~كَـيْفَ تَـعْرفْ بَأَنَ أحَدْ الفَيَتـَآمـينَآتْ نآقضْ عَنَدَكْ~

[حلمي دكتورة المستقبل]

السلآم عليكم:
أهلآ وسهلآ بكم بموضوعي الجديد~
حول~


كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

هذه هي الطرق:
اليك بعض الأعراض التي تمكنك من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من :

الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
ظهور تقرحات في الفم .
العشى الليلي.
جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود فى:

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :

الاجهاد المتواصل.
عدم القدرة على التركيز.
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء .
القلق المستمر.
الأرق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود فى :

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

ذا كنت تعاني من :

الاصابة المتكررة بالبرد .
نزيف اللثة.
عدم التئام الجروح بسهولة .

فانه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود فى :

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
اذا كنت تعاني من :

آلام المفاصل آلام الظهر.
تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود فى :

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي أشعة الشمس ...

اذا كنت تعاني من :

الشعور بالتعب عند أقل جهد .
بطىء التئآم الجروح.

فانه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود فى :

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

[Dr.smile]

مشكورررررررررة خيتو

[حلمي دكتورة المستقبل]

العفووو ياقمورة

[مـﮯـن۔ו..إًٍلـخـﮯـيــأل]

يعطيكِ آلف عآفيه معلومات قيمـه ومفيده تشكرين عليهآ ..

إن شاء الله محد يعاني نقص احد هذي الفيتامينآت وتكون توب ^_^

[Glamor Mada]

يؤؤؤؤؤ انا كل الاعراض دي عندي :s
وبالذات الشعور بالتعب عند أقل جهد لأنه لما اطلع الدرج اتعب وحتى لما امشي .. صرت اتعب بسرعه :(
اعتقد مو بس فيتامين e هوا اللي ناقص عندي والله شكله كل شي فيني ناقص ههههههههههه لانه بعد ما عملت العمليات نزلت 10 كيلو ومني قادر ارجعها تاني
تسلمييييي ثانكس عالموضوع ^^

[حلمي دكتورة المستقبل]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مـﮯـن۔ו..إًٍلـخـﮯـيــأل يعطيكِ آلف عآفيه معلومات قيمـه ومفيده تشكرين عليهآ .. إن شاء الله محد يعاني نقص احد هذي الفيتامينآت وتكون توب ^_^

الله يعافيك

ان شااء الله مااانشوف حبايبنا تعباانين

ونشوف الكل سآلم

[حلمي دكتورة المستقبل]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة glamor mada يؤؤؤؤؤ انا كل الاعراض دي عندي :s وبالذات الشعور بالتعب عند أقل جهد لأنه لما اطلع الدرج اتعب وحتى لما امشي .. صرت اتعب بسرعه :( اعتقد مو بس فيتامين e هوا اللي ناقص عندي والله شكله كل شي فيني ناقص ههههههههههه لانه بعد ما عملت العمليات نزلت 10 كيلو ومني قادر ارجعها تاني تسلمييييي ثانكس عالموضوع ^^

سلامتك والله

ان شاء الايام الجاايه تعووضي النااقص

والحمدلله ع سلامتك ومبروك نجااح العمليه >>مؤخرا هع

الله يسلمك من كل شر

[خالد الناصر]

الله ينور عليك اختنا الكريمة

[حلمي دكتورة المستقبل]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المحار الله ينور عليك اختنا الكريمة

امين وياك خيووو

[υикиσωи]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة glamor mada اعتقد مو بس فيتامين e هوا اللي ناقص عندي والله شكله كل شي فيني ناقص ههههههههههه

ههههههههههههههههههه شكلي زيك ..


ثانكس عالموضوع الحلو ..