يابنات تعالو بسررررررررررررعه الكل يدخل

[ام-حمودي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نسووومة سلاااااااام يا بنوتات ازيكوو عاملين ايييه بسرااااحة الموضوع عجبني مااااراا وحماااسي جدااا <<اتحمست لأني بصراحة نفسي أعمل دايت وابغى أحد يحمسني انا زيك يا ام حمودي ممكن ما أتغدى ولا آتعشى بس اهم شي الشوكليت والشبس دايما ماما تقول لي انتي منفوخة بلا صحة .. صحتي على قدي عالآآآآآآآخر تلاقيني أول مااقوم أو اعمل شي قلبي يدق بسرعة وادوخ وحالتي صعبة ولا ست عجوزة حتى الحمدلله على كل حال انا طولي 163 ووزني 67 تقريبا وكل مرة ازيد شويتين شكلي شويه بدخل في السبعين الله يستر المشكلة القعدة في البيت والطفش يولد الاكل الكتير انا قبل كده سويت دايت <<<كانت تخينة زمان وخست خسيت مع دكتورة تغذية والدايت مازال عندي وصراحة هو مررررة حلو واهم شي انه من دكتورة تغذية يعني متكامل وشي مضمون .. لو تحبي ممكن انزله هنا بالمنتدى ونبدأ فيه .. والله يرزقنا الصحة أهمممممممممم شي دايما اقول يارب اخس بالصحة .. مع ان تصدقي اللي يشوفني يقول انا مرررررررة مو تخينة لأن جسمي متناسق ،، انا نفسي وأمنيتي أوصل الـ 60 وقتها حنقطع عن الاكل مستعدة بس اوصل وتسلمي ياعسل عالموضوع ..

اهلا وسهلا الحمدلله لقيت مين يبدا معاي ايه واللله الشوكلت دمااااااااااااااااااااااار

ايه حبيبتي نزليه ونمشي عليه كلنا ونكتب النتائج اول باول

والله مرررررررررررره حمستيني

ياهلا فيك

[ام-حمودي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نووونه انا بصراحه باديه في دايت من اسبوع ومرررره تبان النتيجه على طول اللي هو الرجيم المركب اذا تبغوه امروا وميزته انك تاكلي بدون مقدار وتقدري تخليه بس 3 ايام بالأسبوع

اهلا وسهلا

نزليه هنا ياحلوة ونشوف وش الانسب ونمشي عليها كلنااااا

طيب حلو شهر واصير واو

[ام-حمودي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جذور...الغلا انا طولي 171 ووزنـــــــي 61 احس جسمي حلو ورااضيه فيه بس المشكــله >> عندي بطه كبيره قدام << كرشــــه ذبحتني مرررررره تعبت منها.... مو عارفه كيف تروح اشتريت دراجه واحسها مو مره نفعتني ...؟؟؟ اللي عندها حل تفيدني لان افكر اسوي شفط دهون بس معرف مركز طبي حلو

هلا ياحلوة

شوفي شفط لالالالالالالالالا

انا كنت حامل وبطني قدامي متر وراااااااااااااحت مع الرياضه

وانتي لسى بنوته اكيد بتروح

سوي تمارين للبطن يوميا وقبل قيسي عشان تعرفي كم نزلتي


ياهلا فيكي

[ام-حمودي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة miSs والحمدلله في كتير نفس طولي احس نفسي قصيرة واختي الي في المتوسط اطول مني انقهر منها طولي 156 ونص ووزني43 بس الحمدلله انا رشيقة مو انا قلت الناس تقول كدا وانا صراحة اتبع طريقة من زمان عشين ما امتن مررة ما احب اتعشى بس غداء وخلاص اقفل فمي بعدها بس دحين اجازة انخربت الطريقة دي بس احاول وكمان ترا الايروبكس ينحف جربوها وممتعة كمان

لا مو قصيره ياحلوة

طريقتك حلوة ياريت اسويها بس ماقدر

لما تكوني مسؤله عن اسره يختلف الوضع

صح الرياضه تنحف وتنحت الجسم

[ام-حمودي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة miSs نسيت ما اقول الموضوع حلو شكرا ليكي ام حمودي ويخليلك حمودي

تسلمين والاحلى مرووووووورك

امين يارب وعقبالك لما يجيكي نونوهات

[ام-حمودي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة @ندى@ انا طولي 165 وزني 63 الان بعد رجيم لاني نفسي يصير 55 في رجيم اعطوني بس ماافي بيض رجاااااااااااااااااء موضوع جناااااااااااااااااااااان

طيب خلينا نشوف كم بنت معانا

ونجمع الرجيمات ونشوووف الانسب لنااا كلناا

منوره ياحلوة

[senuritta]

يابنااااااااااااااااااااااات

انانزلت 6 كيلو خلال اسبوعين

تدرون كيف؟؟؟

مرررررره انا حساسه اي مشكله تسير لي مررررره ينزل وزني


نفسي يزيد وزني وانتو تبغون تنحفون

طيب ابغى طريقه تمتنيي ابغى اصير دوووووبه هههههههه لا مو لذي الدرجه
بس ابغى يزيد وزني

كيف؟!!!!

[نسووومة]

سوي حجامة

[نسووومة]

وهادا الدايت

ان شاءالله يعجبكم

[Nosa]

حتى انا ابغى اتخن

ما في غير الحجامة