ْ..|| طلَتكـ فــ الـ ع ــــــيد || ..ْ

[خلود 99]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جنون الطفولة ما شاء الله فيه بنات شادين حيلهم اقول لكم شي يخلي كم غصب تنحفوا ؟ اشتروا ملابس اصغر من مقاسكم للعيد ههههههههه عاد يا تنحفوا يا ماراح تعيدوا ، براحتكم

جنووووون أخباااااركـ

اسمعوا نصيحتها يَ حلوين

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ǁ غــلأآإ ، رٍوٍحــي ǁ وَ شكلي هالسنه ماني معيدة زي كل سنة ،، بسبب ملكتي ولا اوصيكم الكل معزوم

مبرووووووووكـ ،، ليه زعلانـــــة

ربـــــــــــــي يسعدكـِ

[ǁ غــلأآإ ، رٍوٍحــي ǁ]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خلود 99 جنووووون أخباااااركـ اسمعوا نصيحتها يَ حلوين مبرووووووووكـ ،، ليه زعلانـــــة ربـــــــــــــي يسعدكـِ

زعلآنه علي اني مآراح راح اعيد زي الخلق
وَيسعدك وعقبالك ،،



حلاي ،، الموضوع مانقلب شات ابدآ

[عزتي رآس مآلي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور القلوب اليوم سويت شربه بطاطا وبشميل ع الفطور اكلت شربه و4 ملاعق بشميل ههههههههههه نو كومينت وحلا شويه وحبه مطبق >> بس ارحمي نفسك ;o وتمر ولبن وعصير بس بعدين مشيت ساعه وسويت خلطه الزبادي لشعري وحطيت ليمون في وجهي و و و هكذاااا تمضي الايام خخخخخخخخخخخخخ

نوّارة تدررين أزين شء بردودك وشهو ؟

روحك العالية بسم الله ولا إله إلّا الله ، أنا لو أخبّص تلقين النفسية شاينة والحالة حالة وإنتي شوي ونسمعك تقصدين وتقولين شعر ، أجل هكذا تمضي الأيِّام هاه ؟

الله يسعدك يارب ويشرح صدرك تراني ماأقصد شيء أبد ، بس بذكرك بحاجتين :

أولهم هنا هـه :

تخفيف مو دايت معين + مشي ان شاء الله ساعه هدفي أخســـر 10 كيلــــو

هذا هدفك تذكرينه ؟

وثانيهم :
إن اليوم 6 وإنتي مازلتي تخبصين يانوّارة

شرايك تدخلين بالمنافسة معي ومع غلا روحي ؟

[عزتي رآس مآلي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ǁ غــلأآإ ، رٍوٍحــي ǁ هههههههههه يب دآيم اسويها ،، والحمدلله صرت البس ملابسي وملابس اختي اللي اصغر مني وَ شكلي هالسنه ماني معيدة زي كل سنة ،، بسبب ملكتي ولا اوصيكم الكل معزوم

الله الله بانت علومك غلاوي

بس خلاص عرفت ألحين نقطة ضعفك ، أجل تبين تنحفين عشان الملكة ياعروسة

ألف ألف مبروك حبيبتي والله عسى الله يجمع بينكم بالخير والحب يآآرب

هذا أشوفه دافع أقوى من دافعي تدرين

وعلى طاري الدافع ، أذكر قبل 3 سنوات كنت مشتركة بنادي ومحافظة على التمارين والتخفيف يعن اللياقة كانت أب ، بس مرّت هالسنوات وتركت النادي ورجع وزني زاد حبتين ومع هذا مالاحظت لين في مرة كنا مجتمعين بالصالة وقال لي ولدي : ماما لازم تروحين النادي أو تمشين بالممشى

ماأخفيكم والله زعلت على نفسي بس ماسفهت كلامه ، ليومكم ذا وأنا كل من أبدأ تماريني يكون معي بنفس الغرفة وأذكره بكلامه لي وأقول له تراك إنت اللي تشجعني على الرياضة تدري ؟

وعلى قولة نوّارة تمضي الأيّام والوعد بآخر رمضان الله يبلغنا إيِّاه

[عزتي رآس مآلي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جنون الطفولة ما شاء الله فيه بنات شادين حيلهم اقول لكم شي يخلي كم غصب تنحفوا ؟ اشتروا ملابس اصغر من مقاسكم للعيد ههههههههه عاد يا تنحفوا يا ماراح تعيدوا ، براحتكم

واللي يتوهق عقب فكرتك وش يسوي بحياته ؟ هههههههههههههه فكرة مهيب شينة وهم بعد تساعد على التذكير بالهدف في كل مرة تسوّل لنا أنفسنا بالتخبيص

[ǁ غــلأآإ ، رٍوٍحــي ǁ]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عزتي رآس مآلي الله الله بانت علومك غلاوي بس خلاص عرفت ألحين نقطة ضعفك ، أجل تبين تنحفين عشان الملكة ياعروسة ألف ألف مبروك حبيبتي والله عسى الله يجمع بينكم بالخير والحب يآآرب هذا أشوفه دافع أقوى من دافعي تدرين وعلى طاري الدافع ، أذكر قبل 3 سنوات كنت مشتركة بنادي ومحافظة على التمارين والتخفيف يعن اللياقة كانت أب ، بس مرّت هالسنوات وتركت النادي ورجع وزني زاد حبتين ومع هذا مالاحظت لين في مرة كنا مجتمعين بالصالة وقال لي ولدي : ماما لازم تروحين النادي أو تمشين بالممشى ماأخفيكم والله زعلت على نفسي بس ماسفهت كلامه ، ليومكم ذا وأنا كل من أبدأ تماريني يكون معي بنفس الغرفة وأذكره بكلامه لي وأقول له تراك إنت اللي تشجعني على الرياضة تدري ؟ وعلى قولة نوّارة تمضي الأيّام والوعد بآخر رمضان الله يبلغنا إيِّاه

