كيف تحفز نفسك لبلوغ أهدافك؟

[M!SS Lara]

بسم الله الرحمن الرحيم



ماهو التحفيز الذاتي؟
يُقصد به شحن وتقوية مشاعرك وأحاسيسك الداخلية التي تقودك إلى تحقيق أهدافك أو تسهل عليك القيام بها


من يساعدك في التحفيز الذاتي؟

كما يوحي لفظ ( تحفيز ذاتي ) فإنك أنت الذي تقوم بعملية التحفيز ولا يُساعدك أحد ، وعملية التحفيز الذاتي هي من أقوى عمليات التشجيع لنفسك وتدخل في دائرة برمجة عقلك الباطن على أمور بمقدورها أن تجعلك الشخص الأكثر نشاطاً وإنتاجية ومعرفة ، كما أنها ترفع من فهمك لذاتك وتقديرك لها .


لماذا تحفز نفسك؟

-عندما تشعر بانخفاض طاقتك أو بأن نشاطك البدني أو النفسي قل ولم يعد له الأثر في تحقيق أهدافك

-عندما تراودك مشاعربأنه لا داعي ولا جدوى من تحقيق أهدافك

-تحفزنفسك كي تشجعها لمضاعفة مجهودك والاسراع في تحقيق أهدافك

-عندما تريد الاقدام على أي خطوة ترى أنها ناجحة وصاحبك إحساس بعدم قدرتك على القيام بها



عناصر التحفيز الذاتي :


1- الاعداد والتحضير
يجب أن تكون قد أعددت خطة وحضرت لأهداف استراتيجية لحياتك لأنك تحفز نفسك كي تقوم بخطوات عملية لتحقيق أهدافك .


2- التدريب

-يجب أن تتدرب على كيفية تحقيق الأهداف عنطريق تقسيمها إلى أهداف بعيدة المدى وأهداف قريبة المدى ، ثم تقوم بتجزئتها وتوزيعها على سلم زمني حسب الأولويات ثم تقوم بشطب كل انجاز أو هدف قمت بتحقيقه.

-ستركز تحفيزك على هدف محدد في وقت محدد حسب الجدول المعد حول الاهداف ، ستتدرب معا لتكرار انجاز الاهداف.

- كل انجاز اوهدف تحققه سيحفزك ويدفعك إلى تحقيق المزيد



3- المرونة

-يجب أن تتحلى بالمرونة في وضع الأهداف والتعامل مع خططك ، ستجد أن هناك أهدافا لم تتحقق بسبب ظروف خارجية قاهرة

-اجعل لديك خطط بديلة وركّز تحفيزك عليها

4- المتعة

لكي تحفز نفسك للقيام بمجهود ما أو البدء في خطوة محددة عليك بأن تقوم بشئ يجلب المتعة لك ويعطيك قدر من الطاقة والانطلاقة نحو تحقيق هدفك .



ماذا لو لم يتم تحفيزك من الآخرين؟!؟

- لا تبرمج عقلك الباطن على أن يستجيب لردات الفعل الخارجية ، رأي الآخرين عنك ليس بالضرورة رأيك عن نفسك مئة بالمائة ، أنت أعلم بنفسك لذلك حفزها بطريقتك تحفيزاً ذاتياً .

-التحفيز من البيئة الخارجية تأثيره أقل من التحفيز الداخلي ، وهو متغير غير ثابت ، وقد يكون محفوفا بانواع من النفاق بل ربما تحرم من التحفيز من الآخرين ..فهل ستنتظر شخصا ما يأتي ليبعث فيك روح النشاط كيتحقق أهدافك ، إذن البداية من الداخل ...



كيف تحفز نفسك؟

-عن طريق الألفاظ والكلمات والأقوال التشجيعية لنفسك، حيث تبرمج عقلك الباطن بمجرد الاعتقاد بها وتكرارها ، ستجد أنها تقوي الدافعية لديك .

