صمت الجروح]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صوت الفجر // انا ودي انزل من 3 إلى 4 كيلو بس أمي تقول لا وش السواهـ ..

سوي راجيم بس هااااا لا تدري مامتك بشي

[خلود 99]

طيب حلو و قليل نزلي بدون ما تدري

[حلاي من حلى روحي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور القلوب هلابك اوووووف ياكبرها هههههههههه وش ذا التطمين لاتطمني تاني ههههههههه بحاول والله كريم وياكم يارب

ربي يسسعدك
نكون عقلانين اكثر منعا للاحباط وفتر العزيمه:)

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عزتي رآس مآلي أهلًا نوّارة < هذا دلع من باب إني أطمّنك كلام حلا صحيح بس مو لإنك ماتقدري ؟! لا حبيبتي صدقيني الأفضل تتروّي في مسألة الوزن ونزوله ليه ؟ فرضًا نزلتي 10 كيلو زين ، وشبتسوين فيها ؟ بتبلشين بالترهل لاسمح الله الإعتدال زين نخفف ونمارس الرياضة مع التخفيف وفي نفس الوقت نعطي الجسم وقت حتى يتأقلم مع النظام الجديد وينشد شوي شوي ماأبي أروعك والل بس سمعت عن وحدة نزلت ماشاء الله تبارك الله 12 كيلو وعقبها تندمت لإن جسمها ترهل ولإنها ماعطت جسمها الوقت الكافي حتى يتأقلم . نصيحة من أخت لو عزمتي هالشهر بإذن الله تنزلين قسّمي وقتك بين الرياضة + تمارين الشد وصدقيني مابينتهي الشهر إلّا وإنتي راضية عن النتائج لإن مع نزول الوزن قاعدة تشتغلين على جسمك وتشدينه ( وعلى هالخطة قياسك بينزل 4 قياسات لو التزمتي ) وبتلاحظين الفرق مُوفقة ياعسل

يسعدلي قلبك ماقصرتي:)

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hamsa }~ وعليكم السلآم ورحمة الله وبركاته كل عام والجميع بخير .. :) أنا ماأستخدم خلطات أبدآ .. يعني شغلآت الجمال لسسه مو حـآطتها في بـآلي .. << فتاة غريبة أنحف أول شي وبعدين أشوف خخخخخخخخخ .. بالنسبة للرشـآقة << مرة لآ خخخخخخخخ بديت أخفف أكلي يعني ماأكل إلآ الثلآث وجبات وحتى الثلآث وجبات لآزم تكون خفيفة .. ولو حسيت بالجوع أشرب مويه بـآآآردة أو عصير بـآآآآرد وإذآ مررة مو قاادرة أستحمل آكل خيـآرة .. الرز أنا أول كنت أكل بلآ حساب بس ألحين صرت أحط في صحني ملعقتين - من ملآعق الاكل مو ملعقتين من ملآعق الغرف - رز فقط لآغير وأكثر من السلطة .. كمان صرت ماأكل بطاطس مقلية صرت أقطع البطاطس أعوآد زي شكل البطاطس المقلية وأغليها وأجيب ثوم البيك معـآه ولآأحلى.. وماأكل شي فيه سكر إلآ يوم الجمعة مسويته فسحة خخخخخخخخخ .. طبعا في أيـآم خبصت بس تنعد مو كثير يعني من مرتين لثلآثة .. وأمس لفينا السمبوسة قلت بجرب وحدة في الفرن مو مقليه ... طلعت ماأوصفلكم خخخخخخخخخخخخ .. مالها طعم بس النـآس اللي تبغا تنحف لآزم تعاني خخخخخخخخخخخخخخ .. بداية الاجازة كنت أمشي ساعة إلا ربع << مدري اش الحكمة في الربع الناقص .. وبعد أسبوعين من المشي صرت أمشي + أسوي ريـآضة 35 دقيقة مع لبس بدلة السـونـآ الرياضية.. مدري اذآ تعرفوآ لبس السـونـآ لما تلبسيه وانت تسوي ريـآضة وتمشي مررة مفيد صح يتعب في البدآية وتحسي انك مكتومة وما تقدري تكملي بس رآح تتعودي عليه مرة عن مرة والله له فوآئد يخليك تعرقي كأنه مسوية مجهود مرررة قوي وينزل الوزن .. جبتلكم صورة ولله الحمد نزلت 3 كيلو .. وان شـآء الله نـآوية أنزل 8 كيلو أو 6 كيلو ان شـآء الله .. دعوآتكم ماأخبص الدنيا في رمضـآن .. وان شـآء الله نطلع كلنـآ رشيقـآت وجميلآت .. دمتن بحفظ الله .. :)

