رجيمي اسطوره من زمن

[ذوق ونظرتي فووق]

مدري وش اقول وش اخلي لو اني شاعره كان سويت شعر هجا ولاا رثا في رجيمي. قصتي باختصار اني كل ماسوي رجيم يطلع. اخس واشنع من الي قبله. لااحد ينزل ولادمعه لان قصتي مانتهت هههههه واخر مره وزنت قالي ان وزني 50 قلت اثري تعديت مرحلة الخطر في الاخير اكتشفت ان الميزان خربان الله يستر عليه ياكثر مجاملته لي وياصبره عليه ذاك الميزان الله يذكره بالخير ذاك الميزان هههههه.انا مانقهرت ان الرجيم الي اسويه مثل وجهي لانها مي اول مرا بس انقهرت ليش اذ سويت رجيم تنفتح شهيتي ليش ليش ولله ظلم وابشركم بشاره اني كل ماسوي رجيم ازيد كيلو ولا كيلوين عكس البشر المهم الزبده ابغا شي يسد شهيتي الي انفتحت بدون سابق انذار وشكرا مراسلتكم من قلب الحًدث ههههههههه إن شاء الله اكون ونستكم ولقيت حل عندكم

[nour al3mr]

حيـآك الله أختي المكآفحة مع الرجيم
الله يسعدك و يديم عليك التفاؤل و الروح المرحة الطيبة

أغلب الرجيمآت القآسية دون نظآم غذآئي ، راح تخليك ترجعي وزنك و الضعف كمآن بمجرد تركها بفتـرة و العودة للنظآم و نهج و نمط الحيآة السابقة
روحي لدكتورة تغذية تعمل لك نظآم غذائي يتوافق مع كتلة جسمك و بكذه تضمني إن شاء الله أن صحتك ما تتأثر و تتعب
+
الحركة الكثيـرة بتساعدك كثيـر خآصة المشي
ماهو شرط تروحي نآدي أو سُور للمشي ، بالبيت أي غرفة فيها مساحة عندك .. أمشي فيها يوميًا لمدة سآعة على الأقل و بتلاقي فرق كبير إن شاء الله

و لا تبرمجي عقلك أنه بأعمل رجيم و تتحمسي لأنه = حرمآن بمفهومنا الطبيعي :d
كلي أكلك اليومي لكن غيري في نمط طبخه لتتحكمي بكمية الدهون + أتحكمي بكميات الأكل نفسها

و الله يوفقك و يعينك على الميزآن الطيب :$

[شموخ سعوديه]

-

هههههه ضحكتيني أضحك الله سنك ،
اشربي الشاي الاخضر بدون سكر+ اعملي رياضه بانتظام ، طبعاً افضل وقت للشاي الاخضر بعد الوجبه بساعه تقريباً .
وكمان الشابوره مع الشاي راح تساعدك ع الدايت لانها تحسسك بالشبع .

[شموخ كبريآئي]

هههههههههههههههههه ، تذكريني بنفسي وآلله ..

كل مآ أفكر إني أبدآء دآيت بـ آكل آكتر من آول وبعد كل دآ مآبسوي ولآ حآجة ..

جآتني نصيحة وطبقتهـآ وآلحمدلله وزني بينزل صح مو كتير لكن دآ آلأفضل وآلأصح ..

آتبعي نظآم آلتخفيف مو آلحرمـآن أنتبهي ..

أعتمدي 3 وجبآت آلرئسية في آليوم وخلآلهم وجبتين سنـآكـ (فوآكة _ كوب بوب كورن _ تمرهـ ) ..

آلشـآهي آلأخضر كتير يمدحوهـ مع نص ملعقة زنجبيل بيسآعد على حرق آلدهون جدآآ ..

وأهم شي كتري شرب مويـآ وخآصة قبل آلأكل بيسآعد على سد آلشهية ، وآلآهم حآولي تمشي يوميـآ لمدة نص سآعة بس مو آكتر ..

إمكن صعب تلتزمي بكل دآ في آلبدآية لكن حـآولي تطبيق شويـآ شويـآ لين تتعودي ..

وبشرينـآ بآلنتآيج ..

[ذوق ونظرتي فووق]

ههههههههههههههه اشكرك ع من قدم للتريلا نصيحه مافي امل اني اجي ابشركم بس خليني افض فض دامها خربانه وربي يبنات ان رجيمي. له كم شهر تحت البث التجريبي مدري متا يبدا البث الرسمي وكل ماكل اقول بكره اسوي رجيم وربي ماتوقعت الدببه يعيشون في معانه الا يوم جربت الزبده اني الحين باقي برميل ولله يستر هههه

[white rose]

آه الريجيم صدقتي من جد يجنن ويطلع الروح

ما خليت ريجيمات كيمائية على دايتات البنات كلها ترجع ومعها هدية كمان كم كيلو

بعدها قررت اروح لدكتورة تغذية وبدل ما تنحفني سوت لي دايت تخني كم كيلو بعدها قعدت كم سنة محبطة والحين الحمدلله ماشية على دايت نجح معي

اكل قليل وجبتين فقط والغي العشا والعادة اقفل فمي من بعد الساعة 3 او 5 العصر واحاول انام بدري عشان لا احس بالجوع مع السهر

والسر الرهيب المشي ثم المشي ولا تقولي ممشى ابداً انا بالبيت امشي في اطول غرفة اقفلها وامشي بعد كل وجبة وواقل شيء امشي 3 ساعات كبداية ووجباتك خليها خفيفة بس تشبعك يعني كلي سندوتش الصبح خفيف مع نسكافة بس بدون حليب ممكن كوفي ميت وملعقة سكر او شاي مع نعناع وبعدي عن العصيرات والغداء كمان خفيف يعني بعدي عن الرز والمكرونات وخليك لو احتجتي النشويات على التوست او الخبز العربي وممكن بعد اول كم اسبوع ترجعين للرز بمعدل 3 او 4 ملاعق وحاولي ما تخليه كل يوم من فترة لفترة لو مرتين اسبوعياً ..

وخذيلك وجبة في كل اسبوع تكون لك تعويض للاسبوع وتاكلي فيها اللي تبغيه وبعدها ترجعي لدايتك

الله ينحفنا على خير جميعا ونوصل للوزن اللي نطمح له كلنا