-عن طريق مكافئة نفسك عند أي نجاح أو مجهود يستحق الاطراء بأن تشتري لنفسك هدية ( كتاب – الذهاب لرحلة - ..... )

- عن طريق تعلم الجديد وتحقيق نتائج وانجازاتك ستتكلم عنك وستثني عليك في غيابك وحضورك

تعلم الايجابية .. ولا تكن سلبيا

النجــاح ليس سحــراً أو براعــــــة ولكن ببساطة أن تتعلم كيف تركز


(منقول للافادة)

[محمد الداود]

من أكثر الأمور الهاااامة "خاصةً" لطالب التحضيري ..
مررت بمثلهاا :( وهكذاا الانسان له فتراات ..
فكان الوقود إني أتخيل نفسي وأن نتايج التسكين طلعت وانا مقبول في الكلية
كننننننت أعيييييش اللحظة والحلم هذااااا باستمتاااااع ..
وكنت أشعر بانتشاء كبير بعدهـ ^_^ ..

وبحكم إني كنت أمر بالكلية كل يوم ..
كنت أناااظر فيهااا وأتغزل ههههه
وأقول في نفسي متى يجي اليوم اللي أكون فييه هنااااا ان شاااء الله ..
والجواب وااضح / روووووح ذاكر وخلص بدري والله الموفق ..

[M!SS Lara]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد الداود من أكثر الأمور الهاااامة "خاصةً" لطالب التحضيري .. مررت بمثلهاا :( وهكذاا الانسان له فتراات .. فكان الوقود إني أتخيل نفسي وأن نتايج التسكين طلعت وانا مقبول في الكلية كننننننت أعيييييش اللحظة والحلم هذااااا باستمتاااااع .. وكنت أشعر بانتشاء كبير بعدهـ ^_^ .. وبحكم إني كنت أمر بالكلية كل يوم .. كنت أناااظر فيهااا وأتغزل ههههه وأقول في نفسي متى يجي اليوم اللي أكون فييه هنااااا ان شاااء الله .. والجواب وااضح / روووووح ذاكر وخلص بدري والله الموفق ..

ههههههههههههههههههههههههههه
يالله أنا اعمل نفس الشئ ، أطالع في اسم الكلية وانا بالباص لحتى رقبتي حتتلوي ,..

شكرا لك ، تعليقك ملهم لنا جدا ..

جزاك الله خيرا :)

[sniper-1100]

دكتور محمد كلنا مررنا بهذه اللحظات
كانت رائعه جدا جدا الحمدلله ايام التحضيري كنت
احفز نفسي كثيرا للوصول للحلم .. وتحقق بفضل الله

واسال الله ان تتحقق احلام الجميع ،،،

جزيتي خير الجزاء يادكتوره
للامانه كنت محتاج هذا الكلام ((التحفيز يبدأ من الذات))

[M!SS Lara]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sniper-1100 دكتور محمد كلنا مررنا بهذه اللحظات كانت رائعه جدا جدا الحمدلله ايام التحضيري كنت احفز نفسي كثيرا للوصول للحلم .. وتحقق بفضل الله واسال الله ان تتحقق احلام الجميع ،،، جزيتي خير الجزاء يادكتوره للامانه كنت محتاج هذا الكلام ((التحفيز يبدأ من الذات))

جزاك الله خيرا لذكر تجربتك في تخفيز ذاتك
والعفـو والحقيقة كلنا نحتاج ده الكلام ...
وما نقول إلا الله يصبرنا ومايشغلنا إلا في طاعته

[Noor Moon]

جزاك الله خير يادكتورة

من جد الواحد يحفز نفسو بنفسو ماينتظر تشجيع لأحد

ربنا يوفق الجميع إن شاء الله

[سأهزم المستحيل!]

كل من أزعجه الوآقع اليوؤم....>>غدآآ يووم آآخر
الحزن,اليأس,الملل........>>مآهي إلا فصول..وستتغير!!


كل الشكر دكتوورتنا الأموووره,,,يآآآآآرب يحقق لك حلمك ولايخيب ظنك..
الله يووؤؤفقك ياااارب

[super genius]

مشكور