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وانتِ بخير
ههههههههههههههههههههههههههههه ر بي يسعدك يلا اتحمسي معانا وابدئي في الخلطات
ماشاء الله عليك 3 كيلو مرررا حمآآآس عقبال 10 وانتِ طيبه
امين يارب
دمت ومن تحبين بأحسن حال:)

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة توونآ طيب صبايا بسألكم ايش افضل فيتامين جربتوه كـ مكمل غذائي يعني

بالنسبه ليا جربت فارمتون تمام

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ro7i leek اما انا hopless case الوزن عندي ماني عارفه ايش اسوي فيه ولا اظن اني اقدر التزم بشي :( موفقين

لاتحبطي نفسك دامك في قروب رح تتحمسي وتتشجعي معانا
مو من بدايتها تقول ما اقدر التزمحتى لو مر عليك يوم وخبصتي يختلف عن لما تاخذي راحتك في الاكل وماتعملي حساب :)
واياك يارب..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صمت الجروح مرحبا حلوين بجد رائع بس انا عكسكم راح اكل وانتم اعملو راجيم ههههههه لان انا رشيقه زياده عن الزوم هههه يعني نحيفه ويبغالي ازيد وزني حبتين من شان العيد وعندي مناسبه ملكه من اهل بيتي

ي شماته الرشيقات فينا
ان شاء الله تزيدي وتوصلي للوزن المثالي=)

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة shosha10 سسلااام موضووووع جميللل جدااااا و احلى شيء حنساعد بعض و نشجع بعض انا حابة أسوي رجيمم لاني شوي زاد وزني حبتين وهدفي أنقص 4 أو 3 و نظامي الفطور بس 7 تمرات و بعد التراويح أكل شربة و اسوي رياضيةة المششششي ساعة و نص و النص الثاني تمارين مختلفة و السحور زبادي أو ملعققتين رز و كذا يعني يعني اقلل الاكل و اسوي رياضة و اهم شيء المويه 8 كاسات

يب يب حيكون حماس
اذا هذا نظامك حتخسري اكثر مافي اكل بتاتا البته
موووفقه شوشا:)

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صوت الفجر // انا ودي انزل من 3 إلى 4 كيلو بس أمي تقول لا وش السواهـ ..

هههههههههههههههههههههههههههههه خففي وخذي ملعقه زنجبيل بعد الفطور والسحور وان شاء الله تخسريهم:)

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خلود 99 طيب حلو و قليل نزلي بدون ما تدري

يسعدك ربي احلى نصيحه

[ن ـــــوفا]

رجعت لكم بنوتات

جبت لكم خلطات ان شاء الله تعجبكم
ان شاء الله مضمونة



الخلطة الاولى :
تخلصي من السليوليت والترهل




السلام عليكم
كيفكن اليوم
يا احلى اخوات بالدنيا
ان شاء الله تكونو بصحة وعافية
وسعادة ورخاء
جايبتلكم اليوم
وصفات تساعدك على شد جسمك
واخفاء السلوليت
وتنعيم وتبييض الارداف والتخلص من الحبوب

اولا:
شد الجسم
3ملاعق وسط شمر بالمغربية حبة حلاوة
كوب ماء مغلي
ينقع الشمر في الماء لساعة
ثم يصفى ويشرب
مرة باليوم
ثانيا:
لشد البطن العادية
يخلط زيت اللافندر بالمغربية الخزامى+زيت الزعتر+زيت زنجبيل
بنسب متساوية
وتدهن بها البطن وتلف بالبلاستيك الغذائي
تترك لساعة او اكثر حسب الرغبة
شرب عصير الكيوي
شرب مغلي عشبة رجل الاسد
لشد البطن بعد الولادة
يخلط زيت نوى المشمش+زيت السمسم بنسب متساوية
وتدهن بها البطن وتلف بالبلاستيك الغذائي
او تدهن البطن
بزيت البرافين موجود في الصيدلية
وتلف بالبلاستيك الغذائي
هذه وصفة من صيدلانية بعرفها
ثالثا:
السلوليت
استخدام اواق الملفوف وهو نوع من الخضار مكور الشكل ذو طبقات بيضاء شفافة شيئا ما
يطبخ في الماء او على البخار
ويستخدم ككمادات للارداف والمناطق المصابة بالسلوليت
الوقت حسب صبركليها
رابعا:
لتبييض الارداف
حبة بطاطاطس نيئة+ نصف كوب حليب+ملح خشن مقدار ملعقة
تدعك بها الارداف
خامسا:
لازالة حبوب الارداف وتبييضها وشدها في ان واحد
3ملاعق قهوة عربية او تركية+ملعقتا عسل اصلي+ملعقة قرفة مطحونة+ملعقة زيت زنجبيل
يخلط الكل وتدعك به الارداف
ارجو من كل من يقرا الوضوع ان يدعولي بان يحقق الله الذي في بالي
وجزيتم خير الجزاء

ملاحظة:
يجب المداومة على الوصفات
والتجربة خير من انك تظلي جالسة في البيت بتنتظري حل سحري
فنيل الصعاب لا يؤخذ بالتمني
بتمنى تفاعلكن
اختكن في الله
لا تنسوني من صالح الدعاء




الخلطة الثانية :

لبشرة ابيض من القشطة وانعم من الزبدة







السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
خلطة رهيبة لجسم ابيض مثل القشطة وانعم من الزبدة...

