الريـــــــــــــــــــــــــاضـــه

[%آآآينـٍشًتــــايـنٍ%]

الســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام عليكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم

كيــــــــــــف حالـــــــــــكم ان شاء الله بخير؟؟؟

راجــــــــــع لكــــــــــم بــــــــــعد غيــــــــــاب أكثر مــــــن شهريـــــــــن وحبيـــــــــــت تكـــــــــون البـــــدايه مــــــع أكثــــــر الأشيــــــــاء المهمـــــــه فينــــــــا بـــــــــس احنــــــــــا الله يصلحنــــــــا غافليــــــــن عنهـــــــــا وهـــــــــــــي الجســـــــــــــــم ,,

هـــــــــذا المــــــــــوضوع مطـــــــــــروح لكـــــــــل النقاشــــــــات الخاصــــــــه بالجســـــــم مـــن رياضــــــه و تغذيـــــه وكــــل كل شـــــــي يتعلـــــــــق بالجســــــــم فـــــأتمنى مــــــن كـــــــــل عضــــــــــو يمــــــــــر علـــــــى الموضــــــوع يكتب اي شي علـــى طريقـــــه وهــــــو ماشـــي بــس بدون منذلــــــه اللــــــي يبي يكتــــــب يحط شــــــي مفيـــــــد مـــو شـــــــي مـــن راســـــــه يورطنـــــا معـــــــه ,,,,

أتمنـــــــــى منكـــــــــم المشاركــــــــه الجديــــــــه وعـــدم البخــــل علـــــــى المستفسرين بالإجـــــابـــــــه وأنـــــا أولهــــــــــم ...

س/ يا حبايبــــي ياليــــــــــت أي واحــــــــد يعـــــــرف نادي رياضـــــــي (صالـــه رياضيـــة أو نادي كمـــال أجسام) في حيه او حارته او اي نادي رياضـــي يكون مجربــــه أو يعرف نــــاس مجربيـــــــن يوجهنــــــي واللـــــه إنـــــي تايــــه أبـــي ادخــــل نادي في الاجـــــازه استفيــــــد من وقتــــــــي بــــس ما أعرف غير صاله وحده في حينــــا الوزيريه و بصراحـــــه ما عجبتنــــي فياليت لو واحد يعرف شي ما يبخــــل::::

ودمتــــــــــــــم سالمـــــــــــــــين,,,,,

[البادي]

في نادي شمس الرياضي عندنا بحي الزهرة حلووو ورخييص بس اعتقد مررررة بعيد عنك حي الزهرة وأصلاً حي الوزيريرة هذا وينه ؟! أول مرة أسمع عنو خخخخخخ
وشكراً

[northstar]

هيك مواضيع ولا بلاش

ابدا من فين ولا من فين اتفلسف



طيب كل فتره حقول معلومه

اولا شي عن الرياضه

انا انصح اغلب الفتيات الي يبغون جسم مشدود
باستخدام ball

طبعا ادخلو اليوتيوب انت وهيا
واكتبي
ball exercise

وحملو كل الفيديوهات واشتغلو عليها في البيت بلا نادي بلا هم
وشوفي كيف تصير اجسامكم

:)

[%آآآينـٍشًتــــايـنٍ%]

أخــــــــوي البادي معليـــش بس إذا ممكن توضــــــح كـــل شــي عن النادي اللي عنـــــدكم عن المدربين والاسعار والالات المستخدمه يعني بالعربي نظرة شامله و يعطيك العافيــــه ,,,,

[* تركي *]

/

فِي نآدي بـِ حِي الثَغر جِداً مُمتآز مِن نآحية المدربين وَ الأخوآن الي هنآك ،’
وَ الأجهزة وَ المعدآت مآ أَقولك إِنهآ جَديدة ، لكن لآ بأس بهآ تَفي بـِ الغرض ،’
زَود عن كذآ فِي أجهزة كَثيرة ، مِمآ تتيح لك الفرصة فِي تنوع التَمآرين ،’
كـَ تمرين حُر أو تَمرين عَلى جهآز ،’ ..



::

مُوفق

[JuStice]

’,

أنا برضه أول مرة أسمع بـ حي الوزيريه

وأنصحك بنادي الدباغ .. تقاطع التحلية مع السبعين - الأمير ماجد - ,

النادي ملاصق للبيك >> يعني تخلص وعشاك جنبك

أعتقد سعر اللياقة وكمال الأجسام بـ 170 >> وهو أرخص نادي شفته باللياقة .

إذا إنك تعاني من الوزن الزائد فادخل لياقة وكمال أجسام ,

أما إذا كان وزنك مناسب وطبيعي .. فالأفضل تدخل أي فن قتالي حتى تستفيد أكتر ..

