{أخسري آلوزن الزائد معنآ~

[عبير العسيري]

انا معاكم

الوزن الحالي: 60
الطول :160
الوزن المثالي : 52


وايشرايك كمان نخصص يوم في الاسبوع وكل وحده توزن وتقول لنا كم نزلت عشان نشجع بعض

[ama_si]

بنات ايش اسم المدرب؟؟

[بصيص نور]

فكرة حلوة

أنا معاكم

وزني 63

أريد أن أصل إلى 55

[تبسمـ]

معاكم
















معاكم






بس فكرة الفديو ما فهمتها ..








..

[بيو كيميائية ^_^]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الطالبه شوشو باذن الله راح امشي على النظام اللي تقولين عليه الله يجزاك الخير انا ورني 58 ابغى انحف ضروري مع العلم اني ارضع عادي امشي على النظام ولا يضر الرضاعه ياليت تردين لي على الخاص

على فكرة الرضاعة تنحف الجسمـ :)

و ماينفع تقللي أكلكـ لأنكـ بتغذي طفلكـ

بس إعملي تمارين و في نفس الوقت إكلي طبيعي

لا زايد و لا ناقص

و كذا ماتضري نفسكـ و لا تضري الطفل

[بحر الذكريات ..!!]

سلام بنات مشكورين ع البرنامج الرائع
محتاجته ضروري
وزني الحالي :71
الطول: 158
الوزن المطلوب: 55
كنت 65 وبسبب تعبي زدت 6 كيلو للاسف
ان شاء الله مشاركة معاكم

[غزاله ومايصيدونها]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبير العسيري انا معاكم الوزن الحالي: 60 الطول :160 الوزن المثالي : 52 وايشرايك كمان نخصص يوم في الاسبوع وكل وحده توزن وتقول لنا كم نزلت عشان نشجع بعض

اهلاا بمشاركتنا الثامنه ان شاءالله توصلي لهدفكـ فكره حلوه ي عسسل ان شاءالله بدرجها لموضوع يوميات

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ama_si بنات ايش اسم المدرب؟؟

To seriously lose 20 pounds in months

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بصيص نور فكرة حلوة أنا معاكم وزني 63 أريد أن أصل إلى 55

ي هلا بمشاركتنا التاسعه
ان شاءالله توصلي لهدفكـ ي عسسل

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تبسمـ معاكم معاكم بس فكرة الفديو ما فهمتها .. ..

حيالله مشاركتنا العاشره
ارجعي اقري كلام شرح بتفهمين ان شاءالله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بيو كيميائية ^_^ على فكرة الرضاعة تنحف الجسمـ :) و ماينفع تقللي أكلكـ لأنكـ بتغذي طفلكـ بس إعملي تمارين و في نفس الوقت إكلي طبيعي لا زايد و لا ناقص و كذا ماتضري نفسكـ و لا تضري الطفل

شكررا لكـ عزيزتي ع نصائحكـ

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بحر الذكريات ..!! سلام بنات مشكورين ع البرنامج الرائع محتاجته ضروري وزني الحالي :71 الطول: 158 الوزن المطلوب: 55 كنت 65 وبسبب تعبي زدت 6 كيلو للاسف ان شاء الله مشاركة معاكم

حيالله مشاركتنا الحاديه عشر
ان شاءالله تحققي هدفكـ عزيزتي

[meeoosh]

انا وزني 63
وطولي 158
وابغى اوصل وزني 55 :"(

[غزاله ومايصيدونها]

^
حيالله مشاركتنا الثانيه عششر

ان شاءالله توصلي لهدفكـ عزيزتي

[عاشقة الورد الابيض]

وانا كمان حابة اشارك معاكم
طولي150
وزني60
حابة اوصل ل48