وصفة للجسم تبيض وتنظف وتخلي

الجسم زبدة....و جدا سهلة وبسيطة

الموكونات هي:

3 ملاعق كبيرةحليب نيدو.

5إلى4 ملاعق طحينة السائلة.........مش الحلاوةالطحينية

عصير ليمونة واحدة.

3 ملاعق سنفرة جسم((اي نوع يفضل المشمش))


ماء حسب الكمية للعجن0

وبس تخلطون المقاديركلها مع بعض وتدهنون فيها الجسم وتخلونها ربع ساعة

إلى نص ساعة واللي تحب أكثريكون احسن مايضر،،،

بعدهاراح تكون ناشفة،،تقومون تفركون جسمكم بأيديكم موبالليفة

وبحركة دائرية،وراح تطيح من جسمكم وبعدها تستحمي عادي وتحطون

شاور جل او اي شي ،،،وشوفوا بعدها النظافة واللمعان والريحة الحلوة


بس ما تصلح للوجه لأنها قويه

هالوصفة للجسم بس


وأنا انصح العرايس فيها اذا يسونها بالاسبوع مرة او مرتين

بيلقون نفسهم ابيض من القشطة وانعم من الزبدة


وهي تستعمل مرة او مرتين بالاسبوع
والله الخلطه تجنن انا مستخدمتها قبل زواجي والله تبيض وتنعم بس استمري عليها







الثالثة :
خدع تجعلك جميلة




خدع بسيطه تفيدك وتزيد من جمالك
لتوسع العينين:/

اذا لم يكن لديك وقت لوضع الماكياج..استعملي الماسكرا..لأنها الوحيدة التي تزيد
من توسيع حجم العين وتألقها!!
*للتقليل من حجم الأنف الكبير:/

ضرب الأنف بلمسات خفيفه من البلاشر(بودرة حمرة الخدود) على الجانبين،،
ولتعديل مظهر الأنف الطويل،،مرري البلاشر على القسم العلوي من الجبهة
وعلى جانبي الذقن.

*قشرالبرتقال:/

لا تستهيني برميه بعد الأكل بل أفركي به بشرتك ويديك فهو يزيل الخشونة والتشققات
ويطري الجلد.

*قشر الليمون:/

يزيل السواد وينعم البشرة وكمادة قابضه للمسام ومفيدة للبشرة الدهنيه،،ومضاد للنمش
وبقع الوجه حيثانه يساعد على إخفائها ودعك الأسنان بها بصورة مستمرة يزيل الأصفرار
((وكذلك بقايا العود بعد البخور تفرك بها الأسنان للبياض مع الأستمرارعليها))

*لتغطية البثور:/

نضع القليل من معجون الأسنان عليها طوال الليل،،وفي الصباح
يسهل التخلص منها بحيث انها تجف.

*الأظافر:/

يستحسن استخدام الألوان الفاتحة والشفافة،،لكي تزيد تألق يديك.

*الماسكرا :/

عندانتهائها ممكن نعيد استعمالها عن طريق تبليل فرشاة تمشسط الرموش و
بالماء قليلاونرجعها للعبوة مع تحريكها بلطف.

*العطر:/

لبقاء العطر مدة اطول نقوم بدهن المنطقه المراد تعطيرها ب (فازلين)
بطبقة رقيقه منه وثم رشها بالعطرالمراد.


*لملء فراغات الحاجبين:/

إستعمال بفرشاة صغيرة،،ظل العيون الغامق وأيضا لتحديد العيون.

*إنتفاخ البطن:/

أسرع الطرق للتخلص منها شرب شاي باليمون في النهار مع تناول وجبات صغيرة
بدون ملح والقليل من الكربوهيدرات.
(أحسن الطرق للتخلص من الأنتفاخات)

*الوجه/

نحضر كوب ماء ثم نفرغ فيه مكعبات ثلج ونحضر قطعه قماش
..ثم ننقعها بالكوب..بعدها نضغط بلطف على الوجه..ونعيد الكرة لمدة عشر
دقائق،، تساعد هذة الطريقه على تصريف الفائض من السوائل المتجمعه
تحت بشرة الوجة مما يجعله اكثرنشاط.

