يابنات تعالو بسررررررررررررعه الكل يدخل

[نووونه]

توصي ياقلبي عليك
كمان فيه خلطه جدااااااااا مفيده لفقر الدم ومجربه
فرواله مثلجه مع ملعقه حليب بودره مع قصب السكر في الخلاط وتشربيها
طعمه مو مره مقبول
بس لصحتك 100 %

[همس المشاعر]

انا طولي 155

ووزني 65

ما اسوي رياضة لكن شغل البت كفاية


عندي وصفة حلوة بس خارجية

طبعا احلا شي للوركين والخصر والكرش

هي تجيبي كمية بسيطة من زيت الزيتون وزيت الزنجبيل وتدهني المنطقة بحركة دائرية او زيت حبة سودا مع زيت الزنجبيل

تنفع للسولاليت والترهل وتشد المنطقة صار لي 3 ايام احس منظري العام تحسن

ولاتنسوا تتفركوا ببن قبل الشاور اهم شي للارداف من اشبوع تبان النتيجية

ترا ساعات تكون فيها وزن بس ما في دهن كتير ولا سولاليت

يعني لو عندك 3 كليو لحمة و3 كليو شحم تحسي ان الشحم وزنوا اكتر وشكلوا مو قد كدا ممكن

انا وزني خمسة وستني بس جسمي مرة مشدود اختي وزنها 58 نفس طولي بس الجسم شوية مترهل

لكن الرياضة اهم شي ولاتنسوا شفط البطن للداخل

وشرب كوب ما ء دافي على الريق معصور فية نصف ليمونة

استنغنوا عن الشاي والمشروبات الغازية انصحكم بشاي البابونج او القرفة او اليانسون او الزنجيبل والنعناع

مضغ الاكل شوية شوية وتقليل كممية الاكل شرب ماء على قد ما تقدروا

في اشياء غلط بنعملها ونحنا مو منتبهين عشا ن كدا الوزن بيزيد
واهم شي الدعاء

كمان في تمارين تساعد علة تخصير الجسم بحاول انزل لكم الصور والله تنحت خصر خيال واولا واخيرا اهم شي تناسق الجسم والمظهر العام يكون مقبول والصحة عال العال

وتقبلوا مشاركتي

هموووووووووووووووووووووووووووووووووووووسة

[ام-حمودي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همس المشاعر انا طولي 155 ووزني 65 ما اسوي رياضة لكن شغل البت كفاية عندي وصفة حلوة بس خارجية طبعا احلا شي للوركين والخصر والكرش هي تجيبي كمية بسيطة من زيت الزيتون وزيت الزنجبيل وتدهني المنطقة بحركة دائرية او زيت حبة سودا مع زيت الزنجبيل تنفع للسولاليت والترهل وتشد المنطقة صار لي 3 ايام احس منظري العام تحسن ولاتنسوا تتفركوا ببن قبل الشاور اهم شي للارداف من اشبوع تبان النتيجية ترا ساعات تكون فيها وزن بس ما في دهن كتير ولا سولاليت يعني لو عندك 3 كليو لحمة و3 كليو شحم تحسي ان الشحم وزنوا اكتر وشكلوا مو قد كدا ممكن انا وزني خمسة وستني بس جسمي مرة مشدود اختي وزنها 58 نفس طولي بس الجسم شوية مترهل لكن الرياضة اهم شي ولاتنسوا شفط البطن للداخل وشرب كوب ما ء دافي على الريق معصور فية نصف ليمونة استنغنوا عن الشاي والمشروبات الغازية انصحكم بشاي البابونج او القرفة او اليانسون او الزنجيبل والنعناع مضغ الاكل شوية شوية وتقليل كممية الاكل شرب ماء على قد ما تقدروا في اشياء غلط بنعملها ونحنا مو منتبهين عشا ن كدا الوزن بيزيد واهم شي الدعاء كمان في تمارين تساعد علة تخصير الجسم بحاول انزل لكم الصور والله تنحت خصر خيال واولا واخيرا اهم شي تناسق الجسم والمظهر العام يكون مقبول والصحة عال العال وتقبلوا مشاركتي هموووووووووووووووووووووووووووووووووووووسة

اهلا وسهلا حبيبتي

والله كلامك صح حتى انا اشتغل بالبيت

بس مشكلتي الشوكلت

بس زيت الزيتون يسمر الجسم وحده استخدمته وكثر الشعر وسمر الجسم

انا لي فتره اشرب ليمون على مويا كاسه كبيره الصبح

والله الرياضه مافي منهاا

انا بعد جسمي مشدود بس في امتلاء بمنطقه الافخاذ عشان كذااااا نفسيتي نعبانه

والله اسعدني مرورك الرائع

[ساكنه في بيتنا]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همس المشاعر لكن الرياضة اهم شي ولاتنسوا شفط البطن للداخل كلام 100 % وشرب كوب ما ء دافي على الريق معصور فية نصف ليمونة الشي دا جربته يوم واحد وما قدرت استمر عليه يغوش القلب ويقلب المعده من الصباح بس بجد له فايده استنغنوا عن الشاي والمشروبات الغازية انصحكم بشاي البابونج او القرفة او اليانسون او الزنجيبل والنعناع مضغ الاكل شوية شوية وتقليل كممية الاكل شرب ماء على قد ما تقدروا من جد الشي دا اريح من 1000 دايت

تسلمي همس على الطرق الحلوه :) ..

