أسباب التحدث عند النوم

[Friend for ever]

أسباب التحدث اثناء النوم

يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان

يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث..!!

و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً

مما كنت أقول..!!

و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ

ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي....و تذهب أنت على أنه

صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة

طويلة...!!!!

و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟

يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في

كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى...!!!

يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟

أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج....


المستشارة : أ.د. امل المخزومي

يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في

اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ

من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي

اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها .

عليك ما يأتي

1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .

2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .

3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ

وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .

4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .

5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .

6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت

مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .

7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب

8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .

9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .

10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن

لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي

العينين من التعرق ايضا .

ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .

12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .

13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من

تناوله على الاقل .

14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة .

[روح البنفسج]

يسلمو على المعلومات


الله يسعدك

[Friend for ever]

ويسعدك ... ويسعد جميع الاعضاء الاعزاااااااااء

[سوسا]

خخخخخخخخخخخخخخخخخخ

دايما اتكلم و انا نايمه و مدري ايش باقول

باسوي كل دا و ان شا الله بفايده

ميرسي اوي اوي

[miss chocolate]

ههههههههههه تصير لي بالزات ازا كنت تعبانة ومرهقة
طيب الافكار ما تجي الا قبل النوم ما اقدر استرخي
شكرا على المعلومات

[][_ غــــــيــــــر _ ][]

اذا عندك ظغوط تصير والاسواء لما ترد على الجوال وانت

نايم وتتكلم على المتصل كلام يعور القلب وترجع تنااام

وماكأنك سويت شيئ وماتدري عن كل هالسالفه الا صدفه

[الخيال@]

الف شكر لك اخوي
من جد موضوع مفيد وخاصه للي زي يحكي حكاوي وهوا نايم

[M!SS]

خخخخخخ

انا مو بس احكي ..انا اغني وانا نايمه ..
ومرره صحيت مالقيت نفسي الا عند باب الشارع ..!
<<--مشكور على المعلومات ..بجد افادتني ..

[سوسا]

لوووووووووووول

انتي يربطوكي في السرير احسنلك

[ساوووووووخ]

تسلم على المعلومات

دمت بـ خير