مين يقدر يخدمني في جدول للمواد الغذائية

[دافئ الإحساس]

السلام عليكم

لمن اجي احسب لشخص معين مثلا يكون رجل

وعمرو 33 ف ال rda بتاعو يكون رقم معين

لازم احسب البروتين والدهون والكربوهيدرات

اوك

بعد كده اختارلو الوجبات

فطور- غدا- عشا

سوالي !!

ابا جدول للمواد الغذائية يكون مكتوب فيها

كلي اكلة الكربوهيدرات كم ؟؟

والبروتين كم ؟؟

والدهون كم ؟؟

مع الكمية لكلي اكلة طبعا ينكتب في الجدول

الكمية يعني زي الحليب مثلا

ابا اعطيلو انا 200 مل وزي كده

..

اللي يقدر يساعدني اكون لو من الشاكرين

انا بحثت كتير ومالقيت

وعارف انو موجود في الكتاب هادا الجدول

لكن سعرو عالي وما اقدر اشتريه

اسف ع الاطاله

ضروري جدا الجدول هادا

الله يستر عليكم يارب



موفقين يارب

[Jullanan]

مرحبا هادئ الاحساس
.
.

دورت عن الكتاب ولقيت نسخة تقدر تحمله من دا الرابط.



http://www.4shared.com/document/QOb2...on_11Ed_2.html

[دافئ الإحساس]

الف شكرررر لكي

الله يجزاكي كل خير

بس انا قصدي الي اباه

انو كل اكلة زي البيض مثلا او اي شي غيرو

قدامو مكتوب كم الكربوهيدرات والبروتين والدهون

مدري هوا موجود وا انتبهت ولا كيف بالزبط

انا هادا اللي بادور عليه

نزلت لاخر الصفحة للكتاب ومكتوب serving

مدري اش قصدو

بس انا اللي اباه شكلي محا الاقيه :(

الله يجزاكي كلي خير

ما قصررتي

[Jullanan]

اخ دافئ الاحساس لقيت موقع في كل المعلومات الغذائية لكل الأصناف المختلفة

تدخل الموقع وتكتب في السيرتش مثلا egg حيطلع لك اختيارات (بيض مقلي، مسلوق..) وتختار اللي

تبغاه ويطلع لك كل المعلومات وكميات العناصر.

http://riley.nal.usda.gov/nal_displa...ax_subject=242

اتمنى ان يفيدك الموقع...

[دافئ الإحساس]

الف الف الف

شكر لكي يا جولانان

الله يستر عليكي يارب

موقع رهيييب جداااا

ونظامو في عرض البيانات مسلي نوعا ما ورائع والله

مشكورة اكتر شي

[دافئ الإحساس]

حملو المرفق الله لا يهينكم

حتشووفو الصفحات متلخبطة ماعليكم في الترتيب بس مع الصرفده وكده وحاليا رتبته مزبوط وقدمتها

المهم

اباكم تدوني رايكم في الواجب اللي سويتو

ومستني تعليقاتكم يا ايها الاحبة

[دافئ الإحساس]

بالنسبة للكلام او السبب اللي حاطو تحت الجدول

هوا كان سؤالو الدكتور لمن وريتو هوا اول مره قالي تمام وكده

بس قالي ع اساس ايه الاربعة وجبات

قلتلو كيف يعني !

قلتلو خلاص فطور وغدا وعشا اش كمان باقي اسحرو !! >>اتنرفزت

ضحك وقالي يمديك تسويلو عشرة وجبات كمان لو تحب

او اقل

بس قصدي ع اساس ايه 4 وجبات يعني لي مو 3 وجبات وخلاص !!

وغير كده حطلي النسب حقت الفطور والغدا والعشا

اللي هيا من مية يعني

وسويتها زي ما انتو شايفينها

......

واتمنى اشوف ارائكم ع الجدول اللي قدمتو

[بيو كيميائية ^_^]

أنا في شيء محيرني دحين أنت عامل حق رجل

طيب ليه الكلامـ اللي تحت الجدول كأنكـ تخاطب بنت

مبدئيًا أنا أشوفه صح

إذا أنت مشيت على نفس الخطوات فلا تشيل همـ

أنا ماتعمقت فيه فقط أخذت نظرة سريعة فإن كان فيه شيء غلط ماأدري :)

بالتوفيق

[دافئ الإحساس]

حسسسسسسسسبي الله بس



والله ما انتبهت مررررررررررررره ع دا الشي

الله لا يفضح مسلم بس

ان شاء الله ما ينتبهلها يارب

وتعدي ع خير .. مره غلطة مالها داعي..

اشكرك بيو ع المرور العطر واسعدني رأيك وتنبيهي للموضوع

[بيو كيميائية ^_^]

أبشركـ أول حاجة إنتبهت لها هي هذا الشيء حتى شكيت بنفسي ورجعت قريته كذا مرة

فيعني فيه إحتمال ينتبه ويضحكـ ههه

فماراح ينقصكـ إلا في حالة إن فكر بتفكير إنكـ عملت كبي وبيست وهذا التفكير مايفكرون فيه إلا الإستاذات