\\


لا والله ابي انحف من قبل لايصير اي شئ
بس زادت مع هالموضوع ،،

آآخ كان نفسي اروح نادي بس ماني فاضيه
المشي بالبيت ممل =(

< احس بديت اخربها اتسحرت كريم كريملا دسمة من يدين ماما الله يسامحها

[عزتي رآس مآلي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ǁ غــلأآإ ، رٍوٍحــي ǁ \\ لا والله ابي انحف من قبل لايصير اي شئ بس زادت مع هالموضوع ،، آآخ كان نفسي اروح نادي بس ماني فاضيه المشي بالبيت ممل =( < احس بديت اخربها اتسحرت كريم كريملا دسمة من يدين ماما الله يسامحها

عيني بعينك أشوف

على سالفة المشي بالبيت ، أدري ممكن تحسين بِالملل أحيان بس عن نفسي أعتمد على نقاط مُهمة حتى ماأحسّ بالملل ، ومنها :

أوّل شيء أفضل المشي يكون بالنهار بشكل عام ولا أرتاح إلا إذا كانت أشة الشمس تتغلل بالغرفة ، ماأدري ليه بس أحس بالنشاط أكثر منه بالليل .

ثاني شيء أقسّم الوقت اللي أمشي فيه ، شلون ؟ لو كان مفروض إني أمشي ساعة مثلًا أوّل 20 دقيقة تكون قراءة الأذكار وتكرارها مع الإستغفار والله يا أحسّ بالوقت يمشي بسرعة وبنفس الوقت استغليته صح لديني ولدنياي ، العشرين دقيقة الثانية أعتمد فيها على تمارين لليدين وبعد تكون مقسّمة وأنهيها بإطالة لليدين ، آخر عشرين دقيقة تكون إما بمراجعة بعض السور أو التتنفس بشكل عميق لإنه يعطي فاعلية أكبر مع المشي ويزيد من حرق الدهون وبكذا يعدي الوقت وأنا ماحسيت فيه ..

غالبًا الإلتزام لمُجرّد الإلتزام بالشيء يخالطه ملل لإنه أداء واجب فقط ، اكسري القاعدة وادخلي شيء من الأشياء اللي ماودك تأجلينها بوقت المشي أو الرياضة واضربي عصفورين بحجر واحد ..

وبخصوص التخبيص عندي وعندك خير للحين مب قادرة أنام والسبة تخبيصي اليومين اللي طافت لكن مايخالف يعوضها الله وتعوضها الرياضة

[غزاله ومايصيدونها]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حلاي من حلى روحي اهنن اهنن غزووووله جووودا بتختفين كم طولك؟ حلووو انك تمشي يلا عقبال ما نشوف شعرك وصل لركبك

قصيره قصيره ههههههههه 154
ان شاءالله مابختفي
لالالا والله حاسته مو حلووو قبل ايام ثانوي يجنن عشان امششي وكدا
والحين مع انتساب احس جلست البيت هي سمنتني

ان شاءالله حلمي يطول بسس مشكلته مايطول بسرعه

بسس ان شاءالله امششي باليوم ع السير ساعه ونص ابي ارجع مثل قبل
مع اني كسوله يوم امشي ويوم لالا

[روز النص]

احنا مانروح لاحد بس اعمامي يجوا صباح العيد وفي الليل امي تروح عن خالتها يعني مايحتاج اسوي شي,,,بس اشتري بيجامه جديده

بس عندي سر خطير للرجيم
انا اسوي رجيم اجباري وانا مو محتاجه الحمد الله ,,,غير عن ريجمات الناس ينحف ويكسر الاكتاف

طبعا الدايت يتم عن طريق بنت اختي لاحد يسالني كيف

[ƨɱƨɱ]

مووضوع جميل جدا ..
من يوم استفتح الموضوع وأنا متابعة بصمت
اممم بما اني بطة ودي أنحف كم كيلو يعني من 7 الى 5 كيلو ,,ان شاء الله بس الى الان مابدأت
طبعا في تكملة للرشاقة الين ما اصير غزال بس بعد العيد ان شاء الله

ولازم أهتم بالبشرة الملونة مع الجامعة ...
فسويت قناع ماماتي انبهرت من نتائجه وقالت لي استمري ..استمري ..
زبادي .. سدر .. موية ورد.. نحط على الوجه وعلى الرقبة الين ماينشف وبعدين نغسله ..
وبتلاحظون اول مره الفرق ..
وبستمرعليه الين مايتوحد لون البشرة ...

واليوم اول مره احط طين بحري وبستمر عليه واقولكم النتائج ..

أما شعري فحالته صعبة جدا جدا له حكاية فحاليا بخليه على حاله ....


وأشوفكم المرة الجاية ..