{شآركينآ يوميآآتكـ أخسري آلوزن آلزائد معنآ~

[غزاله ومايصيدونها]

^
لانك ي عزيزتي ماتاكلين عدل قلنا كلي بس لاتكثرين موفقه

[برزاويه]

نقصت كيلوا بس
اعذروني مقدر ادخل كل يوم
طبعااامشيء في الممشي ساعه ونص بس مو كل يوم
وافطرت اليوم 2بيض وعصير برتقال بدون سكر
ورز طبعااا ابدااا ممنوع مااكله اكلي توست بر وجبنه خاليه الدسم
زباي خالي الدسم لبن قليل الدسم بس الخميس يوم مفتوووح اكل الي
الي نفسي فيه بس بكميات بسيطه وطبعااا اشرب شاي الزنجبيل
وقاعده احالول اسوي تمارين للبطن بس موكثير لا نه مقدر حالتي الصحيه
ماتسمح يادوبك مشي وبالقوة
وبس

[بحر الذكريات ..!!]

الحمدلله امس واليوم افطر ساندوتش
واتغدا سلطة مع شوية رز
واتعشا شوربة
لكن امس اكلت ربع شوكلا فليك انعزمت عليه^_^
واكل سناك خفيف بين الوجبات

[غزاله ومايصيدونها]

^ موفقات عزيزاتي

[الشوق الجارح]

بنات انا زاد وزني 2 كيلو

مررره انقهرت واتحطمت ..

يعني الحمدلله طول الاسبوع مخففه بالاكل بس خميس وجمعه لخبطت بالحلويات بس بكميه معقوله مو لدرجه زياده 2 كيلو ..

مو عارفه ايش اسوي


الحين برجع حاول من جديد ما ابغي ازيد بتجنن

[غزاله ومايصيدونها]

^
اكيد خربطتي وما مشيتي ولاعملتي رياضه
حابه اوضح معلومه لمن تخربطي لازم تعملي رياضه عشان
ماتزيدي كثير حتى لوزدتي تزيدي شوي
موفقه

[غزاله ومايصيدونها]

وينكـم بنات وين الحماس وين ؟؟

[ama_si]

بنات ايش افضل السير الكهربائي او الدراجه؟؟؟
لاني اشتريت سير بس ماعجبني وكل شوي يوقف عليا وعندي دراجه
جاوبوني

[غزاله ومايصيدونها]

^
اهنن عزيزتي
الدراجه مو كويسه سير افضل
دراجه تكبر عضله الفخد
اما سير ينحت جسم كلو

[غزاله ومايصيدونها]

ليه تبوا تزعلوني ليه وينككم بنات
تراى اتراجع عن كلامي مافي وسام+ولابطاقه شحن هااا
يلا باقي اسبوع شدوا الهمه ي حلوات