ابى انحف باسرع وقت ساعدووووووووني

[عمة تالا]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا متزوجة ليا 5 شهور وزاد وزني 7كيلو وابى انحف قبل العيد بسررررعة ياليت تساعدووووني باي شيء تعرفونه او نادي جربتوه والمدربة كويسة وكم سعره وابى سعره معقول وجزاكم الله الف خير استناكم ياحلوووووين .

[سنفورة موت.]

اكثر شي ينحف الرياضة+الاكل بدون دسم +الرقص

[ســـــــالي]

عليك بالمشي ساعه اوساعه ونص وشويه تمارين وبعد كل وجبه شاااي اخضر بدون سكر ماشاء الله اختي كان وزنها 50 مع دا النظام الحين 44 وما شاء الله جسمها الحين يجنن ,,,

[زمردة 2009]

سجلي بنادي محترم

وسوي دايت يناسب ميولك وخذي يوم فري بالأسبوع علشان تستمرين

لاتحرمين روحك تماماً علشان لايصير للجسم ردة فعل عكسيه

الشاي الأخضر والمشروبات هذه بصفه عامه مامنها فايده بالتنحيف اللهم تساعد بشي بسيط وتستفيدين منها بأشياء ثانيه غير التنحيف .!

روحي هايبر بنده قسم الحميه فيه أشياء واجد زينه

هذه تجربة صاححححبتي والحمدلله تغيرت 180درجه

[حلاي من حلى روحي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عمة تالا السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا متزوجة ليا 5 شهور وزاد وزني 7كيلو وابى انحف قبل العيد بسررررعة ياليت تساعدووووني باي شيء تعرفونه او نادي جربتوه والمدربة كويسة وكم سعره وابى سعره معقول وجزاكم الله الف خير استناكم ياحلوووووين .

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
زيما قالوا الاخوات عليك بالمشي +تخفيف.. قدامك شهرين ع العيد تقدري تنزلي وزنك لاتقلقي
وفالك الرشاقه قريبا
مووفقه يارب=)

[MoOon.]

داومي على الزبادي والتمر وشكلي بأكلك عشان لا تمليين كلي سلطات جريب فروت
سوي جدول لأكلك شوفي الأكلات اللي ممكن تاكليها وماتسمن عندك الخضروات والفواكه زبادي وفي مليان
شوفي بالنت ،، وغير كذا المشي والرياضة اهم شي عشان لما تنحفين يكون جسمك مشدود

[عمة تالا]

تسلمو حبايبي وجزاكم الله الف خير.

[ارتويتك عشقا]

مثل مَ قـآلو البنـآت ^^

وعـآد حنـآ بـِ الصيف عليكِ بـِ السبـآحه

كثير مفيد :)

إن شـآء الله تنحفي يَ قمر

[RAWAN^_^]

ريجم اللبن والتمر ابحثي عنه في قوقل وان شاء الله يفيدك

[قمممر]

نصيييحة لوجه الله
رجيم التمر و اللبن لا تقررربين منه
انا سويته و نحفت عليه بس رررجعت اضعاف اضعاف وزني
لان بعد ما سبته مرررة جاتني شراهه ع الاكل حتا الي ما احبه



وربي احس اني ابغا انجلللط ملكتي ثالث العيد ان شاالله و انا وزني 67 مممرة قرفانة من شكلي
ماعندكم حل ليه !!
كيف اجيب قدرة و عزيمة ! احس اني ما اقدر
و كل يوم اهلي ياكلوا و يطلعوا مطاعم و انا نفسي ف الاكل بالرغم اني ماكنت احبو

ااااه الله يساعدنننا
الي تقدر تفيدني بخصوص العزيمة تتفضل و لها خااالص الدعوات و الله ماحد يصدددق
قد ايش النفسية متدمرة حتا بفرحة المعدل مو قادرة افرررح