قبل تناول أي دواء يجب مراعاة الآتي

[سلطان حكمي]

1- التفاؤل وترك ما يسبب ويجلب الغم للنفس .
2- التنحي عن الوهم ، اذ ان الوهم مرض يفتك بالبدن أشد من المرض العضوي ولا يمكن لأي دواء أن يصيب الداء ويدفعه عن الجسم ما دام الوهم .
3- يجب ترويح النفس بشيء من السرور والفرح مع دوام الابتسام . واحذر أن يزيد الضحك فأن كثرته تميت القلب .
4- لا تفكر في أحزان الماضي أو ما أصابك أو ما ضاع منك . وكذلك احذر الحرص على المستقبل وعليك بالتسليم الى الخالق الكبير في جميع أمورك . واعلم "أن ما أصابك لم يكن ليخطئك وما أخطئك لم يكن ليصيبك" كما جاء في الحديث الشريف . وعموم الامراض النفسية تنشأ عن الحزن على ما فات والحرص على ما بقي .
كما قال الله تعالى : (لكيلا تأسو على ما فاتكم ولا تفرحوا بما آتاكم ) .

5- لا تفكر بالمرض الذي يصيبك وعليك أن تأخذ بأسباب العلاج ما أودع الله لك في الطبيعة . واعلم أن الشغاء يكون من العزيز الوهاب .
6- واعلم أن الشيخوخة المبكرة تنشأ عن الهم والحزن والحرص والملل والضجر والفراغ . وعلاج ذلك هو التطلع لمستقبل باهر مزدهر ، و كذلك عدم الركون الى الكسل ، وعليك بالأجتهاد والجد والعمل .

7- أتخذ لك رياضة مسلية فهي تكفل لك الشباب الدائم والحيوية .
8- اذا أكلت لا تشبع فوق العادة واعلم أن التخمة تقتل الفطنة وتسبب الغفلة " عدم اعمال الفكر بالبصر والبصيرة في الملك والملكوت ، بل ثلث طعام وآخر شراب وثالث هواء "

9- أستعمل الفواكه والخضار بكميات وفيرة وقلل من اللحوم والدهنيات اذ انها ترهق القلب .

10- تناول الفواكه بقشورها لأن هذا يزيد من قيمتها الغذائية وفوائدها الصحية .