*العين/

من مشاكل العيون الجماليه الشائعه خاصة بين الفتيات الشكوى
من وجود إسوداد أسفل العين..او ما يسمى بالهالات السوداء،،وعلاج هذة
المشكلة سهل جدا..ويكون بالمداومه على عمل كمادات من شرائح الخيار
الرقيقه الطازجه وذللك بتغميض العينين ووضع الشريحه على العين حيث
تلامس الجلد الملامس للعينين،،مع الأسترخاء لمدة عشردقائق..
وأيضا هناك وسائل اخرى بوضع شرائح البطاطس،،او دهن المنطقه بخليط
من زيت اللوز وربع ملعقه من عصير النعناع!!
وبالأضافه الى ذلك كمادات شاي دافئ لمدة عشر دقائق تليها كمادات شاي
باردة لمدة خمس دقائق اخرىبالتوالي.
وأهم من هذا كله تجنب الأجهاد النفسي او الجسماني واخذ قسط كافي من النوم
والأهتمام بتناول غذاء صحي متوازن...
وإضطراب احد هذة الأمور هوالذي يؤدي لظهور الهالات السوداء


واسفة ع التاخير

[ن ـــــوفا]

وهذا رجيم عذاري مدحوه ليا

للناس اللي تخنانة مرا وحابة تقلل من وزنها

رجيم عذاري

انحفي 15 كيلو في 20 يوم
طبعا هذا في غير رمضان
بس اللي حابة تختصره وتاخذ منو المفيد يكون احسن





السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم

السبت :
الافطار : جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغداء : 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشاء : كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم

الأحد:
الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي (
الغداء : سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء : شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة

الاثنين :
الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار.
العشاء : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة بر..

الثلاثاء :
الافطار: شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغداء : نوع واح من الفاكهة ...
العشاء : لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء :
الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشاء : 3 بيضات مسلوقات مع توست

الخميس:
الافطار : مفتوح
الغداء: مفتوح
العشاء : مفتوح

الجمعة :
الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشاء : مفتوح.

ملاحظة :
مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة ..
ممكن استخدام سكر الخاص بالرجيم
يكرر الاسبوع لمد 3 اسابيع هذا النظام يخس الشخص 15 كيلو في 20 يوم ولكن بحسب نوع الجسم يعني اذا كني اول مرة تتبعي رجيم راح تنزلي

أتمنى الفائدة للجميع

[Hamsa }~]

^
^

أحلى شي بدون مـآتدري خخخخخخخخخخخخخ

[little Angel]

موضوع حلووووووووووو روووووووووووووعة خياااااالي يجنن صراحة
أكيد بأشارك بالخلطات المعتمدة المجربة شخصيآ...
وزني الحمد لله حلو وماأحتاج دايت ومو من النوع اللي أكلة كثير...
الرياضة لابد أمشي قد ماأقدر مع أهلي الله يحفظهم نطلع بعد التراويح ونتقهوى وندعسهااااااااا مشيييييي لين ندوخ...

والله يحقق لكم أمانيكم وتطلعوا أحلى صبايا بالعيد وكل عام وأنتم بخير,...

[صمت الجروح]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة little angel موضوع حلووووووووووو روووووووووووووعة خياااااالي يجنن صراحة أكيد بأشارك بالخلطات المعتمدة المجربة شخصيآ... وزني الحمد لله حلو وماأحتاج دايت ومو من النوع اللي أكلة كثير... الرياضة لابد أمشي قد ماأقدر مع أهلي الله يحفظهم نطلع بعد التراويح ونتقهوى وندعسهااااااااا مشيييييي لين ندوخ... والله يحقق لكم أمانيكم وتطلعوا أحلى صبايا بالعيد وكل عام وأنتم بخير,...

والله شكلك زيي الحمد لله انا وانتي ما نعاني من السمنه يعني نصير ناكل وبعدين نقول لهم الحلا الي اكلناه من شان نقهرهم اش رايك ما نحتاج نسوي راجيم صحإذا جسمك حلو لا تتعبي نفسك في المشي

[little Angel]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صمت الجروح والله شكلك زيي الحمد لله انا وانتي ما نعاني من السمنه يعني نصير ناكل وبعدين نقول لهم الحلا الي اكلناه من شان نقهرهم اش رايك ما نحتاج نسوي راجيم صحإذا جسمك حلو لا تتعبي نفسك في المشي

ههههههههههه الله يسعدك ضحكتيني
أنا أخويا طفشني كل ماشافني أكل حلا يعصب ويقولي ماينفع لايجيك سكر

أنا والله أحب المشي وكمان عشان أشجع مامتي الله يحفظها لأنها تتكاسل تروح لحالها...منها أشوف أهلي ومنها نستفيد....تري مرة شفت حلقة للدكتور أوز علي mbc4 وقال أفضل رياضة المشي ومن يومها وأنا مطبقتها...بس ساعات أطفش لأن ألدرج ببيتي خفف وزني بزيادة