ْ..|| طلَتكـ فــ الـ ع ــــــيد || ..ْ

[اماسي شمر]

جزاتس الله خير حلووووي بس الثوم ماتقعد ريحته بالراس

[مَيسمْ]

ممم انآ مآ أعرف للخلطآت ي حبآيبي
أنآ أستخدم كريمآت روعة جدآ
فإذآ تبغوهآ أنزل أسمآئهآ ..

[حلاي من حلى روحي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اماسي شمر جزاتس الله خير حلووووي بس الثوم ماتقعد ريحته بالراس

ويجزاك ربي جنان الخلد
فص واحد لا تخافي مافي ريحه بس ممكن تشطفي شعرك بمويه ورد من باب الاطمئنان

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مَيسمْ ممم انآ مآ أعرف للخلطآت ي حبآيبي أنآ أستخدم كريمآت روعة جدآ فإذآ تبغوهآ أنزل أسمآئهآ ..

يب يب دامك جربتيها ولها نتائج رائعه اكتبي اسماء الكريمات
بإنتظارك ميسم

[عزتي رآس مآلي]

صَباحكم طاعـة يآرب ..

نزولًا عند رغبة مُشرفتنا القديرة ببدأ بِاليوميات ..

للحين مابدأت بحوسات الخلطات للشعر ولكني مُلتزمة بالنظام والرياضة ..

اليوم خربتها شوي صحيح لكني عوّضت

صحيت الساعة 10 الصباح ، الساعة 11 مشيت 60 دقيقة + 20 ديقة تمارين إحماء وإطالة
والهدف إني بكل يوم أمشي مايُقارب الـ 90 دقيقة إن الله قدّرني لإني كنت اتبع هالنظام قبل رمضان ، لكن مع رمضان استصعبتها حيل الصدق .
ليه أركّز على المشي أثناء الصيام لإن فاعلية الحرق فيه أكثر ، وللتوضيح إن أداء التمارين الرياضية على جوع أو ( بداية اليوم وقبل وجبة الفطور بالأيِّام العادية ) أفضل ، زين ليه ؟ لإن قبل وجبة الفطور ينخفض مستوى الجليكوجين ( مخزون الكربوهيدارت من الطاقة في الكبد ) مما يجعل الجسم يختار الدهون بدلًا من ذلك من أجل الطاقة ، فيصبح الكبد منشغل في استخدام هذه الأحماض الدهنية
المخزنة آلة لحرق الدهون .

شيء ثاني مُهم بعد أثناء قراءتي لإحدى المواضيع الجميلة ، قرأت أنه ورد في السنه ان المصطفى صلى الله عليه وسلم لم يكن يركن للسكون بعد العصر في رمضان وكان صلى الله عليه وسلم يمشي مع اصحابه في تلك الفتره الأخيره من عمر النهار مقدار الزهراوين _ وهما سورتا البقره وآل عمران , وهاتان السورتان من طوال السور وتستغرق قراءتهما مايقرب الساعتين _ وهذا يؤدي الى استهلاك المخزون من السعرات الحراريه والتخلص من السموم والسمنه..!

هذا هو الرسول صلى الله عليه وسلم وفي نهار رمضان ، وفي ذلك لَعبرة ..

المهم عقب المشي والتمارين بدأت بشغل البيت وحوستها والساعة 3 اتجهنا لِلمطبخ وكر وفرَّ لوقت الصلاة ، الفطور كان 3 أكواب ماء + 3 حبات تمر + كوب لبن فيتال المُفيد للهضم وبنفس الوقت قليل الدسم ..

عقب الصلاة حسيت بجوع - وهنا خربتها - أكلت لي قطعة من البسبوسة اللي زينتها اليوم لعيالي ندمت عليها

بعد صلاة العشا كملت تماريني 30 دقيقة مشي و 11 دقيقة تمارين المُدربة جيليان وللأمانة أحس تمارينها إجهاااااد بمعنى الكلمة صحيح هي 37 دقيقة لكن تتعبين تعب وتحرقين دهون + تشدين جسمك

الساعة 12 كان سحوري وهو خفيف جدًا كورن فليكس سبيشال كي + كوب حليب خالي الدسم ..

هذا وصلّى الله وبارك

[ǁ غــلأآإ ، رٍوٍحــي ǁ]

\\


من الطفش حبيت هالقسسم < يَ بخت حلآي وَ وفآء
بخصوص التنحيف ،، الحمدالله وصلت لوزني المثآلي
بس الطمع وَمايفعل ،، آبغي انحف 6 او 8 كيلو زيآده ،،

< مدري فين ابغى اوصل خخخخ

[عزتي رآس مآلي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ǁ غــلأآإ ، رٍوٍحــي ǁ \\ من الطفش حبيت هالقسسم < يَ بخت حلآي وَ وفآء بخصوص التنحيف ،، الحمدالله وصلت لوزني المثآلي بس الطمع وَمايفعل ،، آبغي انحف 6 او 8 كيلو زيآده ،، < مدري فين ابغى اوصل خخخخ