و عندنا بنادي الدباغ تايكوندو >> كابتن شوقي

و كونغ فو ساندا >> كابتن أسامة

و كيك بوكسينج >> كابتن يوسف هارون

أسعار التايكوندو والكونغ فو 250 أو 300 ريال بالشهر .

’,

[%آآآينـٍشًتــــايـنٍ%]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة * تركي * / فِي نآدي بـِ حِي الثَغر جِداً مُمتآز مِن نآحية المدربين وَ الأخوآن الي هنآك ،’ وَ الأجهزة وَ المعدآت مآ أَقولك إِنهآ جَديدة ، لكن لآ بأس بهآ تَفي بـِ الغرض ،’ زَود عن كذآ فِي أجهزة كَثيرة ، مِمآ تتيح لك الفرصة فِي تنوع التَمآرين ،’ كـَ تمرين حُر أو تَمرين عَلى جهآز ،’ .. :: مُوفق

تسلــــــم استاذ تركي بـــس اذا ممكن توضح اكثر أنا ابي لياقه و نحت جسم ابي رايك في اهم شي وهو المدربين وياليت لو تذكر اسعارهم والموقع وين من الثغر ,, يعني اشياء زي كذا,,, تسلم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة koool ’, أنا برضه أول مرة أسمع بـ حي الوزيريه وأنصحك بنادي الدباغ .. تقاطع التحلية مع السبعين - الأمير ماجد - , النادي ملاصق للبيك >> يعني تخلص وعشاك جنبك أعتقد سعر اللياقة وكمال الأجسام بـ 170 >> وهو أرخص نادي شفته باللياقة . إذا إنك تعاني من الوزن الزائد فادخل لياقة وكمال أجسام , أما إذا كان وزنك مناسب وطبيعي .. فالأفضل تدخل أي فن قتالي حتى تستفيد أكتر .. و عندنا بنادي الدباغ تايكوندو >> كابتن شوقي و كونغ فو ساندا >> كابتن أسامة و كيك بوكسينج >> كابتن يوسف هارون أسعار التايكوندو والكونغ فو 250 أو 300 ريال بالشهر . ’,

يعطيك الف عافيه على الرد بس النادي شوي بعيد عني ,,,

وحي الوزيريه عند الاستاد الرياضي ,,,


مشكووور؛؛؛

[قاهر المتكبرين]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة koool و كيك بوكسينج >> كابتن يوسف هارون

لا يوجد كيك بوكسنغ بنادي الدباغ .. اللي يدربه يوسف بوكسنع عادي يعني ملاكمة ..

[قاهر المتكبرين]

على فكرة يا شباب بإذن الله لي عودة لأتحدث عن الحديد ومضاره بإذن الله ..

[البادي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة %آآآينـٍشًتــــايـنٍ% أخــــــــوي البادي معليـــش بس إذا ممكن توضــــــح كـــل شــي عن النادي اللي عنـــــدكم عن المدربين والاسعار والالات المستخدمه يعني بالعربي نظرة شامله و يعطيك العافيــــه ,,,,

أنا من زمااااااان تركت النادي يعني مدري وش صار الحين أكيد تطوروا
بس بأقلك وش كان
المهم
المدربين أتذكر كان في 3 مدربين وكلهم إخوان ومن عائلة العمودي ماشاء الله والكبير بطل المملكة بس ناسي اسمو أما الثانين أسامة وسلطان
المهم أول ما تدخل إذا كنت دبة وتبغى تنحف يعطونك رجيم وبرنامج معين عشان تنحف وإذا كنت نحيف وتبغى تمتن زيي برضر راح يعطونك رجيم لزيادة الوزن فمثلاً أنا قلي كل 5 وجبات باليوم وحددلي وشهي وطبعاً مع نفسوخخخخخخخ
المهم سعرهم بالشهر 250 وكل ما زادت مدة اشتراكك كل ما وفرت يعني مثلاً شهرين ب450 مو ب500 وهكذا
والآلات على مستوى عالي فيه كل شي ظهر وبطن وصدر وفخذ وهلم جرى بس المهم أول شهر تقريباً أو على حسب الشخص يخلونه عام يعني يسوي كل التمارين لجميع أجزاء الجسم كل يوم وبعد الشهر يبدأ يتخصص مثلاً يوم السبت ظهر وأكتاف ويوم الأحد صدر وبطن وهلم جرى
وبسسسسس
وسامحني على الإطالة لأني ما أعرف اختصروإن شاء الله ما أكون نسيت شي
وشكراً