[نووونه]

ولاتنسوا تتفركوا ببن قبل الشاور اهم شي للارداف من اشبوع تبان النتيجية

حبيبتي هموسه ممكن توضحي شوي مافهمت

[نسووومة]

سلاااااااام يا بنوتات

ازيكوو عاملين ايييه

بسرااااحة

الموضوع عجبني مااااراا وحماااسي جدااا <<اتحمست

لأني بصراحة نفسي أعمل دايت وابغى أحد يحمسني

انا زيك يا ام حمودي ممكن ما أتغدى ولا آتعشى بس اهم شي الشوكليت والشبس

دايما ماما تقول لي انتي منفوخة بلا صحة .. صحتي على قدي عالآآآآآآآخر تلاقيني أول مااقوم أو اعمل شي قلبي يدق بسرعة وادوخ وحالتي صعبة ولا ست عجوزة حتى الحمدلله على كل حال

انا طولي 163 ووزني 67 تقريبا وكل مرة ازيد شويتين شكلي شويه بدخل في السبعين الله يستر

المشكلة القعدة في البيت والطفش يولد الاكل الكتير


انا قبل كده سويت دايت <<<كانت تخينة زمان وخست

خسيت مع دكتورة تغذية والدايت مازال عندي وصراحة هو مررررة حلو واهم شي انه من دكتورة تغذية يعني متكامل وشي مضمون ..

لو تحبي ممكن انزله هنا بالمنتدى ونبدأ فيه ..


والله يرزقنا الصحة أهمممممممممم شي


دايما اقول يارب اخس بالصحة ..


مع ان تصدقي اللي يشوفني يقول انا مرررررررة مو تخينة لأن جسمي متناسق ،،


انا نفسي وأمنيتي أوصل الـ 60 وقتها حنقطع عن الاكل مستعدة بس اوصل



وتسلمي ياعسل عالموضوع ..

[ام-حمودي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نسووومة سلاااااااام يا بنوتات ازيكوو عاملين ايييه بسرااااحة الموضوع عجبني مااااراا وحماااسي جدااا <<اتحمست لأني بصراحة نفسي أعمل دايت وابغى أحد يحمسني انا زيك يا ام حمودي ممكن ما أتغدى ولا آتعشى بس اهم شي الشوكليت والشبس دايما ماما تقول لي انتي منفوخة بلا صحة .. صحتي على قدي عالآآآآآآآخر تلاقيني أول مااقوم أو اعمل شي قلبي يدق بسرعة وادوخ وحالتي صعبة ولا ست عجوزة حتى الحمدلله على كل حال انا طولي 163 ووزني 67 تقريبا وكل مرة ازيد شويتين شكلي شويه بدخل في السبعين الله يستر المشكلة القعدة في البيت والطفش يولد الاكل الكتير انا قبل كده سويت دايت <<<كانت تخينة زمان وخست خسيت مع دكتورة تغذية والدايت مازال عندي وصراحة هو مررررة حلو واهم شي انه من دكتورة تغذية يعني متكامل وشي مضمون .. لو تحبي ممكن انزله هنا بالمنتدى ونبدأ فيه .. والله يرزقنا الصحة أهمممممممممم شي دايما اقول يارب اخس بالصحة .. مع ان تصدقي اللي يشوفني يقول انا مرررررررة مو تخينة لأن جسمي متناسق ،، انا نفسي وأمنيتي أوصل الـ 60 وقتها حنقطع عن الاكل مستعدة بس اوصل وتسلمي ياعسل عالموضوع ..

اهلا وسهلا الحمدلله لقيت مين يبدا معاي ايه واللله الشوكلت دمااااااااااااااااااااااار

ايه حبيبتي نزليه ونمشي عليه كلنا ونكتب النتائج اول باول

والله مرررررررررررره حمستيني

ياهلا فيك

[نووونه]

انا بصراحه باديه في دايت من اسبوع
ومرررره تبان النتيجه على طول
اللي هو الرجيم المركب
اذا تبغوه امروا
وميزته انك تاكلي بدون مقدار
وتقدري تخليه بس 3 ايام بالأسبوع

[ام-حمودي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نووونه انا بصراحه باديه في دايت من اسبوع ومرررره تبان النتيجه على طول اللي هو الرجيم المركب اذا تبغوه امروا وميزته انك تاكلي بدون مقدار وتقدري تخليه بس 3 ايام بالأسبوع

اهلا وسهلا

نزليه هنا ياحلوة ونشوف وش الانسب ونمشي عليها كلنااااا

طيب حلو شهر واصير واو

[جذور...الغلا]

انا طولي 171

ووزنـــــــي 61



احس جسمي حلو ورااضيه فيه

بس المشكــله


>> عندي بطه كبيره قدام << كرشــــه




ذبحتني مرررررره تعبت منها.... مو عارفه كيف تروح


اشتريت دراجه واحسها مو مره نفعتني ...؟؟؟


اللي عندها حل تفيدني


لان افكر اسوي شفط دهون بس معرف مركز طبي حلو