أحبَّك الله الذي أحببتيه فيه

بس جد طمع وصلتي للوزن المثالي وتبين تنحفين أكثر ؟ زين كان قلتي لياقة تهون شوي

لكن لو صاملة وتبين تنزلين 6 أو 8 فَ هي قريبة من رغبتي الأولى ، هاه وش قلتي نتحمّس ونتحدّى ونشوف من يخسرهم أوَّل

[❤ α̲и̲єєи̲]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ǁ غــلأآإ ، رٍوٍحــي ǁ \\ من الطفش حبيت هالقسسم < يَ بخت حلآي وَ وفآء بخصوص التنحيف ،، الحمدالله وصلت لوزني المثآلي بس الطمع وَمايفعل ،، آبغي انحف 6 او 8 كيلو زيآده ،، < مدري فين ابغى اوصل خخخخ

^^

ههههههه لايك ممي
من انتظار النتايج كآن بداية دخخولي
وكل ما احس بطفش تلقيني جيت هوون

مماشاءالله ححلاوي ووفاء يجذبوو الزباين بمواضيعهم الحلووة :2
يعطيهم العافية

[غزاله ومايصيدونها]

يالله يالله وش هالزين وش هالابداع

انا خاطري انحف مع اني مو سمينه انتبهوا لاتخترعون هههههه وزني 49 خاطري 43
مااتسحرر امششي ع السير باليوم ساعه ونص

خلطه الشعر
بحط اكليل الجبل مع عشبه الاس واطحنهم واحط مويه دافيه عليهم ولمن يبرد ادخله ثلاجه شوي
واطلعهم واصفي واحط كل يوم بشعري يقولون يطول الشععر

الف شككر حلاوي خيتوو ع موضوع رائع

[مى جده]

هههههه الله ياعزاله تبغين تختفين وش 43 حلو وزنك ياحلوه وحلو برنامجكم انا برنامجي دايم قبل العيد بومين رزتلكم في الكوافيرة الى تحت البيت بس اسوي تنظيف بشرة وصبغه وتشقير للحواجبي وماما السنة الماضية تبغا تحمسيني غيرت لون شعري جبت صبغتين من غارنيه واحد اشقر رمادي + اشقر فاتح ودمجتها سوا وصبغت شعري بس ذحين مع الاستحمام وكذا الون تدرجين راح وان إن شاء الله تصبغ لى مرة ثانيه ^^ بس ذا برنامجي اصلنا انا نحيفه اذا مشيت اروح فيها انا اكررف في البيت رياضه لى ههه وقبل العيد كمان بكم يوم اشتري لبس العيد واهم شي العدسات جناني على العدسات وافكر اشتري عسلي مخطط باخضر عجبنى شفت العدسة في النت وباذن الله اشتريها وان إن شاء الله مايجي العيد الا وانتم في احلا صورة ياهوووووووننم وراح اجرب خلطة الشعر الى بلا الصبار لانو شعري متقصف مهملة شعري صراحة وراح اجربو ومشكوووورات على المووووضوع الاكثر من رائع وقبل ماشتري البس راح تعطوني نصائحكم وش اشتريتو من ملابسي وايش موضه السنة وذا تعطوني وجهه نزلو ملابسكم اذا مافي تقله علشاان اشوفها واشتري ويارب تكون بصحة وعافية ياعسوووووولات المنتدى
^_^ واخوي جالسة يتريق على كلامي خخخ ماعندهم سالفه العيال

[نور القلوب]

سلامووووووووووو

اخباركم يآلشعـــــــــــــــــــــبــــــــــــ

بكتب لكم ماحدث من 1 الى اليوم 4

بالنسبه للشعر ماسويت حاجه كل ما اطلب زبادي امي تحطه بالأكل خخخخخخخخخخ بس اليوم جبت

بالنسبه للوزن

أول يوم ما اكلت بزياده كان اكلي خفيف تقريبا ومشيت ساعه ^_^

تاني يوم اكلتتتتتتتتتت كان فيه اخواتي كلهم والسفره طولها مترين ههههههههههههه والله كنت ناويه ما اكل واحط حرتي بالشوربه والعصيرات بس الشربه كانت بعيده >> لاتعذذذذر خخخخخ ............... مشيت نص ساعه بعد السحور >> لزوم تأنيب الضمير


ثالث يوم خالاتي جوووووو >> لا اعلم ماذا اتى بهم وكل وحده داخله بصينيه
>تشيز كيك بالفواكه - تشيز كيك بالتوفي - كنافه >> بس ما احبها - كنافه كذابه << = >>>>>> انتحااااااااااااااااااااااااار

حطيت حري بالشاي الاخضر وماقدرت امشي لأنو جلست ارفع بعد ماراحو ونمت وانا مثل الميته


اليوم رجعت اخفف شربت شوربه ولبن وحبتين بريك

وشاي اخضر وعصير جزر

وبمشي بعد شويات ان شاء الله


بسسسسسسس انتظروني وادعولي بالثباااااااات

Brb