للبناااااااااااااااات فقط*_*

[أم صقر]

ادهنيها بخل تفاح

[ميمي_غامد]

خخخخخخخخخخخخخ الي عندو مو مرتااح والي ماعندو كماان مو عااجبو

[اتحاديه]

الطريقة


الجلوس على المؤخرة او الارداف ثم مد الارجل للامام ومن ثم الزحف بمساعدة القدمين


عمل هذا التمرين خلال اسبوع ستظهر نتائجه المذهلة


سويت بحث في قوقل وطلع لي كذا طبعا هذي للتصغير